Qué es la personalidad La personalidad no es mas que el
patrón de pensamientos, sentimientos y conducta de
presenta una persona y que persiste a lo largo de toda su vida, a
través de diferentes situaciones.
Las cinco grandes categorías de la personalidad
Extroversion: Locuaz, atrevido, activo, bullicioso, vigoroso,
positivo, espontáneo, efusivo, enérgico,
entusiasta, aventurero, comunicativo, franco, llamativo, ruidoso,
dominante, sociable.
Categoria de la personalidad Afabilidad: Calido, amable,
cooperativo, desprendido, flexible, justo, cortés,
confiado, indulgente, servicial, agradable, afectuoso, tierno,
bondadoso, compasivo, considerado, conforme.
Categoria de la personalidad Dependencia: Organizado,
dependiente, escrupuloso, responsable, trabajador, eficiente,
planeador, capaz, deliberado, esmerado, preciso, practico,
concienzudo, serio, ahorrativo, confiable.
Otros rasgos de la personalidad Estabilidad emocional: Impasible,
no envidioso, relajado, objetivo, tranquilo, calmado, sereno,
bondadoso, estable, satisfecho, seguro, imperturbable, poco
exigente, constante, placido, pacifico.
Rasgos de la personalidad Cultura o inteligencia: Inteligente,
perceptivo, curioso, imaginativo, analítico, reflexivo,
artístico, perspicaz, sagaz, ingenioso, refinado,
creativo, sofisticado, bien informado, intelectual, hábil,
versátil, original, profundo, culto.
Qué se puede decir de las emociones? Se puede decir, que
las emociones no son entidades psicológicas simples, sino
una combinación compleja de aspectos fisiológicos,
sociales, y psicológicos dentro de una misma
situación polifacética, como respuesta
orgánica a la consecución de un objetivo, de una
necesidad o de una motivación. Las emociones como los
motivos pueden generar una cadena compleja de conducta que va
más allá de la simple aproximación o
evitación.
¿Cuántas emociones diferentes existen? los animales
y los seres humanos experimentan 8 categorías
básicas de emociones que motivan varias clases de conducta
adoptiva, estas son: Temor, sorpresa, tristeza, disgusto, ira,
esperanza, alegría y aceptación; cada una de estas
nos ayudan a adaptarnos a las demandas de nuestro ambiente aunque
de diferentes maneras.
Concepto del carácter como parte de tú personalidad
El carácter es una tendencia hacia un tipo de
comportamiento que manifiesta el individuo. Todos los elementos
que integran el carácter se organizan en una unidad que se
conoce como estabilidad y proporciona al carácter
coherencia y cierto grado de uniformidad en sus manifestaciones,
con los cambios lógicos que ocurren a lo largo de la
vida.
Concepto del temperamento como parte del caracter. El
temperamento: El temperamento es la base biológica del
carácter y esta determinado por los proceso
fisiológicos y factores genéticos que inciden en
las manifestaciones conductuales
El ego, el Yo, y el Super ego. El Ello: Su contenido es
inconsciente y consiste fundamentalmente en la expresión
psíquica de las pulsiones y deseos. Está en
conflicto con el Yo y el Superyó, instancias que en la
teoría de Freud se han escindido posteriormente de
él.
El YO El Yo: Instancia psíquica actuante y que aparece
como mediadora entre las otras dos. Es además la entidad
psíquica encargada de la defensa, siendo gran parte de su
contenido inconsciente.
El Super Ego El Superyó: Instancia moral, enjuiciadora de
la actividad yoica. El Superyó es una instancia que surge
como resultado de la resolución del complejo de Edipo y
constituye la internalización de las normas, reglas y
prohibiciones parentales
Que es complejo de Edipo El complejo de Edipo se refiere al
conflicto emocional que se da en la infancia de todo ser humano
de sexo masculino o femenino cuando, por un lado, se siente una
atracción sexual inconsciente por la madre (en el caso de
los hombres) y por el padre (en el caso de las mujeres; en este
caso es nombrado como Complejo de Electra),
Mecanismos de defensa Son recursos inconscientes que utilizan las
personas para hacer frente a situaciones más o menos
difíciles de frustraciones, ansiedad, miedo, inseguridad,
etc. Con el objetivo de que dichas situaciones no les hagan
daño..
