Judo: Tokui Waza por el lado no diestro en la categoría 14-15 años (página 2)
Técnica: Los entrenamientos están dirigidos tanto a la enseñanza como al perfeccionamiento de las acciones técnicas (habilidades motrices) objeto de la especialidad deportiva, o que le dan una base directa o indirecta a la misma.
Son cargas bajas en cuanto a la duración del trabajo y al esfuerzo, sin descartar aquellos casos que requieran lo contrario.
Técnica efectiva: Son entrenamientos para los deportes técnicos fundamentalmente (series de arte competitivo).
La carga que recibe el deportista es considerable, pues la efectividad generalmente está basada en la manifestación de las capacidades coordinativas, la rapidez de la ejecución y la concentración. Toda esta exigencia envía al Sistema Nervioso Central una gran carga, por lo que el deportista se fatiga con facilidad.
Técnica –Táctica: Esta dirección es fundamental en deportes de conjunto y de combate, los entrenamientos persiguen perfeccionar a máximo las acciones de competencia. Generalmente se acumula mucho ácido láctico, por lo que se debe cuidar de los niveles de fatiga y los errores en las acciones realizadas.
Competiciones: De todos es conocido que generalmente la mayor carga que recibe un deportista es la propia competición, ésta debe ser también planificada en el entrenamiento como una forma especial de preparación; aunque puede relacionarse también con otras direcciones de las señaladas, esta dirección competitiva es diferente y propia, pues la forma de organización y los factores psicológicos en que se cumple así la definen. Como se podrá haber apreciado existen direcciones con diferentes orientaciones, el autor se refiere a direcciones con orientación funcional y direcciones con orientación física y motriz. Entre ambas orientaciones de dirección existe una estrecha relación que en ocasiones es imposible de delimitar la diferencia entre lo funcional y lo físico-motriz.
Observen esquemáticamente la diferencia de concepciones:
1- La preparación del deportista:
Lo conforman las siguientes preparaciones:
Preparación Física General
Preparación Física Especial
Preparación Técnica
Preparación Táctica
Preparación Teórica
Preparación Psicológica.
2-Las direcciones del entrenamiento deportivo:
Constituyen las acciones inmediatas de preparación determinada para su cumplimiento a través de la relación entre los componentes carga y métodos de entrenamiento reflejan el contenido necesario de preparación en función de un tipo de deporte.
1-Aeróbico
2- Anaeróbico Lactácida.
3- Anaeróbico Alactácida.
4-Fuerza Máxima
5-Fuerza Explosiva.
6-Resistencia de la Fuerza.
8-Técnica Efectiva
9-Técnico Táctica
10-Resistencia a la velocidad
11-Competiciones
Terminologías Empleadas.
Kiri Banashi: Defensa y esquiva integrada ante un ataque del oponente con una técnica cualquiera. Se realiza cuando bajamos el centro de gravedad flexionando las rodillas, realizamos un vuelco de la parte frontal del tronco hacia afuera, a la vez que hacemos rompimientos de los agarres y giro de la cabeza en dirección contraria a las fuerzas de ataque.
Fuerza isométrica: Esfuerzos mantenidos en cualquier plano muscular donde se mantiene la medida del músculo.
Preparación general: Desarrollo multilateral de las fuerzas del judoca; incluye la mayor cantidad de planos musculares que intervienen.
Preparación específica: Desarrollo de la musculatura especializada que interviene en las acciones principales de la disciplina en judo, técnicas de proyección al suelo, acciones de tracción y trepadoras.
Preparación especial: Desarrollo de las acciones principales de la disciplina en judo, técnicas de proyección y técnicas o movimientos al suelo, virajes, etc.
Preparación competitiva: Desarrollo de acciones competitivas para el desarrollo del enfrentamiento cuerpo a cuerpo, topes, competencias no oficiales.
Flexión dorsal: Hiperextensión de la espalda hasta la horizontal, puede ser en el piso o sobre cajón sueco o caballo de gimnástica.
La Preparación Física del Judoca.
El judoca es un deportista con la particularidad que debe desarrollar la preparación general que, como todas las disciplinas deportivas busca, incrementar la flexibilidad, rapidez, fuerza y resistencia, pero con la particularidad de transferir estos esfuerzos a lo que verdaderamente tiene que hacer el judoca, halar, atraer, proyectar, sostener una figura en el Ne Waza o con los esfuerzos isométricos aplicados en los controles.
Se hace muy necesario que el judoca tenga dominio de su propio cuerpo, cuestión que se desarrolla con la preparación física general y especial, así como con el manejo de algunos aspectos de la acrobacia. En el judo de pie es fundamental la tracción, así como en el suelo es muy importante el esfuerzo mantenido (esfuerzo isométrico).
Ejercicios para el desarrollo de los esfuerzos isométricos.
a) Generales.
b) Específicos.
c) Especiales.
