Actividades físicas-recreativas para mujeres de 50-60 años (Comunidad Barrio Nuevo, Venezuela)

Resumen

La ejecución de las actividades físicas
recreativas, por parte de las mujeres contribuye a mejorar el
estado físico y mental de cada una de ellas. En la
siguiente investigación se presenta un Programa de
actividades físicas recreativo, esto debido a la
problemática existente en la comunidad y la poca
participación que tienen las mujeres para el
aprovechamiento del tiempo libre, en las diferentes actividades
deportivas y recreativas, dicha investigación tiene como
objetivo general diseñar y Aplicar un programa de
actividades físicas recreativas para las mujeres de 50 a
60 años de la Comunidad de Barrio Nuevo Municipio Torbes.
Estas actividades estarán constituidas básicamente
por caminatas dirigidas y bailoterapia. Se tomó como
muestra una población de 9 mujeres entre 50 a 60
años de edad, para conocer sus gustos y preferencias en el
ámbito físico recreativo, durante la
elaboración del programa, lo cual está sustentado
por la metodología y los diferentes métodos
teóricos y empíricos que son de valiosa utilidad,
en la recopilación de información necesaria para el
desarrollo del trabajo. La aplicación desde el punto de
vista práctico de un programa de actividades
físicas recreativa, en el entorno comunitario para
potenciar una mayor participación activa de las
mujeres.

Palabras claves: programa, actividad
física, recreación, planificación,
participacion.

Introducción

En la sociedad la cultura física se manifiesta de
diferentes formas y en diversas direcciones; una de ellas la
constituye la recreación física, pues esta debido a
su magnitud social y repercusión en los grupos sociales se
convierte en la rama más importante de la cultura
física lo que nos permite definirla como aquellas
actividades de contenido físico deportivo o
turístico a las cuales el individuo dedica voluntariamente
su tiempo libre, para el descanso activo, la diversión y
el desarrollo individual.

Pérez Aldo (1992), plantea que la
recreación es aquella actividad humana, libre placentera,
efectuada individual o colectivamente, destinada a perfeccionar
al hombre. Le brinda la oportunidad de emplear su tiempo libre en
ocupaciones espontáneas u organizadas, que le permiten
volver al mundo vital de la naturaleza y lo incorporan al mundo
creador de la cultura, que sirven a su integración
comunitaria y al encuentro de su propio yo, y que simpatizan en
última instancia a su plenitud y su felicidad

La palabra recreación es escuchada hoy en
cualquier parte, la amplia variedad de su contenido permite que
cada quien la identifique de diferentes maneras, sobre la base de
los intereses que en el mundo moderno aportan al desarrollo de
las formas de recreación. Graciela Bustillos (1999) y
otros autores: podríamos establecer que el vuelco de una
persona a una actividad recreativa de cualquier naturaleza, se
encuadrará dentro de las formas de juego.

La calidad de vida y la creación de un estilo de
vida en la población, presuponen una relación
dialéctica entre la utilización adecuada del tiempo
libre y la salud mental y física de cada persona, ya que
por un lado la realización adecuada de actividades
físico recreativas fortalecen la salud y la prepara para
el pleno disfrute de la vida, y por otro, una buena salud
posibilita un mayor y mejor aprovechamiento del tiempo libre en
otras esferas de la recreación.

Sánchez Pérez A, (1997). Plantea que la
recreación física se convierte en la rama
más importante de la cultura física, siendo su
objetivo fundamental la satisfacción de las necesidades de
movimiento, obteniendo como resultado de esta influencia,
alegría, salud, diversión y desarrollo individual,
no obstante resulta muy difícil lograr dar respuesta a
cada una de las necesidades que se presentan en nuestras
comunidades pues cada una de ellas presentan
características y condiciones muy diferentes que nos
pueden resultar a su vez favorables para el aprovechamiento de
sus actividades y viceversa; de esto se desprende la necesidad de
estudiar, planificar y ejecutar planes y ofertas recreativas que
se ajusten al modo de vida de cada comunidad. Esta
definición se asume como válida por la autora pues
mantiene plena vigencia, se considera aceptable y
completa.

Uno de los problemas de la comunidad de Barrio Nuevo es
la poca participación que tienen las mujeres en las
diferentes actividades recreativas que se realizan en la
misma.

El objetivo de diseñar un plan de acción,
de actividades físicas recreativas, es fomentar en el
grupo en estudio, la participación a dichas actividades,
para así mejorar su calidad de vida.

