La dieta vegetariana

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LA DIETA VEGETARIANA
Esta presentación se hace con el propósito de lograr un mayor entendimiento sobre todo lo relacionado sobre las dietas vegetarianas y mirar que se puede lograr al aplicarla ya sea para bien o también las consecuencias que acarrea hacerlas; y de eso se van a encargar de hablar y explicar los expertos sobre el tema.
Una dieta es un método terapéutico fundado en los regímenes alimentarios y también la parte de la higiene que prescribe la alimentación adecuada para conservar la salud. Cuando hablamos de vegetarianismo (Dieta Vegetariana) es una elección dietética voluntaria y autoimpuesta. Vegetariano es aquel que se abstiene de comer carne y pescado pudiendo o no consumir huevos y productos lácteos. Aparte de estos
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La mayoría de las organizaciones que velan por la salud mundial aconsejan una alimentación baja en grasas y rica en fibra y vitaminas. La Organización Mundial de la Salud considera que es mucho más sano reducir el consumo de grasas y aumentar el consumo de frutas, verduras, cereales y legumbres. La mayoría de dietas para enfermos o las que recomiendan los médicos introducen casi todos los componentes de una alimentación vegetariana.
Los productos vegetales no sólo proporcionan hidratos de carbono complejos y fibras esenciales en una dieta sana. Además, algunos estudios consideran que los antioxidantes de fruta y verdura son fundamentales para proteger nuestro organismo de agresiones externas. La vitamina A en forma de beta caroteno, la vitamina C y la E son agentes protectores extraordinarios para nuestro cuerpo, y todas ellas se encuentran de forma abundante en los vegetales.
-Carencias de proteínas
Una de las opiniones más extendidas a cerca de las dietas vegetarianas es que una alimentación basada exclusivamente en productos vegetales supone prescindir de proteínas en el organismo, nutrientes que son fundamentales para la salud. Según expertos de la Sociedad Vegetariana de Estados Unidos, las proteínas no sólo se encuentran en los productos de origen animal.
Si bien es verdad que la fruta apenas

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