Principios Del Entrenamiento Deportivo

1604 palabras 7 páginas
Principios del entrenamiento deportivo
Fundamentos generales referidos a los principios del entrenamiento deportivo

Los principios del entrenamiento deportivo sirven para optimizar la capacidad de acción de deportistas y entrenadores. I. Principios de la carga para producir efectos de adaptación
Principio del estimulo eficaz para el entrenamiento
El principio del estimulo eficaz para el entrenamiento expresa la necesidad de que el tiempo de carga supere un umbral determinado, lo cual permite el aumento del rendimiento.
Principio de la carga individualizada
Se busca que los estímulos de entrenamiento se correspondan con la capacidad de carga psicofísica, con la tolerancia individual y con las necesidades de cada deportista.
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Un entrenamiento de resistencia voluminosa desgasta principalmente las reservas energéticas del musculo; después de un estimulo de entrenamiento de este tipo se necesita un tiempo determinado para la repleción de estos depósitos.
Principio de la relación optima entre carga y recuperación
Después de una carga, se produce una merma transitoria de la capacidad de rendimiento deportivo (caída del potencial energético), seguida de un nuevo ascenso (en la fase de recuperación) por encima del nivel de partida. Esta situación de mayor capacidad de rendimiento energético se conoce como Supercompensacion. Supercompensacion significa “regeneración con exceso.
Principio de la organizacacion cíclica para garantizar la adaptación
Incluyen el principio de la carga continua, el principio de la carga periódica y el principio de la regeneración periódica.
Principio de la carga continúa
Las cargas continuas en el sentido de una

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