Generalidades del acondicionamiento Fisico

1767 palabras 8 páginas
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

Mejoramiento del funcionamiento del sistema neuro-muscular.
Incrementar la tensión muscular.
Mejorar el tiempo de acción y respuesta.
Aumentar la potencia general del individuo.
Hipertrofiar las fibras musculares.
Mejorar el riesgo sanguíneo y nervioso.
Poner en funcionamiento capilares que estaban empequeñecidos o sin uso.

Le permite dormir mejor, manejar mejor el estrés y mantener la agudeza mental.
Sentirse mejor y tener más energías para el trabajo y tiempo libre.
Ser capaz de jugar con sus hijos y dedicarse a las labores domésticas. Realizar actividades tales como bailar, andar en bicicleta y rendir más en las actividades diarias además de sentirte capaz de realizar muchas
…ver más…
El ejercicio físico regular es un componente necesario en la prevención de algunas enfermedades como problemas cardíacos, enfermedades cardiovasculares, Diabetes mellitus tipo 2,sobrepeso, dolores de espalda, entre otros.
El ejercicio físico se debe practicar con mesura y de forma equilibrada, prestando atención a los cambios físicos internos para aprender a comprender la relación causa-efecto entre el movimiento físico concreto y su efecto directo con los cambios internos percibidos.
Recomendable porque puede llevar a un desgaste físico de ciertas partes del cuerpo. Por eso, cabe insistir en el equilibrio de fuerzas, tanto internas como externas, y a ello ayuda el autoconocimiento mediante un crítico autoanálisis (autoexámenes de conciencia mientras se desarrolla la actividad física).
El ejercicio físico es necesario para una salud equilibrada; además, debe complementarse con una dieta equilibrada y una adecuada calidad de vida.

ESTRUCTURA DEL ACONDICIONAMIENTO FISICO
Cuando hablamos de acondicionamiento físico se utilizan muchos términos y definiciones que difieren ligeramente y que tenemos que tener claros para no utilizarlos como sinónimos y así comprender la estructura del Acondicionamiento físico.
• Actividad física: Cualquier movimiento del cuerpo producido por los músculos y huesos que den como resultado un gasto de energía.
• Ejercicio físico: Es la actividad física recreativa, que se realiza en momentos de ocio o de

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