Hoy en día, el cuerpo del ser humano no sólo requiere llevar una buena alimentación, sino que también es necesario ejercitarlo ya que el ejercicio se ha convertido en un factor sumamente importante para la vida de las personas, no sólo porque ayuda a mantenerte en forma, sino que también el cuerpo se va fortaleciendo, ayudándolo a mejorar fisica y emocionalmente.El ejercicio puede realizarse sin importar la edad que se tenga, ya que éste es un factor independiente. Además es una necesidad básica para el cuerpo, ya que es necesario que esté trabajando y siendo usado constantemente. ¿El ejercicio podría ser un factor importante para prolongar la vida de las personas?

Cada día es necesario que el cuerpo sea ejercitado de alguna forma, …ver más…

El quinto beneficio es una combinación de autoestima con capacidad física ya que estos dos juntos ayudan a reducir muchos dolores. Además al fortalecer el organismo, ganamos más equilibrio y los reflejos aumentan volviendose más rápidos por lo que muchos de los golpes y las caídas se van reduciendo, causando que las recuperaciones sean más rápidas. El sexto beneficio es muy impresionante ya que si una persona de edad mayor realiza ejericico diariamente, su capacidad física estará mejor que la de una persona promedio de 40 años a pesar de la diferencia que existe. Por últímo, el ejercicio también ayuda a reducir los nieveles de colesterol, riesgo de sufrir un infarto , baja la tensión si ésta es alta, elimina las sustancia tóxicas a través del sudor, aumentan las defensas del organismo, mejora las horas de sueño, la digestión ,elimina el sobre peso acompañado de una buena alimentación y por útlimo, en algunas personas los ayuda a combatir addicciones tales como el tabaquismo y alcholismo.

Así como hay beneficos al realizar ejercicio, también hay consecuencias cuando éste no se realiza. La mayor de todas éstas, es un problema muy común conocido como la “obesidad” y el “sobre peso” ya que el cuerpo no está en movimiento y no puede quemar las calorías que las persona consumió. “La obesidad