Porque no logro ser asertivo?

7658 palabras 31 páginas
RESUMEN DEL LIBRO: ¿POR QUE NO LOGRO SER ASERTIVO?
Autor: Olga Castanyer y Estela Ortega

1. INTRODUCCION:

Las autoras empiezan este libro, explicando la razón para seleccionar este tema en particular.

Para ellas lo que las motiva a escribir sobre esta falencia fue el observar a una serie de pacientes, que pese a todos sus esfuerzos y a todas las técnicas existentes y las terapias estudiadas, no lograban ser asertivos.

Por lo tanto decidieron ponerse a indagar al respecto, corriendo el riesgo de conocer situaciones irremediables, ósea, de enfrentarse a la posible realidad de que la asertividad en estos pacientes no se hubiera alcanzado, por alguna dificultad genética, o alguna situación imposible de solucionar.

Para su
…ver más…
Estos pensamientos están ligados íntimamente a conductas automáticas, de los cuales no somos conscientes y se disparan sistemáticamente ante la presencia de determinados estímulos.
¿Cómo se pueden detectar los pensamientos automáticos? El primer paso es conocer su existencia y características, el indicador más fiable son “tus” emociones.

2.2 Las Distorsiones Cognitivas:

Estas hacen referencia a un tipo de pensamientos que nos conducen a una interpretación deformada de la realidad. Las distorsiones cognitivas son automáticas y obedecen a un tipo de lógica, que se sustenta en premisas erróneas y cuestionables. Uno de los tipos mas comunes de distorsión es la “personalización” según la cual relacionamos cualquier hecho o situación con nosotros mismos. Cuando esta misma conclusión se repite una y otra vez, pasan a formar parte de nuestros esquemas mentales, de tal manera que siempre que se de la misma situación o una similar, podremos en marcha el mismo proceso, con idénticos resultados.
Tipos de distorsión:

1. Polarización: Consiste en dividir la realidad en dos polos o extremos, sin admitir posibilidades intermedias. La persona que utiliza frecuentemente esta

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