En investigaciones de las principales competencias de nuestro país Se definen cuáles son las fundamentales técnicas usadas por los deportistas, desde la base hasta el alto rendimiento, además el lado preferencial utilizado por los atletas. Resultando Seoi Nage, Uchi Mata, Ippón Seoi Nage, Harai Goshi, en primer plano. (90% de los encuestados y observados).También se puso de manifiesto que había otras, utilizadas por el resto, como son: Tomoe Nage, Sode Tsuri Komi Goshi, O kuri Ashi Barai, O Soto Gari, Kata Guruma, Ashi Dori.
Se observó que el 30% era zurdo durante los ataques en el combate; pero solo el 2% manifestó que efectuaba trabajo compensatorio con la mano contraria en ocasiones y no de forma sistematizada.
Capítulo II
Marco Metodológico. Caracterización de la población y la muestra
Elaboración de un cronograma de ejercicios destinados al desarrollo del Tokui Waza.
2,1 Metodología, Población y muestra.
Población y muestra.
Para la investigación se tomó el equipo de la categoría 14-15 años del sexo masculino conformada con una matrícula de 1o atletas en el deporte de Judo valor que representa el 100% de la población.
Métodos científicos:
Como método rector de la investigación el método Materialista Dialéctico que rige la evolución y desarrollo histórico de los métodos participantes en la investigación.
Métodos Teóricos:
Histórico – Lógico: Para fundamentar el objeto en su génesis y desarrollo, revelándose especialmente en las tendencias actuales, internacionales nacionales, del uso del Tokui Waza por ambos lados y su tendencia en la Isla de la Juventud.
Análisis y Síntesis: Estudio y valoración de los antecedentes existentes sobre el Tokui Waza, en el Mundo y en Cuba
Inductivo deductivo: Permite llegar a conclusiones y reorientar la investigación en función de ganar más elementos en correspondencia con las preguntas científicas.
Sistémico – Estructural: Para fundamentar el enfoque sistémico de las actividades propuestas en función de garantizar el desarrollo de la actividad metodológica.
Análisis Documental: Para la obtención de datos primarios utilizados como parte del diagnostico la investigación. Para recopilar información acerca de la utilización del Tokui Waza en la preparación técnico-táctica de los judocas. Programa de preparación del deportista y libro Versión Metodológica.
Métodos Empíricos:
Observación: Para determinar el comportamiento del uso del Tokui Waza con ambas manos en los atletas motivo de la investigación.
Encuesta: se aplica a los entrenadores que trabajan con la categoría 14-15 años para conocer estructura del equipo, programa de entrenamiento y otros datos de interés. a si como a los atletas para conocer la utilización del Tokui Waza por ambos lados.
Métodos Estadísticos: Se hizo un análisis porcentual para procesar la información obtenida por los métodos empíricos.
Estadística Descriptiva: Tablas y gráficos.
Para comprobar si existe efectividad entre los momentos de aplicación de la investigación respecto a la aplicación del Tokui Waza en las competiciones realizadas por los atletas investigados se utiliza el % de efectividad e Índice cualitativo de efectividad.
% de efectividad = numero de ataques efectivo × 100
Total de ataques realizados
Índice cualitativo de efectividad
Ice = ? (Ae x Va)/n
Donde Ae = Ataque efectivo
Va = Valor asignado
n = Total de ataques efectivos
Para el desarrollo de este trabajo fue necesario controlar algunas variables ajenas que podían influir en el resultado de las observaciones y encuestas a los atletas, tales como:
-Mortalidad de la muestra.
-Edad cronológica y deportiva
-Condiciones de aplicación de los test.
-Afectaciones al entrenamiento.
– Condiciones del medio familiar.
–Calidad de la preparación técnico táctica.
El comportamiento de estas variables fue como sigue.
No hubo mortalidad de la muestra, ya que no existieron bajas. La edad cronológica y deportiva fue controlada desde sus inicios pues en la categoría escolar solo compiten atletas de 14 y 15 años. Este colectivo tiene una vida deportiva de más de 3 años y un nivel de cinturones de verde, azul y marrón. Se tubo presente que la aplicación de los test no fueran a influir negativamente, utilizando la metodología, técnicas y procedimientos adecuados , en locales adecuados ,con privacidad, libre de extra estímulos y buena iluminación. Se conoció con exactitud las condiciones del medio familiar de cada sujeto investigado, controlando los casos con problemas más relevantes. En cuanto a la variable ajena afectaciones a los entrenamientos es bueno aclarar que la misma no fue relevante, ya que los atletas son internos y entrenan bajo un estricto control, por lo que los casos autorizados a ausentarse por imprevistos, como enfermedad, lesión y exámenes fueron recuperando el entrenamiento perdido en horas extra donde jugaron un roll importante los entrenadores.
La calidad de la preparación técnico táctica de acuerdo a los resultados obtenidos en encuestas y las observaciones a los sujetos se valora con dificultad en este importante aspecto de la preparación del atleta donde solo 3 atletas ejecutan sus técnicas favoritas por ambos lados.
