GEROINFO. PUBLICACIÓN DE GERONTOLOGÍA Y GERIATRÍA

Ejercicio físico y deporte en los adultos mayores Autor: Luís F. Heredia Guerra. Especialista I Grado Gerontología y Geriatría Servicio Geriatría Hospital General Docente “Julio Trigo López”
Centro de Investigación sobre Longevidad, Envejecimiento y Salud. (CITED) Calle G y 27, Vedado, Municipio Plaza de la Revolución. CP 10400. geroinfo@infomed.sld.cu

Resumen: La respuesta al ejercicio en los adultos mayores ha sido ampliamente evidenciada y su práctica regular contribuye al mejoramiento de la calidad de vida. Por otra parte, la valoración de la condición física constituye un paso necesario en el proceso de prescripción de ejercicio físico en los adultos mayores, así como la …ver más…

O sea, comentaré sobre el ejercicio físico para el mantenimiento y cuidado de la salud en el Adulto Mayor, como componente fundamental de un estilo de vida saludable para reducir la morbilidad y mortalidad. La Actividad Física, definida como todo movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos con gasto de energía; en tanto, el Ejercicio Físico es la actividad física realizada de forma planificada, ordenada, repetida y deliberada. Por el contrario se denomina Sedentarism a la no realización de actividad física o su práctica con una o frecuencia menor de 3 veces a la semana y/o menos de 20 minutos cada vez. Es un hecho conocido que tanto la vida sedentaria como la falta de actividad física son factores determinantes en la aparición de ciertas patologías (hipertensión, osteoporosis, hipercolesterolemia, debilidad muscular, depresión, cáncer de colón, diabetes) o de agravamiento de las mismas una vez presentes, fundamentalmente en