Monografías Plus      Agregar a favoritos      Ayuda      Português      Ingles     

Programa de ejercicios fisicos para gestantes

Enviado por Milen Contreras



  1. Programa de ejercicios físicos para las gestantes de 19 a 35 para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes
  2. Conclusiones
  3. Recomendaciones
  4. Bibliografía

El ejercicio físico y embarazo ha ido evolucionando y adaptándose a lo largo de la historia, actualmente existen estudios que fundamentan la prescripción del ejercicio físico en las gestantes, asegurando mínimos riesgos y grandes beneficios. En esta investigación el objeto de estudio es el proceso de las actividades físicas en las gestantes, se pretende satisfacer las necesidades de una comunidad con muchas carencias sociales, culturales, económicas y de salud, donde las gestantes no son tomadas en cuenta para incluirlas en programas y actividades físicas en este periodo para llevar la etapa de embarazo en condiciones saludables para lograr un parto feliz. El objetivo es la elaboración de un programa de ejercicios físicos en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes.

en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes. Se emplearon los métodos del nivel teórico: analítico-sintético, inductivo-deductivo y sistémico-estructural-funcional, del nivel empírico: observación, encuesta, entrevista y la investigación acción participativa, la estadística descriptiva y cálculo porcentual como procedimiento matemático. De una población de 156 gestantes de 19 - 35 años de edad, se tomó una muestra intencional de 50 gestantes representando el 32% de la población. El programa permitió incorporar nuevas acciones en cuanto a la práctica sistemática de actividad física de las gestantes, satisfaciendo las necesidades para su fortalecimiento corporal y promoviendo un estado de salud óptimo para un parto feliz.

En la etapa exploratoria de la investigación mediante un diagnóstico realizado por la autora, con la aplicación de métodos del nivel empírico, se constataron como principales insuficiencias las siguientes:

  • No existe un programa de ejercicios físicas orientadas a la preparación de las gestantes, ni condiciones óptimas para realizar las mismas en el sector.

  • Las gestantes de la comunidad desconocen de los ejercicios que pueden practicar para fortalecer sus músculos y mejorar su condición para el parto.

  • Manifiestan temor a la práctica de los ejercicios físicos durante el embarazo, no tienen hábitos y costumbres de ello.

  • Las embarazadas presentan dolores de espalda, las caderas e inflamación en las piernas, además de un incremento medianamente elevado del peso.

Todo lo anterior indica que existen limitaciones en la planificación y ejecución de las actividades físicas en la comunidad que impiden alcanzar las aspiraciones de preparar físicamente a las gestantes para un parto feliz.

Tomando en consideración los elementos argumentados, se determinó el siguiente problema científico:

¿Cómo preparar físicamente en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes?

Asumiéndose como objeto de estudio: el proceso de las actividades físicas en las gestantes.

Para solucionar la problemática se plantea el siguiente objetivo:

Elaborar un programa de ejercicios físicos en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes.

La precisión del objeto en su interrelación con el objetivo y el problema permitieron delimitar como campo de acción: los ejercicios físicos durante la gestación.

Teniendo en cuenta los elementos anteriores, se sostienen las siguientes preguntas científicas:

  • 1. ¿Qué fundamentos teóricos- metodológicos sustentan el proceso de las actividades físicas en las gestantes y la preparación física con ejercicios para un parto feliz?

  • 2. ¿Cuál es el estado actual de preparación física en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes?

  • 3. ¿Cómo elaborar un programa de ejercicios físicos en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes?

  • 4. ¿Qué factibilidad tiene el programa de ejercicios físicos en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes?

Tareas de investigación

  • 1. Fundamentación teórico-metodológica que sustentan el proceso del proceso de las actividades físicas en las gestantes y la preparación física con ejercicios para un parto feliz.

  • 2. Diagnóstico del estado actual de preparación física en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes.

  • 3. Elaboración de un programa de ejercicios físicos en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes.

  • 4. Valoración de la factibilidad del programa de ejercicios físicos en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes La significación práctica de la investigación se concreta en un programa de ejercicios físicos que posibilita conducir el proceso dirigido a preparar físicamente en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes.

La novedad de la investigación radica en que se aborda una perspectiva de la preparación física de las gestantes para un parto feliz, hasta ahora no trabajada en la comunidad San Josecito, municipio Torbes, desarrollada con un enfoque integral para el conocimiento de los beneficios de la práctica del ejercicio físico tanto desde el punto de vista fisiológico como psicosocial. Lo que podrá ser aprovechado por los profesores que atiendan a las gestantes en el trabajo psicoprofiláctico para el mejoramiento de las condiciones psicofísicas de estas para un parto feliz.

