atletismo

1008 palavras 4 páginas
Educação Física
Disciplina de Teoria e Prática de Esportes

Atletismo
Prof. Esp. Milton Soares milton_barata@yahoo.com.br Corridas de Revezamento
O que são?
Os mais conhecidos?
4x100, 4x400m e os das categorias menores 4x60 e medley.

Estilos de passagem do bastão (técnica)
ASCENDENTE (de baixo para cima)
DESCENDENTE (de cima para baixo).

Formas de passagem do bastão (tipos)
VISUAL (utilizado no 4x400m)
NÃO VISUAL ou ÀS CEGAS (utilizado no 4x100m)

Métodos para o desenvolvimento do revezamento (tática)
UNIFORME (sem troca de mãos)
ALTERNADO (com troca de mãos)

Zonas de passagem
A cada etapa do revezamento é demarcada uma linha “linha central”. A 10m
(antes e depois) desta linha central, são demarcadas outras linhas que formam a
ZONA DE PASSAGEM”.

2

Regra 170 – Corridas de Revezamento
Linhas de 5cm de largura devem ser pintadas na pista para demarcar as distâncias da zona de passagem à linha central.
Cada zona deve ser de 20m, onde a linha central é o centro. As zonas devem começar e terminar na borda mais próxima da linha de saída.
A linha central da 1ª zona dos 4x400 é a mesma da saída para os 800m.
A prova de 4x100m deverá ser corrida inteiramente em raias.
Nas provas de até 4x200m, exceto o 1º corredor, podem começar a correr de uma distância não superior a 10m fora da zona de passagem.
No 4x400, a 1ª etapa é feita com os atletas em suas raias. Em todas as etapas desta corrida, NÃO é permitido aos atletas iniciar a correr

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