Actividade fisica

1675 palavras 7 páginas
EDUCAÇÃO FÍSICA
Curso Profissional

Módulo Nº. 5 – ACT. FIS/ CONTEXTOS E SAÚDE

O módulo de ACT. FIS/ CONTEXTOS E SAÙDE pretende transmitir aos alunos uma série de competências essenciais para que estes atinjam com sucesso as competências definidas na planificação modular que foi entregue aos discentes no início do módulo.

Segundo o Programa da disciplina de Educação Física:

Nível Introdutório – o aluno:

Relaciona Aptidão Física e Saúde e identifica os factores associados a um estilo de vida saudável, nomeadamente o desenvolvimento das capacidades motoras, a composição corporal, a alimentação, o repouso, a afectividade e a qualidade do meio ambiente;

Conhece e interpreta factores de saúde e risco associados à
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No âmbito escolar, os alunos têm acesso a uma actividade generalizada – aulas de Educação Física – e podem participar, em regime de voluntariado, no desporto escolar, praticando a modalidade de que mais gostam, num espaço competitivo em que participam outras escolas.

Vida Activa

A civilização industrial, em que o trabalho muscular foi progressivamente substituído por meios técnicos diversos que dispensam o movimento corporal, aumentou consideravelmente os hábitos de vida sedentários, com os seguintes efeitos prejudiciais:

diminuição do rendimento dos sistemas cardiovascular e respiratório; diminuição dos níveis de força por atrofia da musculatura; redução da mobilidade articular; descalcificação dos ossos; aumento significativo da massa gorda; diminuição da capacidade reguladora do sistema nervoso.

A inactividade, o stress e a alimentação pouco cuidada têm sido factores determinantes para que uma parte muito significativa da população apresente excesso de peso. O facto de um jovem apresentar excesso de peso pode representar um maior risco de adquirir mais cedo doenças cardiovasculares.
Mais importante do que conhecer o peso do indivíduo é ter uma noção do Índice de Massa Corporal (IMC), o qual estabelece uma relação entre o peso

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