Musculação para categoria juvenil de handebol

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SOCIEDADE DE EDUCAÇÃO E CULTURA DE GOIÁS
FACULDADE PADRÃO
METODOLOGIA DA PESQUISA CIENTÍFICA

A MUSCULAÇÃO COMO UMA DAS ESTRATÉGIAS NO APERFEIÇOAMENTO DO CONDICIONAMENTO FÍSICO EM ATLETAS DE HANDEBOL DA CATEGORIA JUVENIL DO COLÉGIO DA POLÍCIA MILITAR DO ESTADO DE GOIÁS (CPMG) – UNIDADE HUGO DE CARVALHO RAMOS NO ANO DE 2013

Goiânia.
2013

SOCIEDADE DE EDUCAÇÃO E CULTURA DE GOIÁS
FACULDADE PADRÃO
METODOLOGIA DA PESQUISA CIENTÍFICA

Diony Dornélio da Costa

A MUSCULAÇÃO COMO UMA DAS ESTRATÉGIAS NO APERFEIÇOAMENTO DO CONDICIONAMENTO FÍSICO EM ATLETAS DE HANDEBOL DA CATEGORIA JUVENIL DO COLÉGIO DA
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Cada sistema, cada órgão é responsável por uma ou mais atividades. Milhares de reações químicas acontecem a todo instante dentro do nosso corpo, seja para captar energia para a manutenção da vida, movimentar os músculos, recuperar-se de ferimentos e doenças ou se manter na temperatura adequada à vida.

4 Há milhões de anos, o corpo humano vem se transformando e evoluindo para se adaptar ao ambiente e desenvolver o seu ser. Nosso corpo é uma mistura de elementos químicos feita na medida certa. As partes do corpo humano funcionam de maneira integrada e em harmonia com as outras e para manter um corpo saudável é necessário adquirir bons hábitos de vida, com alimentação balanceada e exercícios físicos, sejam eles aeróbicos (esteiras, bicicletas, elípticos etc.) ou anaeróbicos (musculação com pesos livres e máquinas). A somatória dessas práticas resulta na melhora da qualidade de vida e bem estar físico e mental. Nos últimos anos a musculação vem ganhando espaço na busca e na manutenção da qualidade de vida. Ela consiste em um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Para os esportes coletivos, uma das principais capacidades é a força, que, juntamente com a velocidade, determina a força explosiva/potência e/ou força rápida que se apresentam nas principais ações destes esportes. Os

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