Gimnasia educativa

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Gimnasia Educativa
La palabra gimnasia se aplicó en un principio al juego de los atletas que corrían, saltaban, luchaban y arrojaban el disco y la barra. Más tarde, los recintos plantados de árboles o los locales cubiertos dedicados a los juegos atléticos fueron el punto de cita de cuantos querían cultivar su inteligencia y su fuerza.
Durante muchos años, el hombre tipo Charles Atlas fue el símbolo de la fuerza más espléndida y si bien nadie niega su envidiable estado físico, hay que tener en cuenta que para estar en forma no hay que ser Mister Universo. La experiencia confirma el viejo principio: la actividad física constituye una parte integral de la vida humana, y el hombre necesita un mínimo de actividad para mantenerse orgánica y
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Sin embargo, aquí sólo nos preocuparemos de los estriados que se calcula son alrededor de 455 músculos y se encuentran en la cabeza, el tronco y las extremidades. Estos músculos, también llamados esqueléticos, utilizan a los huesos como palancas para permitir los movimientos, por ejemplo, levantar una pierna o fruncir la frente. Son sumamente flexibles, se contraen y se vuelven a relajar inmediatamente. La mayoría responde a movimientos voluntarios, es decir que trabajan si uno lo desea. La actividad muscular es sumamente versátil y tiene que responder a las diferentes exigencias de la vida diaria. Veamos ahora cuales son los músculos que juegan un papel importante en los movimientos de todos los días y, por lo tanto, conviene desarrollar, esto genera conciencia para realizar sus ejercicios teniendo en cuenta los consejos de la gimnasia educativa.
RECOMENDACIONES DE LA GIMNASIA EDUCATIVA
• Antes de comenzar una actividad física conviene consultar con un médico que indique los ejercicios y con qué intensidad se los debe realizar.
El uso indiscriminado de aparatos o el abuso de los ejercicios pueden determinar la temprana aparición de enfermedades de rodilla y columna que, pasados los años, son muy difíciles de revertir.
• Toda actividad física debe estar acompañada de una buena alimentación. Hay que tener presente que la gimnasia educativa nos recomienda, que si se realiza un

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