La investigación está estructurada en introducción, tres capítulos, conclusiones, recomendaciones, bibliografía y anexos.

El capítulo I referido al marco teórico referencial sobre el objeto y campo de estudio, el capítulo II dirigido al marco metodológico de la investigación, el cual recoge todo los procedimientos para realizar el diagnóstico y la metodología aplicada para demostrar la problemática y el capítulo III en el que se realiza el análisis de los resultados, se presenta el programa de actividades físicas para las gestantes de 19 a 35 años de San Josecito, municipio Torbes, así como la valoración de la factibilidad de la propuesta mediante una aplicación parcial en la práctica.

Programa de ejercicios físicos para las gestantes de 19 a 35 para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes

Tabla 2: 1er trimestre del programa. Preámbulo.

Fecha

Lugar

Hora

Objetivo

Actividad

Recursos

6-Mayo-2013

Alcaldía de Torbes

09:00-11:00 a.m.

Orientar a los participantes del equipo de trabajo (Dr. Obstetra, enfermera, coord. alcaldía, coord. SENIFA, autora).

Mesas de socialización de trabajo en el programa

Espacio, Recurso Humano, control de asistencia, refrigerio, video beam, materia del programa.

8-13-Mayo-2013

Alcaldía de Torbes

09:00-11:00 a.m.

Comunicar a la población del programa.

-Invitación a las charlas informativas a gestantes de la comunidad de San Josecito para dar a conocer el programa.

-Charla

Oficios

Volantes

Publicación por los medios de comunicación y la alcaldía.

14-15-Mayo-2013

CDI

09:00-11:00 a.m.

Seleccionar la muestra.

Selección de la muestra.

Historia médica de la población

20-21-22-Mayo-2013

CDI

9:00-11:00 a.m. 2:00-4:00 p.m.

Diagnosticar

Aplicación de instrumento y valoración medica

Tes Nº 1 (ver anexo1)

27-28

Fuerte Murachi

9:00-11:00 a.m. 2:00-4:00 p.m.

Diagnosticar

Aplicación de instrumento.

Tes Nº 2 (ver anexo 2)

30-Mayo-2013

Fuerte Murachi

09:30-11:00 a.m.

Iniciar el programa

Acto de inauguración

Espacio, Recurso Humano, control de asistencia, refrigerio, sonido, regalos.

 

Tabla 3: 1er trimestre del programa.

Fecha

Lugar

Hora

Objetivo

Actividad

Recursos

5-10- Junio-2013

Fuerte Murachi

09:30-11:00 a.m.

Orientación

-Charla de:

- Embarazo e higiene.

-Actividad física en la gestación

Espacio, Recurso Humano, control de asistencia, refrigerio, video beam, materia relacionado

-12-17-19-24-26-Junio-2013

01-03-08-Julio-2013

Fuerte Murachi

09:30-11:00 a.m.

Tonificar las articulaciones, músculos y respiración

Ejercicios dirigidos en tierra.

-Yoga.

-Danza Terapia.

-Tips de embarazo.

-Ejercicios de relajación.

- Caminata Corta

- Ajedrez.

- Ejercicios en pareja

- Ejercicios con balones.

- Ejercicios dirigidos con bastones.

-Ejercicios de respiración.

-Control de tensión, peso, medidas

Espacio, Recurso Humano (especialistas de educación física BAD, enfermera), cámara fotográfica, control de asistencia, refrigerio, colchonetas, sonido, tensiómetro, peso, cinta métrica, material relacionado

10-14-16-21-23-28-30-Julio-2013

Fuerte Murachi

09:30-11:00 a.m.

Coordinar la marcha, ritmo, profundidad, respiración y relajación

Ejercicios dirigidos en el agua.

-Yoga.

-Caminata Corta por la piscina.

-Tips de embarazo.

Ejercicios de respiración.

-Control de tensión, peso y medidas

Espacio, Recurso Humano, cámara fotográfica, control de asistencia, refrigerio, balones, colchonetas, tableros de ajedrez sonido, tensiómetro, peso, cinta métrica, material relacionado

 

Tabla 4: 2do trimestre del programa.

