Plan de trabajo para gimnasio

3897 palabras 16 páginas
PLAN DE TRABAJO
Para mejorar la calidad del servicio que se ofrece en AquaGym, creo que se debiera implementar y realmente hacer el diseño y aplicación de entrenamientos eficientes, definiéndose entrenamiento como, un proceso sistematizado de larga duración, que a través del estimulo o movimiento, busca provocar cambios, adaptaciones en el organismo del individuo en busca de mejorar el rendimiento y su posterior mantenimiento. Por lo tanto el entrenamiento físico es la sistémica aplicación de cargas o estímulos de trabajo físico, en forma continua y progresiva, con el fin de conseguir una serie de logros físicos, estéticos o deportivos. El objetivo del proceso de entrenamiento es el logro de los resultados previstos en tiempo y forma, que
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Las cargas de entrenamiento deben variar de acuerdo a lo distintos períodos de trabajo. Esto es para que el organismo no se estanque o alcance una meseta, de la que cuesta salir. Así que lo ideal es ir variando los componentes de acuerdo al objetivo planteado. Por ejemplo, dentro de un plan estético, se buscaría determinar períodos de adaptación general, de aumento de masa muscular y luego de definición. Cada uno de éstos períodos se trabajarán con metodologías específicas para el logro de mayores resultados.





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Principio de la continuidad. Este principio propone realizar entrenamientos en forma continua en el tiempo, sin haya interrupciones del proceso, que provocarían un proceso de desadaptación. Este principio apunta a una sucesión regular de las sesiones. Principio de la individualidad. El entrenamiento debe ser individualizado, es decir, adaptado a las características propias y específicas de cada individuo, dado que cada sujeto es diferente de los demás. La individualización es uno de los principales requerimientos moderno, y las cargas de entrenamiento deben surgir de los resultados de las evaluaciones de los deportistas. Así los beneficios del entrenamiento serán óptimos cuando los programas de trabajo se apliquen de acuerdo a sus capacidades y necesidades individuales. Este principio nos propone respetar a la persona como un ser único que va a genera sus propios cambios y adaptaciones por la realización de un…

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