2,3. Aplicación del diagnóstico inicial y elaboración de las actividades.
El proceso investigativo comenzó a desarrollarse durante el trascurso del mes de Marzo del 2010 , teniendo en cuenta los cambios que surgirían el curso posterior relacionado con el agrupamiento de las matriculas de la EIDE y la ESPA municipal de la Isla de la Juventud lo que provocaba, además, cambios en las categorías competitivas del Judo, se seleccionó la matricula oficial de esta categoría a dicho curso y los que promovían hacia la misma de la categoría anterior por lo cual se seleccionó el equipo de investigación comenzando el proceso de aplicación de los instrumentos durante todo este mes. Posteriormente en los meses de abril, mayo y junio se aplicó la variación al plan de entrenamiento del curso 2009-2010 en dicha categoría, plasmándose como objetivo inicial en los entrenadores la aplicación del Tokui Waza combinado con otras técnicas auxiliares para posteriormente continuar el trabajo dirigido en su ejecución pura de cada Tokui Waza, como primer paso se aplicaron los ejercicios de preparación física general y especifica, destinados a fortalecer los planos musculares relacionados con el Tokui Waza de cada atleta, en el transcurso de los meses entre Septiembre y Diciembre se realiza la preparación especial de los atletas masculinos en está categoría para lograr solucionar el objetivo de la investigación:
Se han obtenido los siguientes resultados:
La aplicación de los métodos investigativos y técnicas empíricas aplicadas en la investigación arrojan las siguientes valoraciones necesarias para seleccionar el conjunto de ejercicios que darán solución al problema científico.
2,4. Valoraciones del equipo de investigación
La valoración del equipo de investigación arrojó las siguientes referencias.
Los 3 entrenadores trabajan en la EIDE Fladio Álvarez Galán, son Licenciados, realizan por ambos lados más de tres técnicas favoritas, tienen conocimiento de cuantos de sus alumnos ejecutan correctamente el Tokui Waza con ambas manos (tres atletas), obtienen el nivel marcial de cinturones negros, distribuidos en un primer dan ,un segundo dan y un tercer dan. Presentan medias de 43,3 años de edad, 30 años de práctica de Judo, 18 años de experiencia de la actividad y 7,3 años de labor en la EIDE. Poseen dominio de los componentes del entrenamiento deportivo y están consientes de la importancia de su colaboración en esta investigación.
2,5. Valoración de la comisión de especialistas.
Una vez concebida la propuesta se sometió al criterio de los especialistas (formado pòr cinco profesionales del deporte que tienen como puntos de
coincidencias, ser licenciados, cinturones negros (3 segundos danes,un tercer dan y un cuarto dan), con ataques del Tokui Waza por ambos lados y una media de: 44 años de edad, 22 años de experiencia como entrenadores y 33,8 años en la práctica del Judo, que se distinguen por sus excelentes resultados y la constancia en el trabajo de la investigación. Los especialistas consultados en determinado momento han estado directamente vinculados a la preparación de equipos de Judo. Al evaluar la propuesta atendiendo a los indicadores planteados manifiestan que el nivel de correspondencia de los objetivos en la elaboración de los ejercicios para elevar los resultados del Tokui Waza por el lado no diestro, en los atletas de Judo categoría 14-15 años sexo masculino, pertenecientes a la EIDE Fladio Álvarez Galán, de la Isla de la Juventud es alto, en este coinciden los cinco para un 100 % pues es de necesidad imperiosa formar atletas que utilicen en el combate su técnica preferida por ambas manos.
Los cinco especialistas plantean que la propuesta de los ejercicios específicos y especiales tiene aplicación práctica en la preparación de los elementos técnico táctico del Tokui Waza de los jóvenes judocas.
Para seleccionar a la comisión de especialistas se tiene en cuenta ser licenciados, cinturones negros y tener más de 10 años de experiencia como entrenadores.
2,6. Valoraciones de la observación de los 10 atletas.
Datos generales de los atletas observados
Se valoraron las características cuantitativas del equipo masculino categoría
14 – 15 años motivo de la investigación obteniéndose las siguientes referencias: Divisiones ocupadas: 44 kg, 48kg, 55kg, 60kg, 66kg, 73kg, 81kg y 86 Kg. De los 10 atletas seleccionados 5 transitan por el 8vo grado tienen el 3er Kyu y poseen 14 años, de los que le han dedicado 4 a la práctica del Judo representando el 50 % de 10.
De los 10 atletas seleccionados 5 tienen 15 años, transitan por el 9no grado, de ellos tienen 2 el 2do Kyu (Azul 20 %), de los que le han dedicado 4 años a la práctica del deporte Nipón y 3 el 1er Kyu (Marrón 30 %) con 6 de practica en esta disciplina. Presentan una media de 14,5 años de edad y 4,8 años de practica del Judo.
