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Educación fisica y salud



  1. Introducción
  2. Educación
    Física
  3. Salud
    y Educación Física
  4. Bibliografía

Introducción

La educación física abarca muchos
aspectos, pero podríamos decir que cuando hablamos de esta
rama de la educación, nos referimos a la disciplina que
relaciona el uso total de todo el cuerpo y que
pedagógicamente nos permite la formación integral
de los individuos. A través del disfrute de la
movilización corporal de una forma afectiva y cognitiva a
la ves de la participación en actividades motoras que
procuran la convivencia, y que a través de esta podemos
desarrollar hábitos de realización de actividad
física para la mejora de la calidad de vida y la salud en
nuestros estudiantes. González (1993), afirma que la
educación física es un término, que admite
diversas interpretaciones, en función del contenido y del
contexto en que se utilice.

La revista The Lancet (El bisturí) sostiene en un
informe publicado el 12 de junio del 2014 que el sedentarismo es
responsable de unos 5.3 millones de muertes al año en el
planeta. La Educación Física escolar juega un papel
fundamental sobre este tema, porque sobre ella recae la
responsabilidad de fomentar en los alumnos hábitos de
realización de prácticas de actividad física
para la mejora de la calidad de vida y la salud.

Este material tiene como finalidad la servir de
herramienta para resartal la importancia de la realización
de actividad física para el mejoramiento de la salud y la
calidad de vida, ya que en estos tiempos es necesario crear
hábitos de práctica de actividad física para
la salud, y educar todo lo que está relacionado con la
misma. Según Molinero (2012), la Educación
Física escolar es la principal responsable de fomentar
hábitos saludables y activos; y además, la materia
es la única capaz de conseguir objetivos inaccesibles para
otras áreas, no solo a nivel físico, sino
también a nivel mental y social.

Educación
Física

La educación física escolar se caracteriza
por su dinámica, donde a las situaciones de aprendizajes
se obtienen respuesta a través del movimiento, una forma
interactiva donde se aprende con el uso del cuerpo y la mente.
Ruiz (1995), considera que uno de los objetivos principales de la
educación física es el desarrollo de las
competencias motriz. Sin embargo Keogh (1981), define la EF como
la capacidad del organismo para interactuar con su medio de
manera eficaz, pero como dice el mismo autor su desarrollo es un
proceso dinámico y complejo caracterizado por una
progresión de cambio en su control y en sus acciones con
los demás y los objetos que lo rodean.

Se puede decir que la educación física
está relacionada primordialmente con situaciones de
aprendizaje y respuestas de los estudiantes que se caracterizan
por los movimientos". Ruiz (2005) dice que la EF hace referencia
"al conjunto de conocimientos, procedimientos, actitudes y
sentimientos que intervienen en las múltiples
interacciones que realizas en su medio y con los
demás".

Podríamos definir la EF, es un conjunto de
actividades físico deportivas, elegidas con criterios
pedagógicos, desde un punto de vista global, la EF abarca
todo, pero solo cuando combinamos aspectos del deporte, la
actividad física y la recreación podemos elaborar
los contenidos la materia educativa, y de esta forma considerarla
como una verdadera pedagogía de las conductas motrices de
los individuos.

Arnold (1991) interpreta la educación
física como campo de estudio o área de
conocimiento, que implica a otras disciplinas para lograr su
desarrollo por lo que tiene carácter interdisciplinar o
multidisciplinar. Sin embargo podemos trabajar la
Educación Física escolar centrándonos en dos
Perspectivas o enfoques: Actividad física y
preparación física deportiva.

Ambas perspectivas favorecen el desarrollo físico
del individuo pero, al Trabajar desde la perspectiva de la
actividad física, es cuando podemos trabajar en la
práctica de actividades físico recreativas que
puedan fomentar hábitos de salud o de bienestar
físico. Y Trabajar desde la perspectiva de la
preparación física, es centrarse en la
preparación física para mejorar el desempeño
en las prácticas deportivas. Es posible desarrollar las
clases de EF desde estas dos perspectivas tanto por separadas
como integrando una con la otra, pero cuando nos centramos en una
sola de estas perspectivas se nos hace imposible alcanzar los
objetivos curriculares adecuados que procura la Educación
Física escolar.

Definiendo la actividad física como el conjunto
de conductas motrices que se llevan a cabo a voluntad durante el
tiempo libre o la vida cotidiana que implica un gasto de
energía mayor a cuando estamos en reposo, y definiendo de
la preparación física, como ejercicios
físico que son "las actividades físicas planeadas,
estructuradas y repetidas cuyo objetivo es adquirir, mantener o
mejorar uno o más de los componentes de la forma
física o condición física" Sánchez y
Ortega, (s.f).

