Trabajo test naveta

642 palabras 3 páginas
Introducción

En este trabajo daré a conocer el objetivo, los materiales esenciales, el procedimiento y lo que se necesita para realizar de una buena manera el Test Naveta, el cual es un test que mide el rendimiento físico de la persona que lo realice y además es el más fiable y valido para medir la resistencia aeróbica

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Objetivo: El objetivo del Test Naveta es medir la potencia de la resistencia aeróbica máxima de una persona y determinar el VO2 máximo.

Los materiales necesarios para el Test son:
-Una sala, gimnasio o espacio en donde se pueda colocar una cuerda de 20 metros, para
medir la distancia necesaria para efectuar el Test
-Una cinta (magnetófono) magnética previamente grabada del procedimiento.
[pic]

El Test de
…ver más…
El VO2 máximo se calcula a partir de la velocidad máxima de carrera que alcanzó el ejecutante en el último periodo que pudo aguantar, según la siguiente ecuación:

VO2 máximo = ((distancia recorrida-504):45) x Peso del individuo*

Ej: Ignacio quiere averiguar su aptitud física, entonces corre durante 12 minutos sin parar. Al obtener la distancia de 1200mts, aplica la fórmula
VO2 max = (1200 mts - 504) / 45
VO2 max = 15,466 ml/kg/min
*Como pesa 65 kilos debe multiplicar 15,466x65
VO2 máx.= 1005 ml = 1,005 litros de consumo de oxígeno,

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Tablas Representativas del Test

1_ En la siguiente tabla se ve reflejada aproximadamente la velocidad (Km/h) que alcanza el individuo en un tiempo determinado (medido en minutos). Esta tabla sirve para reconocer cuanta velocidad alcanza la persona en un determinado minuto

[pic]

2_ En esta tabla se refleja la relación entre los paliers (intervalo de un minuto) completados y la velocidad (Km/h) alcanzada durante el Test de Naveta. En cada paliers se aumenta la velocidad en 0.8 Km/h.

[pic]

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Conclusión

Con este trabajo puedo concluir que el Test de Naveta es un test de resistencia aeróbica física el cual nos sirve para medir el VO2 máx. que es la cantidad máxima de oxígeno absorbido y reconocer todos los pasos que hay que seguir para fácilmente ponerlo en practica.

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Bibliografía…

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