El deporte como estilo de vida.

897 palabras 4 páginas
1. Introducción

Para llevar un estilo de vida saludable uno de los factores más importantes que hay que tener en cuenta es el de la actividad física pues favorece el estado general de la salud de las personas y aporta efectos muy beneficiosos.

Las personas difícilmente podríamos llevar una vida plena y sana sin posibilidad alguna de movimiento e interacción con el mundo. Es por eso que la actividad física se convierte en un factor muy importante a la hora de hablar de una vida saludable, pues proporciona una mejor calidad de vida y mayor bienestar.

Como definición teórica se podría decir que la actividad física es, cualquier movimiento corporal intencional, que se realiza a través de la musculatura y tiene como resultado un gasto
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3. Para realizar una ACTIVIDAD FÍSICA de forma correcta:

1. Debe ser moderada, de forma constante durante un largo período de tiempo hasta que se produzca la sudoración y desgaste físico. 2. Debe formar parte de un estilo de vida, es decir que se realice de forma habitual y frecuente. 3. Debe orientarse a la práctica y no a un resultado o a la obtención de un alto rendimiento. 4. Debe realizarse acorde a la edad y las características físicas de la persona. 5. Debe haber variedad de actividades y deportes para hacer trabajar así toda nuestra musculatura. 6. Debe resultar satisfactoria. 7. Debe fomentarse la práctica comenzando desde edades muy tempranas y no dejarlo cuando se llegue a una cierta edad, pues en las edades más maduras, es cuando más se necesita.

4. Efectos positivos de la ACTIVIDAD FÍSICA.

o Aparato Locomotor (Huesos, músculos y articulaciones): o Aparato Cardiovascular (corazón y vasos sanguíneos: arterias, capilares y venas) o Aparato Respiratorio (nariz, fosas nasales, faringe, laringe, tráquea, dos bronquioos y los pulmones (con bronquiolos y alvéolos) o Sistema Nervioso (S.Nervioso Sómatico o voluntario y S.Nervioso vegetativo o autónomo)

1. Fortalecimiento y mejora en la musculatura, huesos y ligamentos.

2. Fortalecimiento de las paredes del miocardio (incrementándose la masa muscular y la contractilidad cardíaca lo que provoca un mayor

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