Lateralidad, nombres y cantidad de las técnicas preferidas
Al observar la lateralidad de cada miembro del equipo se evidencia que el 100 % del colectivo es derecho. De los 10 atletas solo 3 son capaces de ejecutar la aplicación del Tokui Wasa por ambas manos. Representando el 30 % de 10. (Los 3 están en el 2do año de la categoría y ejecutan combinaciones de técnicas ofensivas por ambas manos en función de su Tokui Waza.), los 7 restantes ejecutan las técnicas favoritas solo por el lateral derecho.
En cuanto a la elección de las técnicas preferidas se observa que se controlan 7 del Tashi Waza y 5 del Ne Waza.
Tashi Waza
Seoi nage,Ippón Seoi nage,Seoi O Toshi,Tai O Toshi,Harai Goshi,Uchimata,
O Soto Gari.
Ne Waza
Kesa Gatame,Kuzure Kesa Gatame,Yoko Shiho Gatame,Kami Shiho Gatame,
Tate Shiho Gatame.
Se informa el resultado competitivo en copas nacionales.
Atletas que atacan por los dos lados.
Combates realizados-15
Ganados – 9
Perdidos – 6
Efectividad – 60 %
El resto del equipo (Atletas que atacan solo por el lado derecho).
Combates realizados-33
Ganados – 9
Perdidos – 24
Efectividad – 27,27 %
2,7. Valoraciones de la encuesta aplicada a los 10 atletas.
Combates realizados en copas nacionales
Atletas que atacan por los dos lados
Combates realizados-15
Ganados – 9
Perdidos – 6
Efectividad – 60 %
El resto del equipo (Atletas que atacan por los dos lados)
Combates realizados-33
Ganados – 9
Perdidos – 24
Efectividad – 27,27
4-La encuesta aplicada a los10 atletas masculinos de la categoría 14-15 años relacionada con el uso del Tokui Waza arrojó los siguientes resultados.
Al responder la totalidad de los encuestados afirmaron su gusto por poseer más de un Tokui Waza (10 atletas -100%).
Al preguntar sobre la ejecución de su Tokui Waza con las dos manos la respuesta fue:
Ejecutan su Tokui Waza con las 2 manos: 3 encuestados afirmaron que si (30%). Y los 7 restantes, dijeron que no (70 %).
Respecto a si sus entrenadores enfatizan con ellos en el trabajo con el Tokui Waza con las 2 manos 3 atletas afirman que si ,5 niegan tal afirmación y 2 consideran que algunas veces.
En cuanto a la pregunta: ¿Ejecutan en sus entrenamientos ejercicios para fortalecer los planos musculares que trabajan en la ejecución del Tokui Waza? Afirman que si 3 atletas, 5 niegan tal afirmación y 2 consideran que algunas veces.
El 70 % (7 encuestados) presentan dificultades cuando ejecutan la mano contraria a la suya. Por su parte los restantes3 (30%) consideran que algunas veces presentan esa dificultad
2.8. Selección del conjunto de ejercicios destinados al desarrollo del Tokui Waza.
Medios para desarrollar el Tokui Waza
Práctica Superior del Tokui Waza.
Contrarrestar las defensas y las esquivas del Tokui Waza
Combinaciones con el Tokui Waza, aplicándolo como elemento de enlace o proyectante.
Contraataques con el Tokui Waza
Prácticas con diferentes pesos, superiores e inferiores.
Trabajo en diferentes horarios.
Ejercicios para la coordinación
1. Ejecución de sombras alternando el lado derecho y el lado izquierdo.
2. Uchi Komi contra reloj.
3. Uchi Komi con una mano.
4. Uchi Komi con Tai Sabaki en todas direcciones.
5. Uchi Komi con realizaciones alternas de 1, 2, 3,4, repeticiones
(Uno de los sujetos ataca, cuando él sale el otro comienza alternadamente)
6. Proyecciones en parejas, tríos, cuartetos, y grupos.
7. Proyecciones en filas desplazándose a 4 ó 5 metros
8. Proyecciones en Oy Komi, Tobi Komi, Maware o Mawashi.
9-Realizar combinaciones con la técnica favorita como elemento proyectante o de enlace.
Como elemento de enlace.
Leyenda: significa combinación
Tokui Waza Técnica de brazo
Tokui Waza Técnica de pierna
Tokui Waza Técnica de hombro
Tokui Waza Técnica de cadera
Tokui Waza Técnica de sacrificio
Tokui Waza Ne Waza
Como elemento proyectante
Técnica de hombro Tokui Waza
Técnica de brazo Tokui Waza
Técnica de pierna Tokui Waza
Técnica de cadera Tokui Waza
Técnica de sacrificio Tokui Waza
10. Usar el Tokui Waza como contraataque, para las técnicas de hombro, brazo, Cadera, sacrificio y al Ne Waza si se correspondiera con la técnica que agrede.
Fuerza específica para el Tokui Waza.
