la carrera a intervalos

1556 palabras 7 páginas
LA CARRERA A INTERVALOS:
Consiste en dividir el trabajo del deportista en carreras cortas con un intervalo de descanso entre ellas. Se trata de conseguir mejorar la resistencia muscular, con una carencia de oxígeno en el organismo, y aumentar la velocidad y el ritmo de carrera.
En este tipo de entrenamiento, hay unos factores que hay que adaptar al deportista, según su edad, su constitución... Estos factores son:

• La distancia : es el trayecto a recorrer.
• Las repeticiones : es el número de veces que hay que recorrer la distancia. Si la distancia es corta, deben hacerse muchas repeticiones, y si la distancia es larga, deben hacerse pocas.
• El tiempo : es lo que se tarda en recorrer la distancia.
• El intervalo : es el
…ver más…
PASE DE BALÓN FIJO, PASE CON EL BORDE INTERNO, CON EL EXTERNO Y CON EL EMPEINE DEL PIE.
Es la acción de entregar el balón a otro jugador, con la mayor precisión posible. Pueden ser cortos, medios o largos, en función de la distancia. Según su trayectoria, serán ascendentes, descendentes, parabólicos, o al ras de suelo; y según su dirección, variarán en profundidad, lateral, retrasados y en diagonal.
Se puede tirar de diferentes formas: Punta: Se usa para tirar con la máxima potencia o para hacer vaselinas. Interior: Se usa para ajustar más el balón al lugar que quieres que vaya, de esta manera el tiro no irá tan rápido que cuando tiras de punta. Empeine: Se realiza con la parte anterior del pie. Tacón: Se usa para sorprender al portero. Se debe de tirar a distancias próximas, porque si tiras de una distancia lejana es difícil llegar. Cabeza: Se realiza generalmente cuando el balón se aproxima a una altura en la cual un contacto con el pie o pierna no es posible.

RECEPCIÓN CON EL PECHO Y MUSLOS
Recepción con el pecho o muslos consiste en controlar el balón haciendo una amortiguación que viene después de un saque de los compañeros, pase o intercepción de jugadores contrarios.

TIROS A LA PORTERIA
Se refiere a la acción de golpear el

Documentos relacionados

  • La carrera espacial
    1182 palabras | 5 páginas
  • Tu Carrera Despues De La Carrera
    1112 palabras | 5 páginas
  • La carrera espacial
    3329 palabras | 14 páginas
  • Resumen Libro La Carrera
    6659 palabras | 27 páginas
  • Intervalo De Confianza Para La Media
    2489 palabras | 10 páginas
  • Empezar bien la carrera
    625 palabras | 3 páginas
  • Planeación De La Carrera Profesional
    1292 palabras | 6 páginas
  • La Gran Carrera
    625 palabras | 3 páginas
  • Ensayo de la carrera derecho
    1006 palabras | 4 páginas
  • La Carrera De Medicina
    3401 palabras | 14 páginas