En estos tiempos es necesario crear hábitos de
práctica de actividad física para la salud, y
educar todo lo que está relacionada con la misma.
Según Molinero (2012), la Educación Física
escolar es la principal responsable de fomentar hábitos
saludables y activos; y además, esta asignatura escolar es
la única capaz de conseguir objetivos inaccesibles para
otras áreas, no solo a nivel físico, sino
también a nivel mental y social.

La educación física escolar nos da la
oportunidad de desarrollar hábitos en nuestros alumnos que
les permitan mantener el triángulo equilátero de la
salud en contante equilibrio. El triángulo
equilátero de la salud está compuesto por: cuerpo,
mente y social (en color verde) de la forma que se muestra en el
gráfico.

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  • Que es el Triángulo de la
    salud

El triángulo de la salud es un gráfico que
mide la salud mental, social y física de un individuo,
todos los lados son iguales, esto destaca la importancia de la
igualdad entre los tres aspectos, darle más importancia a
un lado en particular, ignorando los otros dos, puede llevar a
desequilibrio de la salud (Millot, 20014).

  • Los ámbitos del triángulo son
    fundamentales en el ser humano

Lo mental: que tiene que ver con la salud emocional y
afectiva, sentirse realizado y feliz como individuo, no tener
problemas de memoria ni de ánimo.

Lo físico: es el equilibrio fisiológico,
la buena salud física.

Y lo social: se refiere a tener buenas relaciones
sociales, aceptar y ser aceptado por los demás, tener
habilidades sociales.

Si uno de los componentes del triángulo es
débil los demás se derrumban aquí la
importancia de fomentar hábitos de práctica de
actividad física para la salud en nuestros estudiantes, ya
que la práctica de actividad física favorece a la
buena condición física y a fortalecer el soporte
del triángulo equilátero y esto ayuda a reforzar
tanto lo mental como lo social.

  • Como surge la Educación
    Física:

Algunos autores como: Mello (1997) aseguran que el
origen de la Educación Física surge cuando el
hombre prehistórico considera la práctica de
ejercicio físico como medio para la búsqueda de su
seguridad y la necesidad huir, luchar y cazar para sobrevivir
mediante sus agilidad y destreza.

Mientras que La Educación Física En Grecia
y en Esparta buscaba formar hombres de acción,
según algunas reflexiones de algunos autores, el origen de
la Educación Física esta inherente o se les
podría atribuir a diversos países. En la
mayoría de estos países el objetivo de la EF era la
combinación del hombre de acción con el hombre
sabio donde el protagonista era el deportista.

Durante la época visigoda ya la lucha, saltos,
lanzamiento de jabalina y esgrima se practicaban como deportes. Y
Uno de los primeros en proponer ejercicios específicos y
dirigidos a las diferentes partes del cuerpo fue
Galeno.

En la Grecia clásica para los tiempos de la
civilización helénica ya existían los
sistemas de prácticas de actividades físicas
dirigidos a grupos según su edad y genero caracterizado de
manera importante el desarrollo de la EF mediante su cultura, y
contribuyendo con concepciones todavía aceptadas actual
mente, sobre la unión cuerpo y alma, mediante los
movimientos del cuerpo y la música. Según
Sócrates: "la música, la simplicidad torna al alma
sabia; mientras los ejercicios gimnásticos dan salud al
cuerpo". Las acciones sociales y físicas eran actividades
de prácticas comunes en los griegos como: la lucha greco
romana, la gimnastica, el pentatlón, entre
otros.

La expresión "cuerpo sano mente sana" de Juvenal,
vio la luz en la roma antigua donde la actividad física
estaba destinada para las pericias militares. Para la edad media
para los tiempos del desmoronamiento romano citado por algunos
autores como la "época de la oscuridad" encontramos que la
adoración del cuerpo era considerado un pecado, pero con
el renacimiento el hombre reasume su interés por su propio
cuerpo. Mello, 1997 le atribuye el retorno de la EF a la escuela
a Vitorio de Feltre que en el año 1423 construye la
escuela: la casa Giocosa, donde los contenidos didácticos
se concretaban con los ejercicios físicos (Santos,
2005).