1. Trabajo con ligas (ambas manos).
2. Trabajo de los principales músculos que actúan en la técnica
(extremidades superiores e inferiores).
3. Lanzamientos de implementos, con movimientos rotacionales (por ambos
lados).
4. Lanzamientos de implementos y discos de pesas (con ambas manos).
5. Subir sogas.
6. Escaleras (escalar colgado)
Fuerza especial para el Tokui Waza.
1. Proyectar sujetos (más pesados que quien ejecuta).
2. Proyectar de forma reiterada (diferentes pesos).
3. Proyectar con resistencia del oponente.
4. Hacer entradas con fuerza en la parte principal de la técnica en tríos.
5. Uchi Komi con sujetos más pesados, despegando la figura
Relación del cronograma de ejercicios propuestos a los entrenadores para fortalecer la ejecución por las 2 manos con efectividad del Tokui Waza, en el Tashi Waza.
Estas Técnicas se realizan distribuidas en Tokui Waza Principal y Tokui Waza Auxiliar, trabajándolas días alternos
Relación del cronograma de ejercicios propuestos a los entrenadores para fortalecer la ejecución por las 2 manos con efectividad del Tokui Waza, en el Ne Waza.
Estas Técnicas se realizan como Técnica favorita del Ne Waza de cada practicante y todas corresponden al grupo de los Osae Komi Waza (Control), ya que en la categoría 13-14 años no se ejecutaban las luxaciones ni estrangulamientos, por lo que los atletas en este nivel irán eligiendo sus técnicas auxiliares a medidas que se desarrolla el plan de entrenamiento e incrementando sus Tokui Waza en el trabajo al suelo.
Relación del cronograma de ejercicios propuesto a los entrenadores para fortalecer la ejecución por las 2 manos con efectividad del Tokui Waza.
Especiales.
Relación del cronograma de ejercicios propuesto a los entrenadores para fortalecer la ejecución por las 2 manos con efectividad del Tokui Waza.
Específicos
Para seleccionar la composición de los ejercicios destinados a solucionar el problema científico se reunió el equipo de investigación el cual evalúo las informaciones y opiniones de los participantes en la investigación considerando necesario aplicar dichos ejercicios a la formación física y técnico táctica de los atletas siendo necesario establecer ciertos requisitos para el cumplimiento de los mismos.
Objetivo general: Promover un conjunto de actividades de fácil aplicación que permita solucionar el problema científico
Objetivos Específico: Lograr la efectividad de la ejecución del Tokui Waza.
Con ambas manos en el equipo masculino de judo categoría 14 a 15 años .de la EIDE Fladio Álvarez Galán de la Isla de la Juventud.
Plan de acción:
1-Coordinación con los entrenadores deportivos que realizaran y controlaran las actividades.
2-Localización de instalaciones que reúnan las condiciones mínimas necesarias para la ejecución de actividades.
3-Establecer horarios propicios para realizar las actividades.
4-Localizar Intereses y necesidades de los adolescentes de la muestra.
2.8.1 Principios pedagógicos a tener en cuenta para ejecutar las actividades deportivas en la investigación.
1-Las actividades no son impuestas.
2-Deben ser seleccionadas según criterios y preferencias de los practicantes.
3-Se realizarán en la sección de entrenamiento y en otros horarios
4-Se tendrá en cuenta el desarrollo psicológico e intelectual de los practicantes.
5-Debe ser variada la propuesta.
6-Lo importante no es ofertar sino lograr el resultado.
Control del conjunto de actividades:
Subdirección del departamento de actividades deportiva de la EIDE Fladio Álvarez Galán de la Isla de la Juventud.
Supervisa: Metodólogo Municipal de Judo
Evalúan las actividades: Los profesores de judo que laboran con dicha categoría Y muestra.
2,9.1 Propuesta de ejercicios para desarrollar el tren superior;( Seoi Nage, Ippón Seoi Nage, Seoi O Toshi y Tai O Toshi).
Ejercicios para desarrollar la fuerza del agarre de las manos
1-Apretar pelotas de gomas con ambas manos
2-Trepar por sogas colgantes
3-Amasar arena mojada
4-Ejercicios con ligas.
Ejercicios para desarrollar la fuerza de los antebrazos
1-Bíceps invertido con pesas (con poco peso)
2- Bíceps normal con pesas (con poco peso)
3-Tríceps apoyado en una silla
4-Paralelas normales
5-Paralelas con balanceos.
Ejercicios para desarrollar la fuerza de los brazos
1-Planchas en el piso
2-Planchas en planos inclinados
3-Planchas con peso sobre la espalda o con un compañero apoyado sobre su espalda.
4-Planchas con una mano sosteniéndola con la otra por la muñeca.
5-Barras con agarre normal
6-Barras con agarre invertido
7-Ambos tipos de barras con pesos colgantes en los pies.
8-Paradas de mano
9-Caminar en paradas de manos
10-Panchas en paradas de manos.
11-Prom acostado con poco peso.
