Los Microciclos De Entrenamiento Del Futbol

969 palabras 4 páginas
LOS MICROCICLOS DE ENTRENAMIENTO DEL FUTBOL

El entrenamiento del fútbol es un sistema de ciclos grandes, medianos y pequeños, los llamados macro, meso y micro ciclos.

CONCEPTO.- Los micro ciclos de fútbol comprenden un determinado número de sesiones de entrenamiento y permite dirigir con presición al futbolista hacia el objetivo previsión.

FACTORES EN LA CONSTRUCCION DE LOS MICROCICLOS

Los distintos tipos de micro ciclos deben ser elaborados de forma muy diferente en relación a su objetivo.

En el entrenamiento del fútbol tendremos que tener en cuenta una serie de factores a la hora de proceder a la construcción de los microciclos.

CARACTERISTICAS

• Características del Futbolistas. • El partido anterior
…ver más…
El viernes es una sesión de dominancia táctica y de ensayo de las acciones a balón parado para el partido.

Los ejemplos de sesiones que proponemos para este tipo de microciclo son las que reflejamos a continuación:

| |
|SESION MARTES microciclos de 3 sesiones |
|PERIODO : Competitivo |MICROCICLO : XVI |
|OBJETIVO/S : Capacidad aeróbica y de acciones técnica en desplazamiento |
|ORGANIZACIÓN |
|Espacio : ½ campo |Material : Balones, conos y petos |
|Jugadores : 22 jugadores | |
|Porterías : 2 | |

Calentamientos:

• Carrera continua, 10’ • Estiramiento, 5’. • Los jugadores se desplazan libremente con la consigna de ocupar racionalmente el

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