Que tal majos!!!!!!

A ver, os pongo unos consejos para los que llevais tiempo entrenando y veis que los cambios son pocos o ninguno.

Normalmente cuando se llega a un punto, se avanza mucho mas despacio, y veis como pasa el tiempo pero no se progresa, la foto digamos que no cambia.

Yo os propongo este sistema, lo he dado a varios compañeros y les ha funcionado perfectamente, hay que seguirlo tal cual, aunque resulte raro, es muy facil.

Normalmente uno va al gimnasio y dia tras dia, mes tras mes y año tras año se dedica a volumen y definicion, con las maquinas o las mancuernas y tal y cual....y hasta te aburres.

Lo principal es la variedad y aunque no guste el programa, os digo que merece la pena, sobre todo porque se notan