12-Prom acostado con mucho peso
13-Bíceps con pesas
2.9.2. Ejercicios para desarrollar la fuerza abdominal (Harai Goshi y Uchimata).
1-Abdominales.
2-Ejercicios Yogas de contracción del abdomen.
3-Golpear suavemente los músculos abdominales con los puños
4-Contener el aire durante intervalos cortos de tiempo
Ejercicios para desarrollar la musculatura de la espalda (Harai Goshi y Uchimata)
1-Tríceps en paralelas
2-Tríceps en barras
3-Trabajo en parejas de espalda simulando extensores flexionar y extender los brazos.
Ejercicios para desarrollar la musculatura del tren inferior. Piernas y rodillas.
2.9.3.Ejercicios para desarrollar el Osoto Gari (técnica de pierna)
Cuclillas profunda, medias cuclillas. (Con peso y sin peso)
Clin con pesos y sin pesos.
Asaltos con pesos y sin pesos.
Saltillos con cintas y sin cintas.
2.9.4.Ejercicios de preparación técnico táctico del entrenamiento del Tokui –Waza.
Ciclo ·#1
Objetivo: ejecutar el Tokui Waza en combinación con técnicas auxiliares
Curso 2009-2010 (mes de mayo a Junio).
Ciclo ·#2 objetivo lograr la ejecución del Tokui Waza con la mano no diestra
Curso 2010-2011 (mes de Septiembre a Noviembre).
Observación
Para trabajar los ejercicios de ligas randori y vaivén se tiene presente una meso estructura (Anexo # 6 Tabla # 2).
2.9.5. Test para evaluación de la Técnica Favorita (Tashi Waza y Ne Waza).
Técnicas Favoritas a evaluar en el Tashi Waza.
1) Seoi Nage.
2) Ippón Seoi Nage.
3) Seoi O Toshi
4) Tai O Toshi
5) Harai Goshi.
6) Uchi Mata.
7) O Soto Gari
Partes de la técnica
Parte preparatoria (Tsukure)
Parte principal (Kake)
Parte final (Nage)
Indicador de desempeño para la evaluación de la técnica al Tashi Waza
1- Intención, despegue, proyección y caída de espaldas. (Ippón). Existe dominio absoluto de la figura en la ejecución
2- Intención, despegue y proyección caída de lado (media espalda). (Wazari). No existe dominio de la figura completa.
3 Intención, despegue, proyección y caída de hombros o sobre los glúteos (casi Wazari, o Yuko). Se escapan detalles en las acciones.
Test Técnico para evaluación de la Técnica Favorita (Ne Waza).
Kesa Gatame.
Kuzure Kesa Gatame
Kami Shiho Gatame.
Yoko Shiho Gatame.
Tate Shiho Gatame
Partes de la técnica.
Parte preparatoria (Tsukure)
Parte principal (Kake)
Parte final (Osae)
Indicador de desempeño para la evaluación de la técnica al (Ne Waza).
a) El Tori mantiene la eficiencia en el control de la parte final del movimiento durante 25 segundos marcando un Ippón: Criterio 5, Evaluación MB.
b) El Tori mantiene la eficiencia en el control de la parte final del movimiento durante 20-24 segundos marcando un Wazari: Criterio 4, Evaluación B.
c) El Tori mantiene la eficiencia en el control de la parte final del movimiento durante 15- 19 segundos marcando un Yuko: Criterio 3, Evaluación R.
d) No existe eficiencia en el control en la parte final del movimiento o esta se rompe antes de los 15 segundos no ameritando un Yuko. Criterio 2, Evaluación M.
Capítulo III. Análisis y discusión de los resultados
3.1 Valoración del pre test
Pre Test. Evaluación de la técnica favorita en el Judo arriba
C- Criterio: 4, 3, 2.
E-Evaluación: B (Bien), R (Regular), M (Mal).
Se evalúan todos los Tokui Waza preferidos de los atletas, clasificándose en el Tashi Waza: Tokui Waza # 1, Tokui Waza # 2 y Tokui Waza #3 así como el Tokui del Ne Waza.
Pre Test. Evaluación de la técnica favorita en el Judo abajo.
Resultando la media de la evaluación del Tokui Waza un criterio de 3 puntos para una evaluación de Regular, solo 3 atletas adquieren un criterio de 4 puntos con una evaluación de Bien en los Tokui Waza 1 y 2(General y Auxiliar) en el Judo arriba y del Judo abajo.
Los resultados del Pre Test. (Evaluación general de regular).
Tokui Waza # 1.—————– 3B, 4R y 3M.
Tokui Waza # 2. —————– 3B, 4R y 3M.
Tokui Waza # 3. —————– 1B, 2R.
Tokui del Ne Waza.————- 3B, 4R y 3M.
3.2 Valoración del post test.
C- Criterio: 5, 4, 3, 2.
E-Evaluación: MB (Muy Bien), B (Bien), R (Regular), M (Mal).
