Informe test de cooper

1478 palabras 6 páginas
Pedagogía en Educación física
Salud, Deporte y Recreación. Test de
Cooper

Integrantes: Eduardo Chandía Marabolí Marcelo Ramírez Soto Víctor Pinto Romero Gabriel Rojas Gutiérrez Profesor: Claudia Arancibia Cid. Asignatura: Fisiología del ejercicio.
Introducción

Con el paso de
…ver más…
Si la persona sufre alguna enfermedad o afección física que requiera tratamiento, o si se tiene alguna duda respecto a esto, no debe realizar la prueba.
Finalmente, evítese realizar la prueba en zonas por encima de los 2000 metros sobre el nivel del mar.
Según dice el manual lo anterior debe ser tomado en cuenta por los organizadores del test en clubes, instituciones deportivas o educativas.

Como realizar el Test de Cooper

Se recomienda hacer un estiramiento muscular antes y después de la prueba. (5 min aprox)
Elegir un calzado ergonómico y liviano, adecuado para el trote.
Evitar comer antes de la prueba.
El área de la prueba debe ser preferiblemente plana sin subidas o bajadas pronunciadas.
Se recomienda realizar el Test en las primeras horas de la mañana o al final de la tarde para realizar esta actividad.
Al finalizar la prueba la persona debe evitar detenerse abruptamente y/o sentarse de inmediato. Se recomienda mantenerse caminando cada vez más lento, hasta normalizar completamente el flujo respiratorio y en lo posible haber dejado de sudar. Para facilitar esto es aconsejable, mientras aspira, subir los brazos hacia los lados hasta tocar palmas arriba y bajarlos para exhalar caminando a un ritmo lento.
Antes de hidratarse enjuáguese la boca para eliminar la saliva espesa y las toxinas producidas por la actividad.
Evitar líquidos muy fríos o helados

Tablas de comparaciones del TEST DE COOPER
Test de Cooper (13-20) Muy

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