Titulo del articulo: Y tú… ¿Cuidas tu cuerpo?

Resumen:
Este artículo trata sobre la importancia de ejercitar el cuerpo, mantenerse activo diariamente, y olvidarse del sedentarismo. Este hábito puede marcar la diferencia en la vida de muchas personas ya que trae muchos beneficios, como la ayuda y mejora en algunas enfermedades cardiovasculares, ayuda a dormir mejor, disminuye el estrés y la tensión, y muchos otros más que en conjunto le dan una mejor calidad a la vida se las personas.
Existen varios tipos de ejercicio, aquí se habla específicamente de tres: aeróbico que principalmente favorece al corazón; anaeróbico que ayuda a fortalecer los músculos y flexible, que como su nombre lo dice, le brinda mayor flexibilidad al cuerpo, los …ver más…

Por lo tanto, no se requiere de asistir a un gimnasio dos horas diarias para poder decir que estas realizando una actividad física o que te ejercitas, sin embargo existen muchas otras actividades que puedes realizar como lo son practicar algún deporte, pasear en bicicleta, saltar la cuerda, bailar y un sin número de actividades más. ¿Actividad física = Salud? Es muy importante conocer la gran cantidad de beneficios con respecto a la salud que aporta el realizar alguna clase de ejercicio o actividad física, médicos aseguran que algunos de los grandes beneficios fisiológicos que aporta el estar en constante actividad física son: (Palacios & Serratosa, 2000, Edicomsa, 2009) * Disminución del riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares. * Aumenta el nivel de energía. * Es lo mejor contra la obesidad. * Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial * Reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL * Disminuye el riesgo de padecer diabetes. * Mejora la digestión. * Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer (como el de colon) * Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso. * Ayuda a mantener la estructura y