Post Test. Evaluación de la técnica favorita en el Judo arriba
Los resultados del Post Test son los siguientes en el Judo arriba.
Tokui Waza # 1.—————– 7 MB y 3B.
Tokui Waza # 2. —————– 4MB y 6B,
Tokui Waza # 3. —————– 1MB y 2B.
Post Test. Evaluación de la técnica favorita en el Judo abajo
Tokui del Ne Waza.————- 5MB y 5 B.
3.3 Comparación de la evaluación de la técnica favorita
Comparación del Pre Test y Post Test sobre el Tokui # 1, Tokui # 2 y Tokui # 3 en el Judo arriba.
Comparación de la Evaluación del Tokui Waza en el Tashi Waza y el Ne Waza.
Tashi Waza-Evaluación del Pre Test: 1B, 6R y 3M. Evaluación del Post Test: 2 MB y 8B.
Ne Waza-Evaluación del Pre Test: 3B, 4R y 3M. Evaluación del Post T
Comparación de la Evaluación de la técnica favorita en el Judo arriba y abajo
Media del pre test
Tokui Waza # 1.—————– Criterio 3——— Evaluación R
Tokui Waza # 2. —————– Criterio 3———- Evaluación R
Tokui Waza # 3. —————– Criterio 3,3——–Evaluación R
Tokui Waza —————— Criterio 3,04—– Evaluación R
Tokui del Ne Waza.————- Criterio 3——— Evaluación R
Media del post test
Tokui Waza # 1. —————– Criterio 4,7——- Evaluación B
Tokui Waza # 2. —————– Criterio 4,4——- Ecuación B
Tokui Waza # 3. —————– Criterio 4,3——–Evaluación B
Tokui Waza ——————–– Criterio 4,48 —– Evaluación B
Tokui del Ne Waza.————- Criterio 4,5——- Evaluación B
Como se observa en la comparación de la evaluación del pre test y el post test, con el Tokui Waza de los atletas observados hay un avance significativo en la ejecución de las técnicas favoritas en la etapa valorada, realizándose las acciones técnicas por los dos lados por la totalidad de los atletas 14-15 años.
brindándoles más opciones de recursos técnico tácticos con la técnica preferida.
3,4. Análisis y valoración de los resultados obtenidos al hacer la propuesta.
En la investigación se pone de manifiesto los datos que demuestran en una investigación realizada con los atletas de la categoría 14-15 años ,en esta y en la valoración de los datos de la entrevista a 3 entrenadores del alto rendimiento, graduados de la enseñanza superior, cinturones negros de 1er a 3er Dan con un promedio de 30 años de práctica de Judo,18 años de experiencia como entrenadores y 7,3 años de labor en EIDE, los cuales alegan que trabajan el Tokui Waza por ambas manos, no siendo esta la manifestación de los atletas observados, quienes dieron como resultado que todos eran derechos y solo 3 trabajaban su Tokui Waza por ambos lados teniendo dificultades con la técnica favorita tan importante para el logro de los resultados deportivos en las luchas competitivas situación puesta de manifiesto antes de aplicar un grupo de ejercicios ya que de los 10 atletas observados solo 3 ejecutaban la técnica por ambos lados situación esta que profundiza la dificultad arrastrada por estos sujetos desde la base, transitando por el alto rendimiento donde hay que corregir esta deficiencia con rapidez, presentando dificultades en ejecutar la mano no diestra 7 de ellos.
Por todo lo relacionado con anterioridad, durante esta experiencia de trabajo el autor se proyecta a la tarea de aplicar en este nivel un grupo de ejercicios específicos y especiales con la idea de corregir e incrementar el uso de la mano no diestra, incorporando acciones para que el atleta se apropie de recursos técnico tácticos a un nivel superior.
Ejercicios específicos (García Hernández Ramón)
1. Trabajo con ligas.
2. Lanzamiento de implementos.
3. Trabajo con parejas, tríos, cuartetos y grupos.
Ejercicios especiales (García Hernández Ramón)
1. Técnica compuesta al Tokui Waza.
2. La utilización del Tokui Waza con los prefijos (Maware, Tobi Komi, Oy Komi).
3. Trabajo con parejas, tríos, cuartetos, grupos.
Luego de ocho meses de la aplicación del conjunto de ejercicios y su metodología, se obtiene un incremento del uso de ambas manos donde aparecen los resultados competitivos antes y después de la investigación, se registran los datos que refiere el autor con la observación a las principales técnicas en: Tashi Waza (Seoi nage, Ippón Seoi, nage, Seoi O Toshi, Tai O Toshi, Harai Goshi, Uchimata. O Soto Gari). Ne Waza (Kesa Gatame, Yoko Shiho Gatame, Kami Shiho Gatame y Tate Shiho Gatame) asi como la cantidad de ataques efectivos y nulos realizados.
