Trabajo De Educación Física- Métodos De Entrenamiento Físico

986 palabras 4 páginas
Desarrollo 1) ¿Qué se entiende por sistemas o métodos de entrenamiento?
Cuando se habla de métodos de entrenamiento, se refiere a las características que debe tener el estímulo del ser humano, cómo se debe componer para que provoque los cambios deseados. Es decir, luego de analizar a la capacidad velocidad, se intenta mostrar el camino para lograr mejoras significativas en nuestros entrenamientos.

2) Nombre y explique los diferentes sistemas de métodos de entrenamiento

Método Continuo Extensivo: Se caracteriza por una duración larga de la carga, con intensidades bajas. La duración de estos trabajos puede ser de 30 min a 2 horas
Objetivos de este método: * Aceleran los procesos regenerativos * Lograr rápidas
…ver más…
En la primera parte del entrenamiento se presentan cargas con una distancia mucho más corta que la de competición y que son realizadas a una velocidad similar o que puede ser un poco más baja o alta que la de competición. Durante la parte media del entrenamiento se mejora la resistencia aeróbico, y al finalizar el mismo se utilizan nuevamente repeticiones sobre distancias cortas. Pero lo interesante es que se plantean con cierto nivel de fatiga. 3) ¿Qué es un circuito de entrenamiento?
Consiste en realizar una serie de ejercicios ordenado de manera que conforman una circuito en los cuales se realizan una serie de ejercicios de diferentes efectos con o sin implementos que se denomina estaciones. El profesor va indicando las diferentes rotaciones por los aparatos. En el año 1953 los Ingleses Morgan y Anderson desarrollaron en la universidad de Sud (Inglaterra) un sistema de entrenamiento el que de acuerdo con su estructura formal denominaron Circuí Training (entrenamiento en circuito).

4) Nombre y explique los diferentes tipos de circuitos de entrenamiento.
- Circuito abierto: Es el circuito donde se le indican a los integrantes la forma en la que se va a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con sus condiciones físicas.
- Circuito cerrado: Se considera este porque el profesor decide la forma de trabajos para ejecutar los ejercicios.
- Circuito mixto: Es la combinación de los anteriores en la que

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