A IMPORTANCIA DO SONO

1361 palavras 6 páginas
A importância do Sono
Passamos cerca de um terço de nossa vida dormindo. Dormir bem é essencial não apenas para ficar acordado no dia seguinte, mas, para manter-se saudável, melhorar a qualidade de vida e até aumentar a longevidade. Nosso desempenho físico e mental está diretamente ligado a uma boa noite de sono. A qualidade do sono está diretamente ligada à qualidade de vida do ser humano. Enquanto dormimos, nosso organismo realiza funções extremamente importantes: fortalecimento do sistema imunológico, secreção e liberação de hormônios, consolidação da memória, entre outras. Porém, a falta de tempo de descanso provocada pelo corrido cotidiano urbano, aliada aos inúmeros distúrbios noturnos que atingem boa parte da população, prejudica o desempenho dessas funções.
Envelhecimento precoce, doenças cardíacas e estresse podem ser prevenidos com uma boa noite de sono. Passar as noites em claro já se tornou uma rotina para muitas pessoas. Os problemas para dormir aparecem gradativamente.
É comum procurarem diversos médicos, mas não conseguem ter uma noite de sono tranquila. Com isso, os problemas começam a aparecer: ronco, dores de cabeça, cansaço e dor de garganta são alguns dos distúrbios.
Muitos parecem não dar valor, mas noites bem dormidas, além de serem necessárias para descansar e ‘recarregar as baterias’, ajudam a prevenir uma série de doenças.

"Uma boa noite de sono é uma ótima aliada contra estresse, ansiedade, envelhecimento precoce, acidentes e até auxilia na

Relacionados

  • Sono e Repouso
    1436 palavras | 6 páginas
  • Ação dos fitoterapicos
    2166 palavras | 9 páginas
  • Sono X Humor
    1586 palavras | 7 páginas
  • Importancia do sono
    2409 palavras | 10 páginas
  • Sono e repouso
    4786 palavras | 20 páginas
  • sono
    9226 palavras | 37 páginas
  • Sono e vigilia
    1525 palavras | 7 páginas
  • A utilização dos rendimentos
    2888 palavras | 12 páginas
  • Atuação dos neurotransmissores na depressão
    924 palavras | 4 páginas
  • Mal de chagas, giardíase, malária , doença do sono tricomoníase, toxoplasmose, leishmaniose tegumentar, leishmaniose visceral
    3000 palavras | 12 páginas