Preparacion fisica

1645 palabras 7 páginas
Preparación física.
La preparación física (PF) es el conjunto organizado y jerarquizado de los procedimientos de entrenamiento cuyo objetivo es el desarrollo y la utilización de las cualidades físicas del deportista. La preparación física tiene que estar presente en los diferentes niveles del entrenamiento deportivo y ponerse al servicio de los aspectos técnico-tácticos prioritarios de la actividad practicada.
La preparación física de igual manera se orienta en el fortalecimiento de órganos y sistemas, a la elevación de sus posibilidades funcionales, al mejoramiento y desarrollo de las cualidades motoras (velocidad, fuerza, resistencia, flexibilidad, movilidad y agilidad).
A partir de esto surgen otras orientaciones importantes.

La
…ver más…
Existen dos tipos de capacidad anaeróbica:

* Resistencia Anaeróbica Aláctica: se refiere al proceso en que el deportista puede realizar un esfuerzo sin la presencia de oxígeno ni la aparición de ácido láctico (de ahí el nombre aláctica), utilizando preferentemente las reservas de ATP y fosfocreatina del músculo. La utilización de estas reservas, permiten al deportista realizar esfuerzos intensos, al 100%, pero de corta duración (entre 5 a 10 segundos), como los saltos y patadas explosivas.

* Resistencia Anaeróbica Láctica: como su nombre lo indica, se refiere al proceso en donde aparece el ácido láctico, proveniente de la degradación anaeróbica de la glucosa para la obtención de energía. La presencia de ácido láctico en el músculo determinará la aparición rápida de fatiga, por lo que el ejercicio no puede ser mantenido por más de 45 segundos a esa intensidad. Esta es la resistencia que participa al realizar la forma oficial, por ejemplo, a velocidad de competencia.

La resistencia anaeróbica debe comenzar a entrenarse una vez que ha finalizado el período básico o preparatorio, no antes, ya que primero hay que crear una buena base para lo que será el entrenamiento más específico (o técnico). Dentro de la periodización del entrenamiento deportivo, a la etapa donde se trabaja la resistencia anaeróbica se conoce como período específico, y se caracteriza por una disminución en el tiempo de los ejercicios, pero en

Documentos relacionados

  • Preparacion fisica
    1764 palabras | 8 páginas
  • Preparacion fisica
    3415 palabras | 14 páginas
  • Test De Preparacion Fisica
    1572 palabras | 7 páginas
  • Catalizadores. propiedades fisicas, preparación y desactivación
    2672 palabras | 11 páginas
  • Preparacion fisica del pte en el preoperatorio
    678 palabras | 3 páginas
  • Técnicas Y Preparación Física Del Microfutbol
    1391 palabras | 6 páginas
  • El deportista de élite y su preparación física
    4365 palabras | 18 páginas
  • Laboratorio Preparacion De Soluciones (UNIDADeS Quimicas Y UNIDADeS Fisicas)
    2114 palabras | 9 páginas
  • preparacion deportiva
    1277 palabras | 6 páginas
  • Valencias Fisicas
    2285 palabras | 10 páginas