resistencia muscular

795 palabras 4 páginas
Resistencias Musculares.

Nombre: n.n
Curso: n.n
Fecha: 2012.
Ramo: Educación Física.

Índice.
Temas
Introducción
Resistencia & Fuerza Muscular
Resistencia Aeróbica
ResistenciaAnaeróbica
Resistencia Anaeróbica Láctica
Resistencia Anaeróbica Aláctica
Conclusión

Introducción.

Fuerza Muscular
La fuerza muscular se define como la capacidad para ejercer tensión sobre una carga, esta capacidad depende de la contractilidad del tejido muscular. La fuerza es frecuentemente reconocida por entrenadores y educadores físicos como el factor más importante en la ejecución de destrezas físicas.

Resistencia Muscular
La resistencia muscular es la capacidad para ejercer tensiones sub-máximas repetidamente en un período
…ver más…
Ejemplos:
Correr.
Nadar.
Caminar.
Andar en bicicleta.

Resistencia Anaeróbica:

Cuando el esfuerzo que se realiza es intenso, la cantidad de oxígeno que se debería consumir en ese momento es muy superior a la que se puede aportar, no hay equilibrio, produciendo la "deuda de oxígeno", que se pagará cuando el esfuerzo finalice.
Cuando más intenso es el esfuerzo anaeróbico más es la cantidad de oxígeno necesario, pero el abastecimiento de éste por el torrente sanguíneo es limitado al igual que su absorción por los tejidos. En esta situación el organismo está con menor cantidad de oxígeno que la necesitada, como consecuencia, se forman en los tejidos (principalmente en el muscular) ácidos que entorpecen el movimiento y el rendimiento, siendo uno de los más abundantes el láctico (el que produce las agujetas).
Si el esfuerzo es muy intenso o si se sostiene mucho tiempo, o ambas cosas, llega el momento en que hay total inhibición de movimientos, las fibras musculares llegan a encontrarse imposibilitadas para contraerse.
En este tipo de resistencia a la neutralización de los ácidos por las reservas alcalinas de la sangre es sumamente importante.
Ejemplos:
Levantamiento de pesas
Tiburones.
Abdominales.

Existen dos tipos de resistencia anaeróbica :

-Resistencia Anaeróbica Aláctica: Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0-15 s). La presencia de oxígeno es prácticamente nula. La utilización de sustratos

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