Ensayo Sobre Gimnasia

1399 palabras 6 páginas
La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad y agilidad. Puede llevarse a cabo de manera competitiva o de manera recreativa y es uno de los medios en la cual la educación física se vale para lograr este desarrollo, con el fin de que el estudiante logre un mejor rendimiento físico y emocional y que se adapten mejor a las dinámicas de la vida cotidiana y social.

La gimnasia moderna, regulada por la “Federación Internacional de Gimnasia o FIG”, se compone de seis disciplinas: general, artística, rítmica, aeróbica, acrobática y trampolín. Las disciplinas de rítmica y artística son las más conocidas por formar parte de los Juegos Olímpicos de verano.
Sus Cualidades
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• Plancha en equis: Abrir las piernas, las puntas de los pies mirando hacia fuera y el cuerpo inclinado 90 grados hacia delante.

• Plancha en aspa: El cuerpo flexionado 90 grados hacia delante, estiramos hacia atrás una pierna y hacia el lado el brazo contrario.

• Plancha del corzo: Una rodilla en el suelo y nos sentamos sobre el talón, la otra rodilla extendida hacia atrás y los brazos en cruz.

• Pino de cabeza: Apoyamos manos y cabeza y elevamos las piernas. Puede ayudarnos un compañero.

• Pino con equilibrio de manos: Solamente nos apoyamos en las manos, y si nos resulta demasiado difícil, también podemos apoyarnos en la pared.


BALLESTONES

Son los movimientos que tras un punto de apoyo y arqueamiento, pasan a posición de pie.

• Paloma de cabeza: Se hace un apoyo en la forma de pino de cabeza, y con un fuerte impulso, se llega a la posición de firme.

• Pino puente: Se hace el pino con las manos, se deja caer el cuerpo y se apoyan los pies, formando un puente con el cuerpo.

• Paloma de brazos: Con un inicio de carrera, apoyamos las manos y desplazamos las piernas una delante de la otra, hasta la posición de firme.

• Flic-flac: Puede ser hacia delante o hacia detrás. Consiste en lanzarse con un salto, apoyar las manos y llegar hasta la posición de firme.



EQUILIBRIOS Y RODAMIENTOS

• Caída rusa:…

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