Por medio de la técnica de observación
informal, se logran registrar las acciones, y los hechos que
realizan los sujetos en su vida diaria, con el fin de determinar
las diferentes características que identifican a la
población en estudio, referidas a su ubicación
geográfica, Estado Táchira, Municipio Torbes,
parroquia San José Obrero , sector III,
específicamente Barrio Nuevo, donde existe 29 viviendas
unifamiliares, las cuales cuentan con servicios de alumbrado
público, servicio eléctrico residencial, las
residencias en su totalidad cuentan con servicios de
comunicación como telefonía, y tv por cable, posee
servicios de agua potable, no se cuenta con cancha deportiva, por
esta razón la actividad física se realiza en la
calle de sector, Cuenta con cuatro bodegas, una fábrica de
dulces que genera empleo a muchas de las mujeres que habitan en
nuestra comunidad.

Con este programa se propone lograr una mayor
incorporación de las mujeres a las actividades
físicas recreativas, es por ello que nos proponemos
realizar estas actividades dirigidas a satisfacer sus
necesidades.

A partir de las dificultades planteadas y la necesidad
de transformarlas se plantea el siguiente:

Problema científico:

¿Cómo diseñar un programa de
actividades físicas recreativas para las mujeres 50 a 60
años de la Comunidad de Barrio Nuevo del Municipio
Torbes?

La formulación del problema científico
permite precisar cómo:

Objeto de la investigación: El proceso de
la recreación de las mujeres adultas de la Comunidad de
Barrio Nuevo del Municipio Torbes.

Donde se define como:

Campo de acción: La programación
físico recreativo para las mujeres de la Comunidad de
Barrio Nuevo del Municipio Torbes.

Todo ello, permite determinar cómo variables
relevantes al programa de actividades físicas recreativas
(variable independiente) y la participación en las
actividades físicas recreativas que se planifiquen para
las mujeres adultas de la Comunidad de Barrio Nuevo del Municipio
Torbes (variable dependiente).

Y para dar solución al problema antes planteado
nos trazamos como:

Objetivo general: diseñar y Aplicar un
programa de actividades físicas recreativas para las
mujeres de 50 a 60 años de la Comunidad de Barrio Nuevo
Municipio Torbes.

En relación con el objetivo planteado se
formularon las siguientes:

Preguntas científicas:

• 1. ¿Qué fundamentos
  teóricos y metodológicos sustentan el programa
  de actividades físicas recreativas para las mujeres 50
  a 60 años de la Comunidad de Barrio Nuevo del
  Municipio Torbes?

• 2. ¿Cuál es el estado actual de
  la práctica de las actividades físicas
  recreativas de las mujeres de la Comunidad de Barrio Nuevo,
  Municipio torbes?

• 3. ¿Cómo estructurar el programa
  de actividades físico recreativo para las mujeres 50 a
  60 años de la Comunidad de Barrio Nuevo del Municipio
  Torbes?

• 4. ¿Qué valoración
  tendrán los expertos sobre la propuesta del programa
  físico recreativo para las mujeres 50 a 60 años
  de la Comunidad de Barrio Nuevo del Municipio
  Torbes?

Para dar respuesta a las preguntas científicas
formuladas fue necesario cumplimentar las siguientes:

Tareas de Investigación:

• 1. Fundamentos teóricos y
  metodológicos que sustenten el programa de actividades
  físico recreativas para las mujeres 50 a 60
  años de la Comunidad de Barrio Nuevo del Municipio
  Torbes

• 2. Constatar los conocimientos que tienen los
  habitantes de la comunidad sobre la práctica de
  actividades físicas recreativas y si existen
  actividades programadas.

• 3. Elaboración del programa de
  actividades físicas recreativas para las mujeres 50 a
  60 años de la Comunidad de Barrio Nuevo del Municipio
  Torbes.

• 4. Realizar la valoración a
  través del criterio de expertos de la propuesta al
  programa de actividades físicas recreativas para las
  mujeres 50 a 60 años de la Comunidad de Barrio Nuevo
  del Municipio Torbes

El resultado de la investigación se considera
novedoso porque pondremos por primera vez este programa en esta
localidad basada en los gustos, intereses y preferencias, con la
finalidad de elevar el número de participantes en las
actividades planificadas

El aporte práctico es promover el programa
recreativo que permita mejorar la oferta de las actividades y
contribuir al aumento de la participación en las mismas,
lo cual incide de manera positiva en la calidad de vida de la
población, mejora su salud física y mental,
además de crear hábitos y conciencia sobre la
práctica libre y sistemática de la
recreación y los ejercicios físicos al aire libre
por propia voluntad e iniciativa de las ejecutantes

Justificación de la
investigación

Los programas de actividades recreativas fomentan el
desarrollo de ser humano tanto en la parte psicológica
como en el ámbito social, esto unido a condiciones que le
permitan disfrutar de manera favorable, el entorno en todos los
sentidos.

