Desenvolvimento das Capacidades Motoras

1462 palavras 6 páginas
Desenvolvimento das
Capacidades Motoras (Resistência, Força, Velocidade, Flexibilidade, Destreza)

-Mara Cardoso, nº15, 11ºJ
Escola Secundária Sebastião e
Silva
No âmbito da disciplina de Ed.
Física
Professora Rose Batista

1

Índice










Introdução;
Desenvolvimento das capacidades motoras;
Velocidade;
Força;
Resistência;
Flexibilidade;
Destreza;
Princípios de treino;
Conclusão

2

Introdução


As capacidades motoras são medidas treináveis que constituem pressupostos de rendimento necessários para a aprendizagem e desenvolvimento de toda a atividade física. Estas medidas dependem de fatores hereditários e da forma como estes se desenvolvem através do treino.



As mais importantes capacidades motoras a considerar para uma boa condição física são as seguintes: •





Resistência;



Estas capacidades são distintas entre si, assim existe um trabalho diferente para cada uma delas e a facilidade ou dificuldade de atingir o seu objetivo será diferente.

Força;
Velocidade;
Flexibilidade;
Destreza.

3

Desenvolvimento das Capacidades Motoras
As capacidades motoras podem dividir-se, fundamentalmente, em três tipos:



Capacidades Condicionais: que se relacionam com processos de energia, como a Resistência e a Força.



Capacidades Coordenativas: que se relacionam com processos de controlo de movimentos.
Como a Reação Motora, do Equilíbrio e da Coordenação.



Capacidades Coordenativo – Condicionais: são o caso da Flexibilidade, da Destreza e da

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