Proyecto personal de actividad física

7324 palabras 30 páginas
Proyecto personal de actividad física:

Universidad de Guadalajara
Escuela preparatoria N.6 T/M
Alejandra Berenice peña cervantes 4°G
Código: 211595286

Tema 1-Importancia de esta actividad.

Justifico:

Estas actividades se me hicieron muy importantes ya que manejaban temas los cuales nos van a ayudar a ser precavidos en la vida al igual que nos ayudara para mejorar nuestra calidad de vida, este trabajo tiene como propósito hacer una rutina deportiva con la finalidad de aplicarla en nuestra vida diaria como dije anteriormente para tener una buena calidad de vida libre de enfermedades y muy buena salud tanto física y mentalmente.
Una de las maneras que en esta actividad nos ayudara a tener una rutina
…ver más…
R.- Más que nada un requisito para aplicar en un proyecto personal de actividad física seria:
Comprometerme.
Ver mis metas junto con mis beneficios.
Saber que para cambiar ocupo tiempo.
Elegir la actividad física que más te agrade (si es aeróbica o anaeróbica) en mi caso elegiría la aeróbica.
Buscar un lugar donde poder aplicar esa actividad.
Decidir día, hora, llevar lo necesario como agua, toalla, etc. y ser constante.

Tema 1-¿Qué voy a hacer?
Propósito:
Que tomes conciencia de los beneficios que puedes obtener al incluir el ejercicio en tu vida diaria, y de esta manera puedas seleccionar aquellas que quieras integrar en tu proyecto.
Una Concepción dinámica integral & holística de la salud, donde la calidad de vida es el objetivo primordial, supone como necesidad básica de partida la práctica de actividad física de forma continuada, la cual te llevará a adquirir hábitos de vida que la fomenten.
El Propósito fundamental de la actividad física continuada, será conseguir:
*Un cuerpo libre de enfermedades.
*Unos órganos desarrollados adecuadamente.
*Una mente libre de tensiones & depresiones.

Actividad 1. Eligiendo la actividad que más te guste
Tema1.1
Propósito: Tomar conciencia de los beneficios que puedes obtener al incluir el ejercicio en tu vida

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