Salud y
Educación Física

Como pilar básico en la sociedad tenemos a la
escuela, uno de los objetivos de la educación escolar para
la salud es que los alumnos obtengan hábitos de vida
saludables sobre todo cuando el tema de la salud en la escuela se
trata de forma interdisciplinar y desde las diversas áreas
del conocimiento. El área de EF resulta una de las
áreas del conocimiento más adecuadas para la
promocionar y educar la salud. Según la Generalitat de
Catalunya 1984 Se le debe dar mayor prioridad al tema de la salud
en el curriculum para obtener niños sanos, que se puedan
convertir en adultos sanos y construyan una sociedad sana en el
futuro. No es solo trabajo de la escuela fomentar hábitos
de salud, también deben coordinarse en otros entornos
sociales. La escuela, por si sola, es insuficiente y será
ineficaz si su entorno es desfavorable a una vida sana (Corbella,
1993).

Según la Organización Mundial de la Salud,
la salud es un estado de completo bienestar físico,
mental, social y espiritual, y no la mera ausencia de enfermedad.
Una de las principales metas de la EF es lograr en los alumnos
hábitos, que promuevan y mantenga un estilo de vida activo
y saludable. La Organización Mundial de la Salud (OMS), en
la Carta de Ottawa (OMS, 1986), considera los estilos de vida
saludables como promotores de buena salud.

La EF escolar tiene que ofrecer una base sólida
para la práctica de la actividad física,
desarrollar y fomentar la salud a través del deporte,
ofrecer espacios para el ocio y la convivencia social.

Según el glosario de promoción de la
salud, 1999. ¿Por qué hacer actividad
física? Por qué es la mejor forma para cuidar,
mantener y mejorar nuestra salud y nuestro estado físico.
Los siguientes son diez de los beneficios más importantes
que el ejercicio aporta según el glosario:

1- Previene la enfermedad coronaria, principal causa de
mortalidad

2- Ayuda a prevenir, controlar y tratar la
hipertensión arterial, leve y moderada

3- Previene la diabetes autodependiente

4- Controla la osteoporosis

5- Previene la obesidad en adultos y
niños

6- Ayuda combatir la depresión y la
ansiedad

7- Actúa en la prevención de lesiones
lumbares

8- Ayuda a prevenir la incidencia de accidentes cerebro
vascular

9- Disminuye la incidencia de ciertos tipos de
cáncer

10- Mejora el descanso nocturno y el
sueño

Unos de los roles fundamentales que desempeña la
actividad física con la salud, es el acondicionamiento
físico para el mantenimiento de la salud y la
prevención de enfermedades como: cáncer de colon,
el cáncer de mama, diabetes mellitus, hipertensión,
osteoporosis y artrosis, enfermedad de Alzheimer,
depresión y, por supuesto, la obesidad. Se ha establecido
que una persona activa, tiene menor riesgo de mortalidad a
temprana edad, mientras que a las sedentarias es todo lo
contrario, algo muy importante, en este sentido es el aumento de
la esperanza de vida sin discapacidad asociada y la
reducción del tiempo de vida con discapacidad que puede
atribuirse a la práctica de actividad física
durante el tiempo libre (Sánchez y Ortega,
s.f.).

Existen autores que sugieren que no se debe centrarse en
mejorar la condición física para la mejora de la
salud, Fox (1991) dice que las relaciones que existen entre la
mejora de la condición física y la mejora de la
salud son muy débiles especialmente en los niños y
niñas, ya que los niveles de relación entre la
actividad física y la condición física son
muy bajos, que los factores genéticos y de
maduración determinan los niveles de condición
física del individuo más que los hábitos de
realización de actividad física. Sin embargo
Rowland (1990) nos afirma que la realización habitual de
actividad física en los niños y niñas que
obtienen beneficios de salud no necesariamente impliqué un
aumento en su condición física. Esto nos permite
ver que la realización de actividad física tiene
dos impactos en la salud, uno directo y el otro indirecto. Esto
quiere decir que la realización de actividad física
influye en la salud, exista o no mejora de la condición
física, y que esta última repercute en la salud no
por sí misma, sino por influencia del aumento de actividad
física.

Algunos autores dicen que los mayores beneficios de
salud se obtienen cuando se pasa de ser una persona sedentaria a
realizar actividad física con más frecuencia y aun
nivel de condición física moderado, pero que los
beneficios disminuyen cuando se pasa de un nivel moderado de
práctica de actividad y de condición física
a niveles más altos de la actividad física
realizada, autores como Blair (1992) defienden que la salud
está en mayor consonancia con la actividad moderada de
actividad física para la obtención de beneficios
saludables a diferencia de lo que se recomienda para obtener
mejora en la condición física (Peir,
s.f).

