Unidad 2. La relajación en el cuidado de la salud

UNIDAD 2
La Relajación en el Cuidado de la Salud

Adelina Montoya Martínez

Terapéutica para el cuidado holístico

UNAM-ENEO-SUA

Unidad 2. La relajación en el cuidado de la salud

Contenido Introducción Objetivo de aprendizaje Contenido 1. Principios que sustentan la relajación 2. Ambientación para la relajación 3. La respiración como método para la relajación 4. La meditación como técnica de relajación 5. Aplicación terapéutica de la relajación en el cuidado Lo que debes recordar Referencias

Introducción La relajación es un estado de comodidad física y psicológica donde el gasto energético y metabólico se reduce durante un tiempo a niveles mínimos, produciéndose un …ver más…

Preguntas generadoras ¿Qué es la relajación? ¿Por qué vivimos con tanto estrés? ¿Cuál es la relación entre el estrés y la relajación? ¿Cuáles son las etapas del estrés? ¿Qué haces para manejar el estrés? ¿Qué es la energía? ¿Cuáles son las fuentes de energía que utilizamos para vivir? ¿Qué es la relajación? La relajación es un estado somato-psíquico-espiritual buscado y encontrado voluntariamente para experimentar consecuencias benéficas en esos tres niveles. Es una capacidad innata del cuerpo, que permite la irrigación adecuada de las células; armoniza la respiración; los latidos del corazón; distiende los músculos; proporciona una intensa sensación de bienestar, un estado de conciencia, de calma y tranquilidad, cercana a la del sueño profundo, pero en estado de vigilia.

Terapéutica para el cuidado holístico

UNAM-ENEO-SUA

Unidad 2. La relajación en el cuidado de la salud

La persona se encuentra en un estado de sensibilidad y receptividad natural aumentada, atenta al más alto nivel, a través de cada una de las células de su cuerpo. En momentos de relajación se gasta el mínimo de energía, consiguiendo como consecuencia, una respuesta integral muy positiva. Relajarse es indispensable para hacer frente a la vida (1). ¿Por qué vivimos con tanto estrés? La vida moderna está llena de hechos externos que no pueden ser evitados y producen estrés. Una ciudad es, esencialmente, una monolítica máquina de estrés, que produce ruido y