3, 5. Resultado competitivo del Tokui- Waza antes de la aplicación de la investigación y durante el transcurso de la misma. (10 atletas)
Resultado competitivo del Tokui Waza antes de la aplicación de la investigación. (10 atletas)
Resultado competitivo del Tokui Waza después de la aplicación de la investigación (10 atletas)
Valoración de la observación de las competencias realizadas.
En la observación realizada a los 10 atletas donde en la primer competencia de un total de 48 combates se ganan 18 y se pierden 30, para un 37,5 % de efectividad, teniendo una cantidad de combates ganados de 4 con Seoi Nage, 4 con Ippón Seoi Nage, 3 con Uchi Mata, 2 Con Kesa Gatame y uno con las técnicas Seoi Otoshi, Harai Goshi, O Soto Gari, Yoko Shiho Gatame y Tate Shiho Gatame
Después de efectuada la medición post experimental se obtuvieron resultados significativos con la aplicación de los ejercicios específicos y especiales del Tokui Waza notándose un incremento significativo de los porcientos, realizándose 100 combates de los que se ganaron 61 y se perdieron 39. La cantidad de combates ganados se relacionan con los Tokui Waza como se presenta a continuación:
La técnica mas ganadora resultaó ser el Ippón Seoi Nage con 13 victorias y 8 pleitos de diferencia respecto a la vez anterior, le continúa el Seoi Nage con 12 ganados y diferencia de 8 combates, por su parte el Harai Goshi también con una docena de victorias aventaja con 11ganados al evento anterior, El Kesa Gatame con 6 pleitos a favor se va con 4 ganados más que en la ocasión anterior. También en el Ne Waza el Yoko Shiho Gatame decide 5 victorias aventajando en 4 al evento pasado, con Ushi Mata en 5 ocasiones el árbitro señala al ganador pinero superando a la anterior edición con 2 pleitos, Kami Shiho Gatame y Tate Shiho Gatame, ganan dos aventajando en 2 y 1 combate respectivamente, el Seoi Otoshi al igual que la vez anterior gana un pleito mientras que el Tai Otoshi aparece por primera ocasión en la competencia. Resumiendo se evidencia la efectividad de combates ganados en eventos donde participan los atletas 14-15 años de la EIDE Fladio Álvarez Galán de la Isla de la Juventud en un incremento de 23,5 % al variar del 37,5 % a un 61 % de los combates ganados aumentándose la fluidez en el desarrollo técnico-táctico de los atletas por lo que se ha propicia la utilización superior del Tokui Waza y las técnicas auxiliares aplicadas en el combate.
Analizando la efectividad de los combates realizados antes y después de aplicado el conjunto de ejercicios se tienen los resultados siguientes:
Por lo que al comparar los resultados de los combates entre el 1er evento y el 2do se obtiene para la primer competición (antes) un % de efectividad igual a 16,32 % mientras que en la 2da competición el valor se incrementa a 64,37 % de efectividad lo que valida la eficiencia del conjunto de ejercicios aplicados a los atletas 14-15 años de la EIDE Fladio Álvarez Galán. De igual forma al comparar el Índice cualitativo de la efectividad (Ice) en el primer evento se obtiene un valor de Ice=5,68 por lo que la media de las proyecciones realizadas ameritan una calificación de Yuko mientras después de aplicado el conjunto de ejercicios el valor de Ice= 7,09 por lo que la media de las proyecciones realizadas ameritan una calificación de Wazari.
Conclusiones
1- La aplicación del diagnóstico arrojó que de los 10 atletas investigados solo 3 son capaces de ejecutar la aplicación del Tokui Waza por ambas manos, de 48 combates realizados en copas nacionales se perdieron, 30 ganándose solo 18 para un 37,5% por lo que el uso de la mano no diestra es inadecuado.
2-Se elaboró un conjunto de ejercicios específicos y especiales que sirvieron de apoyo para la ejecución del Tokui Waza por el lado no diestro de los atletas que conformaron la muestra.
3-La aplicación de los ejercicios como parte de la preparación de la muestra tuvo una incidencia positiva.
4-Se elevó el nivel técnico –táctico de los atletas investigados en la ejecución del Tokui Waza para efectuar los combates en copas y topes frente a otras provincias del país.
Recomendaciones
1- Recomendamos a los profesores de Judo de los Combinados Deportivos de la Isla de l Juventud realizar los elementos técnico táctico del Programa de grado Kyu por ambos lado iniciando las acciones por el menos diestro.
2- Aplicar a las féminas de la EIDE Fladio Álvarez Galán el conjunto de ejercicios propuestos por esta investigación, de manera que se pueda incrementar, la efectividad de las proyecciones con las técnicas favoritas en los combates realizados en eventos competitivos.
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Eide Fladio Álvarez Galán.
Tutor: Prof.Titular, Mario Ramón Garcia Hernandez.
Consultante: Msc Juan Emilio Pantoja Arteaga.
Autor:
Lic, Rafael Rodríguez Rodríguez.
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