Técnicas de higiene

1526 palabras 7 páginas
HIGIENE

La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que deben aplicar los individuos para control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. Los objetivos de la higiene son:

• Mejorar la salud. • Conservar la salud. • Prevenir enfermedades.

Las disciplinas auxiliares de la higiene son:

• Anatomía • Fisiología • Bioquímica • Cirugía • Psicología social • Antropología social

La higiene se divide, según su nivel de acción, en:

Individual: Se dirige específicamente a las distintas etapas de la vida (lactante, preescolar, escolar, adolescente, adulto y anciano). En cada
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Las consecuencias de una mala postura son el cansancio, la fatiga, el dolor, la respiración inadecuada, porque disminuye la amplitud de los movimientos respiratorios y la relajación de la pared abdominal.

Fatiga

La fatiga puede ser:

• Física: Es normal después de haber realizado excesivo ejercicio físico, por falta de sueño o cuando se presenta al final del día y desaparece con el sueño.

• Psicológica: Se caracteriza porque la persona despierta cansada, durante el día se va sintiendo bien y al llegar la noche esta descansada. También aparece cuando hay alguna obligación que no nos atrae y desaparece cuando se elimina dicha obligación.

• Enfermedad o Fatiga crónica: La persona despierta cansada y sigue así durante el día sin recuperarse.

Las causas de la fatiga pueden ser: Ruido excesivo, temperatura y humedad extremas, aumento de la tensión muscular, sentimientos contradictorios, enfermedades, preocupación o aburrimiento, postura inadecuada, trabajo mental o ejercicio físico excesivo.

Los efectos de la fatiga son: Descenso de la atención, somnolencia, aumento de la irritabilidad, depresión, incremento de la susceptibilidad a enfermedades como el resfrío común (gripe), neumonía o tuberculosis y aumento en la frecuencia de accidentes.

Cuando una persona tiene fatiga hay que investigar la causa, eliminarla y mejorar la aptitud física.

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