Mecanismos de defensas Los mecanismos de defensa son un medio con
el que la persona se engaña a sí misma, y para
protegerse recurre inconscientemente a tácticas mentales
para falsificar y distorsionar experiencias e ideas
amenazantes
Tipos de mecanismos Compensación: Este mecanismo consiste
en silenciar un sentimiento de inseguridad exagerando un rasgo
real o deseable. Identificación: Es lo contrario de la
represión. La persona establece aquí una
relación entre ella misma y otro personaje o grupo,
(normalmente con más fama que la persona que utiliza este
mecanismo), de forma que participa de la gloria de aquel y evitar
sentirnos incompetentes.
Tipos de mecanismos Racionalización: Este mecanismo de
defensa es una forma sutil de negación. Se comprende que
se está amenazado, pero se desliga del problema
analizándolo y racionalizándolo, casi como si se
relacionara con otro sin afectarnos emocionalmente. La persona se
da a sí misma explicaciones que no son verdaderas.
Tipos de emociones Intelectualización: La persona maneja
las experiencias potencialmente angustiosas como si fueran
objetos de estudio o de curiosidad, a fin de evitar comprometerse
emocionalmente.
Otros tipos de mecanismos Represión: Probablemente es el
mecanismo más frecuente con que se bloquean las
sensaciones y recuerdos, es una forma de olvido. Mediante este
mecanismo todo lo que le molesta al sujeto a nivel consciente se
reprime, es decir, se repliega al subconsciente y de esta manera
se saca de la conciencia las ideas y recuerdos que provocan
ansiedad.
Otros tipos de mecanismos Negación de la Realidad: Uno de
los mecanismos de defensa más comunes es la
negación, no reconocer una realidad dolorosa o
amenazadora. Significa oponerse a reconocer la existencia de
experiencias desagradables, de las que se está consciente,
para protegerse, es un engaño a sí mismo.
Tipos de mecanismos Aislamiento: Lo que se intenta mediante este
mecanismo de defensa es huir de las situaciones de
tensión. Ante una situación conflictiva se separa
la situación misma de los sentimientos que provoca.
Qué logramos al combinar las emociones? Las diferentes
emociones se pueden combinar para producir un rango de
experiencias aún más amplio. La esperanza y la
alegría, combinadas se convierten en optimismo; la
alegría y la aceptación nos hacen sentir
cariño; el desengaño es una mezcla de sorpresa y
tristeza.
Qué ocurre con la intensidad emocional? La intensidad
emocional varía en un individuo a otro. En un extremo se
encuentran las personas, experimentan una intensa alegría,
y en el otro extremo están los que parecen carecer de
sentimientos, incluso en las circunstancias más
difíciles. Entre más intensa sea la emoción,
más motivara la conducta. Las emociones varían
según la intensidad dentro de cada categoría y este
hecho amplía mucho el rango de emociones que
experimentamos.
Aspectos sociales de las emociones Las emociones van
acompañadas de diversas expresiones del cuerpo, Estas
emociones sociales son: –Cólera: se produce por la
frustración de no obtener lo que necesitamos o deseamos.
-Temor: se produce como reacción ante la llegada
rápida, intensa e inesperada de una situación que
perturba nuestra costumbre. -Emociones agradables: existen una
serie de emociones sociales que tienen el carácter de ser
agradables y liberadoras de tensión y excitación en
las personas. Estas son: gozo, júbilo, amor y risa. Los
estados emocionales, es decir, los sentimientos dependen tanto de
la actividad fisiológica, como del estado cognitivo del
sujeto ante tal activación.
El control de las emociones El control de las emociones Las
emociones en sus aspectos internos son bien difíciles de
controlar. En cambio, en sus aspectos externos son más
fáciles de lograr. El mundo de las emociones ha sido
considerado siempre conflictivo, porque crea dos tipos de
problemas: el conflicto del predominio entre ellos y la
discordancia de ellos y la razón. Algunos consejos para
aprender a controlar las emociones: Mantener una apariencia
tranquila ante los estímulos que nos provocan temor.