El programa que se presenta de actividades
físicas recreativas genera un gran aporte a la comunidad
de Barrio Nuevo ya que va en favor de las mujeres, dicho programa
tiene la posibilidad de expandirse y poderse llevar a las
comunidades cercanas, de esta manera las mujeres aprovechan el
tiempo libre, para participar, socializar, formarse, organizarse
de forma individual y colectiva para tener una mejor calidad de
vida. Por estas razones y para contribuir en la búsqueda
de soluciones se estructuran diferentes actividades
físicas recreativas para las mujeres 50 a 60 años
en la Comunidad de Barrio Nuevo.

Desarrollo

La investigación se traza en la Comunidad de
Barrio Nuevo en el municipio Torbes, la cual está formada
por un número pequeño de familias, de una
situación social y económica similar, donde la
mayoría de actividades deportivas son realizadas por los
niños y jóvenes, donde las mujeres no tienen
ninguna tipo de actividad física y recreativa.

Tomando en cuenta que no existe actividades
física recreativa dirigida a mujeres de 50 a 60
años de edad en la comunidad de Barrio Nuevo, donde
tenemos presente es el sedentarismo, la falta de
motivación, la falta de ganas de realizar cualquier tipo
de actividad tanto física como recreativas, es por ello
que se plantean tareas específicas y objetivos con la
finalidad de darle solución a las mismas; el programa de
actividades físicas recreativas constituye una ayuda para
influir en las mujeres con respecto a la buena utilización
del tiempo libre y de esta manera solventar la
problemática más frecuentes que se presentan en la
comunidad.

Caracterización de la Población y
muestra

La comunidad está conformada o se caracterizada
por tener una población heterogénea la cual
clasificamos por sexo y edad, con un total 116 habitantes, con
una población de sexo femenino de 72 y masculino 44, donde
se tiene la siguiente clasificación etaria: mujeres de
más de 60 años 5, hombres mas de 60 años 2,
adultos mayores de 40 – 60 Años, mujeres 30, hombres
18, jóvenes de 20 – 40 Años, mujeres 12,
hombres 7, Adolescentes de 12 – 20 Años, mujeres 8,
hombres 3, en Etapa Escolar de 6 – 12 Años, mujeres
7, hombres 6, Etapa pre – escolar 3 – 6 Años,
mujeres 6, varones 4, Niñez temprana 2 – 3
Años, hembras 2, varones 4, y en la Fase oral solo 2
hembras.

Evidentemente predominan las mujeres con edades
comprendidas entre 50 – 60 años de edad, las cuales
son los objetos en estudio, con una población de 30
mujeres, las cuales representan un 25,86 % de los habitantes de
el sector, donde se selecciona una muestra de 9 mujeres que
equivalen al 30% de la muestra requerida. El tipo de muestra que
se utiliza es probabilística, intencional que incluye
muestras representativas depende de las causas relacionadas con
la problemática de la investigación y
características esenciales como son: la edad y
sexo.

Fundamentos teóricos metodológicos que
sustentan las actividades físicas
deportivas-recreativas

Recreación 

Pérez Aldo (1992), plantea que la
recreación es aquella actividad humana, libre placentera,
efectuada individual o colectivamente, destinada a perfeccionar
al hombre. Le brinda la oportunidad de emplear su tiempo libre en
ocupaciones espontáneas u organizadas, que le permiten
volver al mundo vital de la naturaleza y lo incorporan al mundo
creador de la cultura, que sirven a su integración
comunitaria y al encuentro de su propio yo, y que simpatizan en
última instancia a su plenitud y su felicidad

Recreación Física

Sánchez Pérez A, (1997). Plantea que la
recreación física se convierte en la rama
más importante de la cultura física, siendo su
objetivo fundamental la satisfacción de las necesidades de
movimiento, obteniendo como resultado de esta influencia,
alegría, salud, diversión y desarrollo
individual

Actividad Física

La actividad física es todo tipo de movimiento
corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo
de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus
momentos de ocio, que aumenta el consumo de energía
considerablemente y el metabolismo basal, Considere la actividad
física como una solución para combatir el
cansancio, el aburrimiento y el estar fuera de forma.