2.1- Sedentarismo

Hipócrates manifestaba: "lo que se utiliza se
desarrolla, lo que no se utiliza se atrofia".

Según la Organización Mundial de la Salud
(OMS), La carencia o ausencia de actividad física
cotidiana en una persona se conoce como sedentarismo,
también se puede definir como la falta de actividad
física regular, tales como: las "menores de 30 minutos
diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la
semana". En general el sedentarismo coloca al organismo humano en
situaciones de vulnerabilidad frente a enfermedades. Las
enfermedades más relacionadas con el sedentarismo se
presentan con mayor presencia en los estilos de vida urbanos. Sin
embargo, la inactividad física no es simplemente el
resultado del modo de vida elegido por una persona: la falta de
acceso a espacios abiertos seguros, a instalaciones deportivas y
a terrenos de juegos escolares; así como los escasos
conocimientos sobre los beneficios de la actividad física
y la insuficiencia de presupuestos para promover la actividad
física y educar al ciudadano puede hacer difícil,
si no imposible, empezar a moverse.

Se considera que una persona es sedentaria cuando su
gasto semanal de calorías son muy pocas. También a
las personas que sólo efectúa una actividad semanal
de forma no repetitiva por lo cual las estructuras y funciones de
su organismo no se ejercitan lo recomendado.

Es posible la prevención de enfermedades
relacionadas con el sedentarismo desde tempranas edades en los
niños y niñas desde la escolaridad, a través
de la educación física. Crenado hábitos de
realización de actividad física para la mejora de
la calidad de vida, y enseñando a los niños la
importancia de realización de actividad física
desde temprana edad. Es necesario el compromiso, la acción
y la cooperación entre diferentes sectores que procuren
que la población a través de la realización
de actividades físicas puede mejorar su salud y bienestar.
La actividad física no necesita ser extenuante para
obtener beneficios para la salud. La promoción de la
actividad física también conlleva beneficios
sociales derivados de la reducción de costos en
atención sanitaria, aumento de la producción y
participación en actividades deportivas y recreativas,
mejora del rendimiento escolar y disminución del
absentismo laboral. Por tanto, parece clara la idea de que la
escuela debe abordar la salud y ofrecer al alumnado aprendizajes
que fomenten el deseo y el hábito de realización de
actividad física para la mejora de la salud, a lo largo de
toda su vida, hábitos saludables que repercutan
favorablemente en su calidad de vida.

Según Pino y Romo 2009 la salud en la
educación se justifica en una educación para la
decisión, la responsabilidad personal y social, y en la
creencia de que la educación debe ayudar al hombre a ser
realmente una persona íntegra, formando la salud parte de
esa integridad.

Luego de haber analizado los conceptos de salud y
educación física desde sus orígenes e
implicaciones, podemos notar que su objetivo en la escuela es de
promoción de la salud, sin duda la educación fisca
se constituye como una de las materias curriculares con mayor
responsabilidad y posibilidad en la promoción de
hábitos de prácticas de actividades físicas
para la mejora de la calidad de vida y la salud.

2.2- Calidad de vida

Calidad de vida es una medida compuesta de bienestar
físico, mental y social, tal como la percibe cada
individuo y cada grupo, Es la evaluación subjetiva del
carácter bueno o satisfactorio de la vida como un todo
Szalai 1980.

Según Celia y Tulsky 1990 la Calidad de vida es
la precesión que la persona hace de su vida y la
satisfacción. Calidad de vida es un estado de
satisfacción general, derivado de la realización de
las potencialidades de la persona. Es una sensación
subjetiva de bienestar físico, psicológico y
social. Incluye como aspectos subjetivos la intimidad, la
expresión emocional, la seguridad percibida, la
productividad personal y la salud objetiva. Como aspectos
objetivos el bienestar material, las relaciones armónicas
con el ambiente físico y social y con la comunidad, y la
salud objetivamente percibida (Ardila 2003. PP. 163).

Bibliografía

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  • Mello, V.A.D (1997). Historia de
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  • Peir, c. (c.f). Dossier promoción de la
    salud en niños / as y jóvenes
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    escuela.

  • Sánchez, E, y Ortega, J. (f.s)
    condición física y salud. Campus
    universitario de san Javier: Universidad de
    Murcia.

 

 

Autor:

Lic. Antonio Alberto Delgado
Olivo

En colaboración

Escola mare de deu del Roser

28 de octubre del 2014

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