Proyecto vida saludable

1254 palabras 6 páginas
Presentación
Este trabajo es para darnos cuenta de la importancia que tiene el ejercicio ya sea mental o físico para nuestra salud este documento habla de como cuando y que deber hacer en diferentes situaciones para llevar a cabo una vida saludable como se debe. Habla de diferentes trastornos que se están dando en la actualidad.

Índice 1. Presentación------------------------------ Pag.1 2. Índice---------------------------------------- Pag.2 3. Introducción------------------------------ Pag.3 4. Plan de vida Saludable---------------- Pag.4 A. Objetivo en general. B. Áreas de oportunidades. a) Objetivos específicos. b) Estrategias para realizar dichos objetivos. c) Recursos que se necesitan para
…ver más…
ii. Mediante un dispositivo ya sea celular, despertador, alarma, etc. Tener la programación del día para utilizarlo como recordatorio o en caso del despertador para ser despertado a la hora correcta y empezar el día. iv. Recursos: Los recursos que utilizare en esta área de oportunidad encontrada es un poco de la tecnología para llevar acabo el control de las horas en una área adaptada para tener el sueño adecuado.

c) Contexto: Lo establecido se aplicara en mi cuarto o en mi casa en general

d) Estrategias: Para medir el desempeño de esta área de oportunidades será el bienestar de mi cuerpo con forme también así cuando yo solo sin la ayuda de los recursos cumplir con el horario adecuado del día

2. El estrés: es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. a) Objetivo personal: i. Corto plazo: tratar generar menos estrés para llevar acabo las tareas en tiempo de entrega. ii. Mediano plazo: tener una dieta controlada para generar menos estrés y sea mas fácil de controlarlo. iii. Largo plazo: controlar el estrés mediante algunos ejercicios físicos ya que no se podrá eliminar. b) Estrategias: llevare acabo una serie de puntos para manejar el estrés: i. Tener una dieta balanceada ii. Tener el descanso adecuado con forme a la edad y las

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