Técnicas Y Preparación Física Del Microfutbol

1391 palabras 6 páginas
INTRODUCCION
En este trabajo se tendrá en cuenta los conocimientos previos sobre el microfútbol, aplicándolos durante el desarrollo del escrito.
Igualmente se abarcaran nuevos temas, se establecerá una relación entre las técnicas que se deben tener en cuenta a lo largo de la práctica del deporte para obtener un optimo desempeño en una dimensión motriz y cognitiva.

OBJETIVOS

OBJETIVO GENERAL:
Durante el trabajo se mostrara explícitamente el desarrollo de cada una de las técnicas del microfútbol y la adecuada preparación física para empezar la práctica de este, con el propósito de que durante la clase se logre identificar fácil y claramente cada una de estas.

OBJETIVOS ESPECIFICOS: * Reconocer y comprender cada una de las
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Por lo tanto en cada equipo o lección de microfútbol debe haber un entrenador especializado en el deporte o en educación física, ya que el entrenador ejerce sobre el deportista un aspecto trascendental e imprescindible. La experiencia y el conocimiento y la exigencia del entrenador, son elementos estratégicos sin lo cual es difícilmente el deportista alcanzaría los niveles de rendimientos que exige el deporte.
Por eso la tarea del entrenador en el deporte es tan importante, muchos de los ejercicios básicos para cada jugador son los siguientes:

Arquero: * Ejercicios de extensión y estiramiento de los miembros superiores e inferiores para proporcionar elasticidad y rapidez en el movimiento de los músculos. * Ejercicios especiales, saltos hacia arriba y hacia los lados, saltos al travesaño del marco. * Tiro al marco. Colocados a una distancia de 20 metros, tiros rápidos, obligando al portero a rechazar o para el balón, al tiempo que entrena sus reflejos intuitivos y su vista.
Defensas laterales: * Ejercicios para desarrollar los músculos abdominales, pectorales, cuello y piernas. * Practicar sprints cortos y sprints alterados con marchas a pasos gimnásticos y a diferentes largos de paso. * Entrenar la forma física, potencia, velocidad, decisión y valentía.
Defensa central: * Ejercicios para desarrollar su potencia y

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