Qué nos pasa si sentimos emoción ante un hecho? El
sentir emoción ante un hecho, es una reacción
natural del ser humano que nos hace darnos cuenta que estamos
vivos y nos ayuda a relacionarnos con los demás, por lo
tanto no tenemos que sentirnos mal cuando experimentamos alguna
de ellas. Existen emociones negativas y positivas, las negativas
como el odio, la ira, la cólera nos hacen sentir mal y nos
ocasionan dificultades en nuestra relación con los
demás. Otras como la tristeza, la pena, nos quitan fuerza
y vitalidad para continuar con nuestras actividades
diarias.
Cómo aprender a conocer la reacción de otros ante
nosotros? Lo importante es que puedas aprender a conocer
cómo es que reaccionas ante determinada situación y
en algunos casos, puedas ajustar tus reacciones emocionales. Para
lo cual cuando aparece una emoción debes: Saber reconocer
qué tipo de emoción es.- Clasificarla en positiva o
negativa. – Aprender a expresarla de la manera más
adecuada tanto para ti como para los demás.Si quieres
aprender a controlar tus emociones debes aprender a controlar tus
pensamientos, de esta manera te vas a sentir mejor, vas a estar
más contento contigo mismo y con los demás.
¿Qué hacer para proporcionar a los niños un
adecuado modelo de control emocional? 1. – Comunicarnos de forma
eficaz 2.- Desarrollar la afectividad . 3.- Controlar la
conducta
Entonces qué es para ti una emoción? Una
emoción es un estado afectivo que experimentamos, una
reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada
de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de
origen innato, influidos por la experiencia. Las emociones tienen
una función adaptativa de nuestro organismo a lo que nos
rodea. Es un estado que sobreviene súbita y bruscamente,
en forma de crisis más o menos violentas y más o
menos pasajeras.
Cuantos tipos existen? MIEDO: Anticipación de una amenaza
o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.
SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria.
Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué
pasa. AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del
objeto que nos produce aversión. IRA: Rabia, enojo,
resentimiento, furia, irritabilidad. ALEGRÍA:
Diversión, euforia, gratificación, contentos, da
una sensación de bienestar, de seguridad. TRISTEZA: Pena,
soledad, pesimismo
Características básicas y propias de la persona
emocionalmente inteligente: Poseer suficiente grado de autoestima
Ser personas positivas Saber dar y recibir Empatía
(entender los sentimientos de los otros) Reconocer los propios
sentimientos Ser capaz de expresar los sentimientos positivos
como los negativos Ser capaz también de controlar estos
sentimientos Motivación, ilusión, interés
Tener valores alternativos Superación de las dificultades
y de las frustraciones Encontrar equilibrio entre exigencia y
tolerancia.
Puntos clave para controlar tus emociones: Admitir que no todo
puede controlarse o aligerarse. * Saber estar en silencio. *
Construir desde lo que hay y no desde lo que falta. * Aprender a
reírte de ti misma. * Hacer saber lo que sientas.*
Puntos clave para controlar tus emociones * Identificar el propio
potencial. * No depender de los mandatos externos e internos. *
Cuidar los vínculos más cercanos. * Ponerte en los
zapatos del otro. * Ser auténtico.
Conclusión: Todos tenemos nuestra forma de interpretar y
vivir nuestros sentimientos y emociones, y a todos nos cuesta
más aceptar y expresar unos sentimientos que otros.
Algunas personas son muy sensibles emocionalmente y tienen una
gran capacidad para manejar adecuadamente sus propios
sentimientos y para entender y percibir los de los demás.
Sin embargo existe otro tipo de personas a quienes los
sentimientos les desbordan y afectan de tal forma que les impiden
reaccionar de manera racional. Es importante por tanto, vivir las
emociones con calma e intentar establecer una estrecha
relación con ellas.
Gracias! Recuerdas que en estas Vacaciones el mayor regalo que te
darás a ti mismo, es controlar tus propias emociones, ya
que porque estar triste? Si en estos días el objetivo es
descansar y a la vez meditar sobre tus emociones y el control de
ella.