Guía Para Entrenadores

952 palabras 4 páginas
1.- Describa la función de los siguientes músculos: AGONISTAS, ANTAGONISTAS, CINERGISTAS, ESTABILIZADORES. Y a través de la anterior categorización describa los nombres y la función de los músculos involucrados en los siguientes ejercicios. • Sentadilla con barra atrás • Press de Banca • Curl de Bíceps • Lat Pull Down

AGONISTAS: Es la de mover el segmento corporal especifico, esto se puede llevar acabo mediante una contracción excéntrica o dinámica.

ANTAGONISTAS: Estos músculos cuya contracción tiende a producir una acción articular exactamente opuesta a alguna acción articular determinada de los músculos motores o agonistas.

CINERGISTAS: Son los músculos que ayudan a los agonistas a realizar el movimiento.
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Enartrolis Hombro, escapohumeral Mano, metacarponfalangicas Cadera, coxofemoral

4. Trociea Codo, humerocubital Mano, interfalangias Rodilla, femoromeniscial, Tobillo, tibioperoneneoastragalina

5. Encaje Reciproco o silla de montar Hombro, Mano,

6. Trocoide o Pivote Rodilla, Tobillo, Codo,

3.- Describa los movimientos de cada una de las articulaciones del cuerpo humano, sus nombres y dos músculos que intervengan en cada uno de sus movimientos.

Diartrocicas ( de movimiento libre)

4.- Describa brevemente los tipos de contracción muscular y de que constan cada una de ellas.

Son 6:
1.- Isotonicas
2.- Concentricas
3.- Exentricas
4.- Isometricas
5.- Avsotonicas
6.- Isocineticas

1.- Isotonicas.- Son aquellas contracciones en las que las fibras musculares ademas de contraerse modifican su longitud, las contracciones isotonicas se dividen en (concentricas y excentricas).

2.- Concentricas.- Una Contraccion concentrica ocurre cuando un musculo desarrolla una tension suficiente para superar una resitencia de formatal que este se acorta y moviliza una parte del cuerpo venciendose dicha resitencia.

3.- Excentrica.- Cuando una resitencia diaria es mayor que la tension ejercitada por un músculo determinado de forma que este se alarga, se dice

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