Informe Tren Inferior

657 palabras 3 páginas
Índice
1-¿Qué es el tren inferior? ¿Qué músculos lo componen? Observando el interior de los músculos
2-Introducción
3-Desarrollo de los Juegos
4-Fuente de la información
5-Conclusión
6-Pauta de evaluación

¿Qué es el tren inferior?
Es el segmento corporal que comprende las piernas, muslos y glúteos.
¿Qué músculos lo componen?
-Aductor
-Bíceps femoral
-Cuadrado Femoral
-Cuádriceps
-Extensor común de los dedos del pie
-Gastronemio
-Gemelos
-Glúteo Mayor
-Glúteo Medio
-Glúteo Menor
-Grácil
-Peroneo largo
-Piriforme
- Psoasilíaco
-Rombo poplíteo
-Sartorio
Semimembranoso
-Semitendinoso
-Soleo
-Tibial Anterior -Vasto lateral

Introducción
En este informe
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Músculos que se ejercitan: Glúteo Mayor y Medio, Cuádriceps y Gemelos.
3) “Pelota en pies”
En 2 hileras, acostados, espalda contra el suelo, se colocaran todos en una línea recta, un compañero sostendrá una pelota con los pies, subirá la pelota a un ángulo de 90º hasta alcanzarla con las manos, la tomará y la colocará en los pies del compañero siguiente y el realizará el mismo procedimiento. La idea del juego es que lo realicen en el menor tiempo posible, mientras más rápido mejor. Ganará el equipo que logre llevar su pelota a la meta. Músculos que se ejercitan: Cuádriceps y Gastrocnemio.

4) “Secuencia de Triples”
Se forman dos equipos mixtos cada grupo con su pelota mirando hacia el profesor tienen que pasarla haciendo series de a 3 ejercicios el primero son 3 sentadillas, luego 3 rodillas al pecho y finalmente 3 saltos laterales. La idea del juego es que la pelota llegue desde el principio de la fila hasta al final a través de los compañeros, lo más rápido posible. Músculos que se ejercitan: Cuádriceps, Glúteo Mayor y Medio, Aductores, y Gemelos.
5) “Carrera 3 pies”
Este juego consiste en carreras de parejas con 1 pie de cada uno atados con pañuelos. Deberán llegar a un punto determinado en velocidad. La pareja de cada grupo o equipo que llegue último pierde. El grupo que primero termine de realizar la actividad ganará un premio sorpresa. La idea del juego es que la pareja que llegue

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