Gimnasia Kip De Frente

599 palabras 3 páginas
Kip de Frente

Técnica
 Posición Inicial:
Pies apoyados ancho de cadera, rodillas semiflexionadas, tronco erguido, mirada al frente, codos flexionados, palmas hacia adelante, dedos abiertos y pulgares enfrentados.
 Desarrollo:
Pérdida del equilibrio hacia adelante, apoyo simultáneo de manos ancho de hombros con dedos extendidos y pulgares enfrentados y la parte frontal de la cabeza, un poco más adelantada, formando un triángulo. Elevación de ambas piernas, extendidas a posición de escuadra seguido de un impulso energético de las mismas, y salida en arco.
 Posición de Salida:
IDEM posición inicial.

Metodología
a) Con dos ayudas, apoyar manos ancho de hombros, dedos extendidos y pulgares enfrentados, y la parte frontal de la
…ver más…
 Un solo ayuda, orienta al ejecutante por medio de la voz, indicándole cuando llega a la posición correcta de escuadra.
e) Realizar la ejecución completa del Kip de Frente, previa carrera de aproximación. Ir disminuyendo la ayuda, primero dos ayudas utilizando la mano distal para sostener la cintura, luego retirar un ayuda para finalizar el ejecutante solo.

Errores Más comunes
 No apoyar correctamente manos y cabeza (no formar un triángulo).
 No marcar correctamente la posición de escuadra.
 Sacar las manos en lugar de apoyarlas e impulsarse.
 Dejar caer la cadera.
 Buscar pararse.
 No patear de forma explosiva.

Correcciones
 No apoya correctamente manos y cabeza: mediante corrección verbal, también puede volverse a los ejercicios metodológicos: a), b) y c), favoreciendo las mismas dándole variantes, como por ejemplo solo marcar la posición escuadra contra la pared, mantenerla el mayor tiempo posible, y demás otras que puede ocurrírsele al docente.

 No marca correctamente la posición de escuadra: retornar a los ejercicios: a), b), c), y los mismos para el caso de no apoyar correctamente manos y cabeza, ya que ambas son complementarias en la ejecución del Kip y Frente.

 Sacar las manos en lugar de apoyarlas e impulsarse: utilizar la corrección verbal, de no resultar retornar a los ejercicios: c), d), e) y f).
 Deja caer la cadera o busca pararse: en este caso puede

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