Como Cuidar El Cuerpo

2144 palabras 9 páginas
Cómo cuidar el cuerpo humano
La salud del cuerpo humano es muy importante para aquellos que quieren verse bien, estar más delgados, tener una mejor salud, aumentar su autoestima, agradar al sexo opuesto, etc., aunque llegar a esto resulta un problema, porque algunas personas les falta muchos puntos por definir en su programa del cuidado de su cuerpo, como son: la alimentación, la postura, la higiene, el ejercicio. El presente trabajo pretende informar a las personas que llevar un régimen de alimentación adecuado y combinado con la actividad física dará como resultado la adquisición de beneficios que contribuyen al cuidado del cuerpo.
Es conveniente iniciar con algunos conceptos para enriquecer el presente trabajo, iniciando con la
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Además contienen muchos químicos y éstos son un problema porque se van todos al hígado. El hígado tiene dos funciones principales, eliminar la grasa y eliminar todos los químicos que pasan por ahí, y cuando comes ese tipo de alimentos tarda mucho tiempo filtrando los químicos, cuando podría estar descomponiendo las grasas, y eso hace que se almacene más grasa en tu cuerpo, pero hay también muchos alimentos que uno debería comer, la comida natural o no procesada, ni empacada, la que no contiene conservadores, según el Doctor Patrick Charaux e Isabel de los Ríos, (2008). Los carbohidratos que se deben comer | Carnes que se pueden comer | * panes elaborados * pan de grano germinado * arroz * escanda * mijo * quínoa * batata (camote) * arroz * todas las frutas y vegetales | * filete de res * pollo * pescado * huevos |

Granos que se deben comer | Grasas que deberías consumir | * leguminosas * lentejas * frijoles (judías) * garbanzos * guisantes (chicharos) * habas * almendras * avellanas * nueces | * mantequilla real * huevos enteros * aceite de coco * aceite de oliva * aguacates * todos los tipos de nueces | www.dietadelvientreplano.com charaux, 2006,
Se recomienda un consumo suficiente de agua 1.5 litros al día y para deportistas 4 litros de agua.
Un enorme error es decir que

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