Higiene de el deportista

822 palabras 4 páginas
HIGIENE CORPORAL

La actividad física es una práctica higiénica, destacaremos dentro de la higiene corporal los siguientes apartados:

* La higiene dental * El cuidado de la piel * El cuidado de la manos * El cuidado de los pies

HIGIENE DENTAL

Es cuando la higiene dental conviene apuntar las siguientes medidas:

* Realizar el cepillado de dientes siempre después de cada comida, con duración de tres minutos y por todas las caras de la pieza dentaria. * Si no es así el ácido se deposita en el esmalte y puede producir bacterias que terminará por estropear el diente apareciendo la caries. * Como complemento del cepillado, resulta efectivo hacer gárgaras o lavados bucales.

CUIDADO CON LA PIE

* Como norma general, el
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LA ROPA DEPORTIVA

La ropa deportiva debe cumplir los siguientes requerimientos higiénicos: * Que facilite la libertad de movimientos del cuerpo * Que no obstaculice la circulación sanguínea. * Que no obstaculice la respiración * Que favorezca la ventilación y la evaporación del sudor * Que no tengan costuras gruesas ni estrechamientos * Que sea de color blanco o claro en verano y de color oscuro en invierno (para reflejar o absorber

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