Como calcular el peso de una persona

3738 palabras 15 páginas
¿Cómo calcular el peso de una persona?
Hay varias fórmulas... IMC o Índice de Masa Corporal:
El Indicé de Masa Corporal es un índice del peso de una persona en relacion con su altura. A pesar de que no hace distinción entre los componentes grasos y no grasos de la masa corporal total, éste es el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado con la obesidad. Se divide el peso actual en Kg. sobre la estatura en metros, al cuadrado.
Peso / (Estatura)2
Si usted mide 1,50 mts y pesa 75 Kg, su formula sería....
IMC= 75 / (1,50)2 = 75 / 2,25 = 33,1.... Obesidad grado I. Margenes del IMC < 18,5 | Bajo Peso. | 18,5 a 24,9 | Normal. | 25 a 29,9 | Sobrepeso. | 30 a 34,9 | Obesidad grado I. | 35 a
…ver más…
de pavo picado , mezclado con 1 tomate mediano picado en cuadritos y 1 taza de apio cocido (al dente) picado. Todos los ingredientes se mezclan en un solo plato con 1 1/2 cucharadita de aceite de oliva.
Colación (once) 17:30 hrs..
2/3 de leche descremada con 1/2 plátano chico y 4 almendras (se mezcla todo en una licuadora).
40 grs. de quesillo.
Cena (21:30 hrs.)
Salpicón de verduras con carne y clra de huevo:
50 gr. Brócoli (1/2 taza)
50 gr. de coliflor (1/2 taza).
50 gr. porotos verdes (1/2 taza).
50 grs. de zanahoria (1/2 taza).
1 clara de huevo cocida.
60 gramos de asiento cocido picado (trozo de 7 x 6 x 1 cms.)
1 taza lechuga picada.
1 papa chica (tamaño huevo) en cuadritos.
5 aceitunas.
1 cucharadita de aceite de oliva.
Se cocinan las verduras al vapor (brócoli, coliflor, porotos verdes, zanahoria, papas) agregándolas alternadamente según el tiempo de cocción de cada una: primero papas y zanahoria, luego porotos verdes y finalmente brócoli y coliflor, deben quedar al dente.
Se combinan con la carne cocida picada, clara de huevo cocida picada, aceitunas y se les agrega finalmente la lechuga cruda picada, las aceitunas y aceite de oliva. Mezclar y a degustar.

Durante el día se debe beber alrededor de 8 vasos de agua, no con las comidas, entre las comidas.

Dieta hipoproteica

La Dieta Hiperprotéica tiene un alto contenido en proteínas: carnes, pescados, huevos y lácteos.
Restringe los hidratos de carbono y azúcares refinados aunque

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