Manejo de los sentimientos

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El manejo de los sentimientos
El ser humano nace con la capacidad de sentir. Porque sentir es estar involucrado con algo o alguien, y para poder sobrevivir emocionalmente se necesita de alguien con quien relacionarse.
Según Agnes Heller, existen cinco sentimientos básicos que son innatos: miedo, alegría, tristeza, enojo, afecto. Al mismo tiempo que los sentimientos son innatos, son también históricos, es decir, se aprenden como son enseñados. Si en la familia la tristeza estaba prohibida y en vez de llorar se cuentan chistes, a pesar de sentir la tristeza, tal vez después no se sabrá expresarla, y llegará un momento en que ni siquiera se registre el sentimiento.
Los sentimientos pueden estar prohibidos, exagerados, y por lo tanto
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Y otros detienen el crecimiento, como son: desesperación, rencor, amargura, culpa (neurótica), torpeza, pánico, fastidio, resentimiento, intolerancia, odio.

Expresión. Cuando ya se sabe cuál es el sentimiento, y si la comida no lo anestesió, se puede expresar. Esto implica el compromiso de involucrarse con otros, y hacerse cargo de las consecuencias. No es lo mismo enojarse y tragarse el sentimiento que decirle al otro qué es lo que molesta o lastima.
Lo primero permite posponer lo que pasa en la relación. Lo segundo requiere del valor de defenderla. Porque no poner en claro lo que pasa va generando un escudo interno, producto del coraje, la decepción y la tristeza no expresadas.
La grasa es una gran protección contra esto. Una de las cosas que puede pasar, si no se aprendió a expresar adecuadamente los sentimientos, es que cuando se puede hacerlo, se expresan inadecuada o incontenidamente. O se exagera con respecto a lo que sucedió, y entonces se comprueba, que decir lo que realmente pasa tendrá resultados funestos, o se dice con menos intensidad de la que corresponde y, entonces, los demás no le darán la sufi ciente importancia, y se comprobará también que a los demás no les importa lo que uno siente. Detrás de los sentimientos están las necesidades.
Es importante revisar cuáles son las necesidades que mueven al hombre.
Para esto se necesita también revisar las creencias y el papel que a cada uno le…

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