1. Defina el término fuerza.
2. Explica en qué consiste una contracción isométrica y da un ejemplo.
3. En los ejercicios isométricos la resistencia es…
4. Describe la evolución de la fuerza con la edad.
5. Si se utiliza una carga igual o superior al 70%, ¿qué tipo de fuerza se está trabajando?
6. Compara la capacidad de desarrollo muscular del hombre y de la mujer.
7. Explica a qué se denomina carga.
8. Comenta tres factores intrínsecos de los que dependa la fuerza.
9. Cita las dos formas de trabajo posibles si se quiere conseguir un aumento de la fuerza.
10 Desarrolla un plan sesión de cada uno de los métodos de entrenamiento de la fuerza.
11. ¿El desarrollo muscular resta velocidad o flexibilidad?
12. ¿Las mujeres pueden …ver más…

Los índices de fuerza siguen creciendo hasta alcanzar el máximo entre los 25 y 26 años. Podemos decir que a partir de los 45-50 años, en los dos sexos por igual y si no se trabaja especialmente esa cualidad hablaremos de una regresión que varía según individuos y tipo de actividad cotidiana.
7. Cargas son el número determinado de ejercicios programados para mejorar una condición física este es el esquema de tipos de fuerza y sus cargas:

Tipos de fuerza

Repeticiones Cargas

Velocidad

Recuperación

Fuerza máxima

Pocas

Del 85 al
100%

Lenta

Larga

Fuerza- velocidad

Medias

Del 70 al 85%

Alta

Media

Fuerza- resistencia

Muchas

Menos del
50%

media

corta

8. Factores neurofisiológicos. Son muchos los factores de este tipo que influyen en la capacidad de contracción del músculo y, en consecuencia, en el desarrollo de la fuerza. La sección transversal del músculo, la disposición de las fibras musculares, la clase de fibra predominante, la longitud del músculo, la cantidad de fibras utilizadas, la intensidad y la frecuencia del estímulo… son algunos de ellos.
Factores biomecánicos: El cuerpo humano está integrado, entre otras cosas, por un elevado número de palancas los cuales permiten desarrollar trabajo mecánico en diversas magnitudes.
La palanca consta de un brazo de resistencia y otro de potencia, se puede determinar que cuanto más alejado se encuentra la aplicación de la resistencia, tanto mayor