principios de administración cerebral

748 palabras 4 páginas
PRINCIPIOS DE ADMINISTRACIÓN CEREBRAL
Ilchi Lee es el presidente del Instituto coreano de ciencia cerebral, es fundador de la Yoga Dahn, es autor de treinta libros y creó el Sistema de entrenamiento en educación cerebral, con el objetivo de aumentar el potencial humano a través de una variedad de métodos de entrenamiento mente-cuerpo.
Ilchi Lee muestra cinco pasos para la maestría cerebral que tiene como objeto desarrollar una conciencia del papel del cerebro en nuestras vidas.
Para mí fue significativo retomar aspectos que este autor propone porque son cosas básicas que no debemos olvidar, mi intención es compartirlo mediante la siguiente síntesis:
CAP.1
1.) DE REGRESO A TUS SENTIDOS.- Aquí nos habla del cómo manejar el estrés,
…ver más…
Por otro lado el ejercicio regular estimula nuevo crecimiento.
PRÁCTICA
Ilich nos dice que debemos estirarnos, ya que se encienden un millón de interruptores que dan vida al cerebro.
c) Céntrate. Durante la meditación las ondas cerebrales se asemejan a las que se ven cuando alguien está dormido o soñando solo que consiente, esta práctica aumente la actividad en la corteza prefrontal asociándolo con alegría y gozo, calma la actividad en la amígdala cerebral, responde la miedo y al estrés.

d) Respira bien.

e) Unifica tu mente y tu cuerpo. Practica un ejercicio como el yoga o algún otro que requiera de trabajar con tu cuerpo y tu mente. Otra práctica puede ser la pelota de energía.

Cap. 2. REFLEXIONA TU MATERIA GRIS.- El cerebro puede renovarse a sí mismo, uno de los pasos es obligar a nuestro cerebro a alejarse de lo ordinario para entrar en el reino de lo extraordinario, ya que dice Ilich que la rutina y la normalidad son lo opuesto a la creatividad.

PRÁCTICA: Ilich propone que pensemos en algo no humano, luego escribir una descripción completa de ese pensamiento y después escribir una percepción de lo que piensamos sobre eso.
a) Salte de tu zona de confort, como ejemplo dice realizar actividades que NO nos gusta hacer, etc.

b) Rompe

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