Actividades físicas y
recreativas

Son todas aquellas actividades dirigidas por un
profesional del deporte que se encargue de dosificarlas y
aplicarlas correctamente en un período de tiempo
determinado para ello, representen o cumplan en las personas las
características de proporcionar salud, alegría y
felicidad siempre y cuando prime su voluntad y la
selección de cuándo, cómo y dónde las
realiza en función de su desarrollo personal.

El Programa

Para Andrés. E. Miguel el Programa es una serie
de acciones definidas para la realización del Plan que
incluye la determinación de las actividades, sus tiempos y
responsables.

La Planificación

Ander EGG E.: "Planificación es el conjunto de
procedimientos mediante los cuales se introduce una mayor
racionalidad y organización en unas acciones y actividades
previstas de antemano. Planificación es el arte que
establece procedimientos para la optimización de las
relaciones entre medios y objetivos y proporciona normas y pautas
para la toma de decisiones coherentes, compatibles e integradas,
que conduce a una acción sistemáticamente
organizada y coordinadamente ejecutada".

Participación, Aguilar (2005) dice que es
una necesidad y derecho humano que presupone la profunda
interacción y comunicación grupal y la
ampliación de personalidades que comparten el sentido de
la actividad que se realiza y la construcción de
soluciones a los problemas de su proceso social.

Existe también lo que es Participación
Comunitaria que según Ibáñez
Martí Consuelo (2008) La define como una toma de
conciencia colectiva de toda la comunidad, sobre factores que
frenan el crecimiento por medio de reflexiones críticas y
la formación de formas asociativas y organizativas que
facilitan el bien común, donde se debe tener
presente:

• Investigar sus propios problemas

• Formula proyectos y actividades

• Ejecuta proyectos mancomunados entre la comunidad y
  las instituciones

• Evalúa todas las actividades
  realizadas

Propuesta del
resultado de la investigación

Título del programa

Programa de actividades físico-recreativas para
mujeres 50 a 60 años de la Comunidad "Barrio Nuevo" en el
municipio Torbes.

Generalidades del programa:

Este programa está constituido por diferentes
actividades físicas recreativas que son del total agrado
del grupo en estudio, que va satisfacer las necesidades
existentes.

Es de gran importancia el apoyo de las instituciones que
hacen vida en la comunidad, para la integración de la
misma, pues el buen desarrollo del programa depende en gran parte
de ambos.

Fundamentación del programa

El estado ha desarrollado políticas que
garantizan la integración de las mujeres a las actividades
recreativas a través de programas como lo es Barrio
Adentro Deportivo, con la finalidad de integrarlas a la sociedad
y fortalecer sus valores humanos.

La finalidad del programa es lograr que las mujeres de
la comunidad, realicen actividades que les satisfagan y le
generen placer, para de esta forma lograr una mayor
incorporación a las actividades que se les organizan. Para
la creación del mismo, se tuvo en cuenta el
diagnóstico realizado en la comunidad, el cual reflejo las
necesidades del grupo.

Objetivo General

Promover la integración a las actividades
físicas recreativas de las mujeres de 50 a 60 años
en la Comunidad de Barrio Nuevo, Municipio Torbes.

Meta:

La Integración y satisfacción de las
mujeres de 50 a 60 años en las actividades programadas
hasta lograr la incorporación de ellas en las
mismas.

Estrategias para su
implementación

• Capacitar a miembros de la comunidad, los cuales
  queden encargados de la implementación y seguimiento
  de nuevas estrategias para integrar a todos los miembros de
  la comunidad.

• Realizar propaganda en toda la comunidad, por medio
  de carteles, volantes que den a conocer en su totalidad las
  actividades realizadas en el programa.

• Integrar no solo a las mujeres, si no a la mayor
  parte de la comunidad, para así expandir dicho
  programa.

Recursos necesarios

El programa ha sido generado en concordancia con la
parte humana y material que se dispone, el cual es necesario su
preparación para garantizar la calidad de las
actividades.

Sostenibilidad del programa

Este programa se hace sustentable, porque parte de los
gustos y preferencias de las mujeres, el cual cuenta con los
recursos necesarios para su iniciación y poder hacer a
través del seguimiento que se le dé, realizar
cambios y ajustes necesarios, lo que lo mantiene
actualizado.

Horario de las actividades físico-recreativas
para las mujeres entre 50 – 60 años del Comunidad de
"Barrio Nuevo" del municipio Torbes.

