El deporte como estilo de vida.

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1. Introducción

Para llevar un estilo de vida saludable uno de los factores más importantes que hay que tener en cuenta es el de la actividad física pues favorece el estado general de la salud de las personas y aporta efectos muy beneficiosos.

Las personas difícilmente podríamos llevar una vida plena y sana sin posibilidad alguna de movimiento e interacción con el mundo. Es por eso que la actividad física se convierte en un factor muy importante a la hora de hablar de una vida saludable, pues proporciona una mejor calidad de vida y mayor bienestar.

Como definición teórica se podría decir que la actividad física es, cualquier movimiento corporal intencional, que se realiza a través de la musculatura y tiene como resultado un gasto
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Fortalecimiento y mejora en la musculatura, huesos y ligamentos.

2. Fortalecimiento de las paredes del miocardio (incrementándose la masa muscular y

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