El Horario para el programa de actividades
físico- recreativas para las mujeres de 50 – 60
años de la Comunidad de Barrio Nuevo en el Municipio
Torbes, es que el promotor de deportes tengan un horario que
facilite la organización y la realización de las
mismas, las cuales contribuyen a la participación de las
adultas mayores de la comunidad: De lunes a sábados 5:00
pm a 7:30 pm y Domingos 8:00 am a 12:00m

 El desarrollo de las actividades
físicas recreativas en los horarios determinados, permite
que las mujeres asistan y participen, después de sus
labores cotidianas con mayor entusiasmo y satisfacción a
las actividades planificadas.

PROGRAMA DE ACTIVIDADES FISICAS –
RECREATIVAS

Descripción de algunas actividades
planificadas

Actividad 1

Nombre: Caminata

Objetivo: Desarrollar habilidades físicas,
responsabilidad, Concientizar a los mujeres adultas de la
necesidad de movimiento. Fomentar la participación del
grupo, promover la realización de actividades
físicas y cualidades como el colectivismo, respeto mutuo,
además entreverles a los participantes sobre cómo
utilizar las áreas al aire libre de su propia comunidad
para realizar actividades físicas.

Material: humano

Participantes: mujeres, profesor

Desarrollo: Se inicia con una breve
descripción de lo que se va a realizar, seguidamente con
un acondicionamiento de las articulaciones y se procede a
realizar una caminata de 2 kilómetros,

Actividad 2

Nombre: Bailoterapia

Objetivo: Propiciar energía, desarrollando
ritmo, bienestar y alegría.

Tiempo de duración: 1 horas

Personal implicado: Mujeres, instructor,
profesor.

Especialista que dirige: Instructor de Bailo
terapia

Recursos necesarios: Equipo de sonido e
hidratación.

Descripción: Iniciamos la actividad con la
bailo terapia, subiendo un poquito la intensidad de la misma,
esta actividad se realiza en forma de grupo, dirigida por un
instructor o monitor de frente al grupo bailando una mezcla de
música y ritmos, propiciando energía, desarrollando
ritmo, bienestar y alegría.

Actividad 3

Nombre: Juego de mesa. "Bingo"

Objetivo: Propiciar bienestar y alegría,
realizar juegos de mesa según preferencia.

Tiempo de duración: 2 horas

Personal implicado: Mujeres Adultas,
profesor.

Especialista que dirige: Profesor.

Recursos necesarios: Mesa sillas, juegos de
bingo, hidratación.

Descripción: Realizar juegos de mesa ya
conocidos por las participantes. Se ordena de forma que los
participantes tengan cada uno, minino un cartón el cual
tendrá un valor, con una cantidad representativa de
piedrita pequeñas, va a estar dirigido por un moderador el
cual saca los números de una bolsita y lo dice en voz
alta, para que los participantes lo marquen en su respectivo
cartón, el participante que tenga el bingo lo dice en voz
alta. Lo acumulado de todos los participantes se lo ganara la que
haga el bingo. Y así se seguirá ejecutando el
juego.

Conclusiones

• La fundamentación teórica utilizada
  aporto el basamento lógico y científico de la
  investigación.

• A través del análisis realizado a la
  comunidad se confirmo la no existencia de actividades
  físicas recreativas  para el objeto de estudio en
  la comunidad de Barrio Nuevo.

• El programa de actividades físicas
  recreativas se elaboró con la finalidad de integrar,
  aprovechar el tiempo libre y los espacios físicos de
  la comunidad.

Bibliografía

• 1. Ander-Egg, E.(1989) Introducción a la
  Planificación. Ed. Buenos Aires.

• 2. Pérez, Sánchez, Aldo.(1997).
  Recreación: Fundamentos teóricos-
  Metodológicos. Talleres Gráficos de la
  dirección de Publicaciones de materiales educativos.
  Capítulo II México.

• 3. Toledo Díaz, E.Y.
  (2002). Elementos de Metodología de la
  Investigación, La Habana, Cuba.

Autor:

Lcda. María Antonia Rojas
Rodríguez

MAESTRÍA ACTIVIDAD FÍSICA EN
LA COMUNIDAD

UNIVERSIDAD DE CIENCIAS DE LA CULTURA
FÍSICA Y EL DEPORTE

"MANUEL FAJARDO"

TESIS DE MAESTRÍA PRESENTADA EN
OPCIÓN AL TÍTULO ACADÉMICO DE MÁSTER
EN ACTIVIDAD FÍSICA EN LA COMUNIDAD.