Fecha

Lugar

Hora

Objetivo

Actividad

Recursos

05-07-12-14-19-21-26-28-Agosto-2013

02-04-09-11-16-18-23-25-30-Sept-2013

02-07-09-14-16-21-23-Oct-2013

Fuerte Murachi

09:30-11:00 a.m.

Coordinar equilibrio, ritmo, profundidad, comunicación asertiva, fortalecer los músculos pectorales, abdominales y zona pélvica.

Fortalecer la confianza en el proceso de parto.

Ejercicios dirigidos en colchoneta.

-Tips de embarazo.

-Yoga.

-Ejercicios de respiración.

-Simulacro de parto.

-Control de tensión, peso y medidas.

Espacio, Recurso Humano, cámara fotográfica, control de asistencia, refrigerio, bastones, colchonetas, tableros de ajedrez sonido, tensiómetro, peso, cinta métrica.

28-Oct-2013

30-Oct-2013

Fuerte Murachi

09:30-11:00 a.m.

Compartir

-Encuentro para socializar experiencias y compartir platos típicos.

-Proyección fotográfica de todas las frecuencias.

-Festival de experiencias significativas.

-Entrega de credenciales.

-Entrega de obsequios.

Espacio, Recurso Humano, cámara fotográfica, control de asistencia, refrigerio, video beam, sonido, credenciales, obsequios.

 

Conclusiones

  • Se cumplió con la elaboración de un programa de ejercicios físicos para las gestantes de 19 a 35 años de San Josecito, municipio Torbes para un parto feliz.

  • El análisis crítico de las fuentes consultadas permitió identificar diversos fundamentos teóricos-metodológicos sobre el proceso de las actividades físicas en las gestantes y la preparación física con ejercicios para un parto feliz. Se aprecia unidad de criterio en relación a la necesidad e importancia del tema y su desarrollo a partir de un programa de ejercicios físicos.

  • El estudio diagnóstico demostró que existen limitaciones en el estado físico de las gestantes, debido la poca cantidad y frecuencia de realización de ejercicios físicos, así como la inexistencia de un programa de ejercicios físicos dirigido a estos fines.

  • La tesis ofrece un programa de ejercicios físicos que, en el orden práctico, hará viable la aspiración de preparar físicamente en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes. El mismo consta de cuatro etapas y aporta la información necesaria para su funcionalidad y operatividad. La aplicación parcial del programa de ejercicios físicos, arrojó resultados que demuestran su factibilidad para preparar físicamente en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes.

Recomendaciones

  • Continuar los estudios e investigaciones acerca de la preparación física en las gestantes para lograr mejores partos de niños sin complicaciones.

  • Brindar orientaciones a los profesionales de la cultura física en cuanto a los ejercicios dirigidos para la preparación de las gestantes para un parto feliz.

Bibliografía

  • 1. Akerman, F.J. (1996). Embarazo, parto y primeros meses de vida. Madrid, Editorial LIBSA.

  • 2. Almeida, J. D. N., Tumelero, S. (2003). Prática da yoga durante o período de gestación. EFDeportes.com, Revista Digital, Buenos Aires, año 9, n. 63. Consultado en http://www.efdeportes.com/efd63/yoga.htm [2014, 12 de abril].

  • 3. Álvarez de Zayas. C. M. (1995). Metodología de la investigación científica. Material en soporte magnético. Universidad de Oriente, Santiago de Cuba.

  • 4. Álvarez, V., Hernández J. (1998). El modelo de intervención por programas. Revista de investigación educativa 16 (2), 79-123.

  • 5. American College of Obstetricians and Gynecologists (2003). Exercise during pregnancy and the postpartum period. Clinical Obstetrics and Gynecology, 46:2.

  • 6. American College of Sport Medicine. (1991). Guías para evaluar y prescribir el ejercicio físico. Filadelfia, McGraw-Hill (4ª ed.).

  • 7. Arias, F. (2006). El Proyecto de Investigación. Caracas-Venezuela: Editorial Episteme.

  • 8. Arias, H. (1995). La comunidad y su estudio. Personalidad, educación, salud. La Habana: Editorial Pueblo y Educación.

  • 9. Bagnara I. C. (2010). Prescripción de ejercicios físicos para embarazadas: cuidados y recomendaciones. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 15, Nº 149. Consultado en http://www.efdeportes.com/efd149/prescricao-de-exercicios-fisicos-para-gestantes.htm [2014, 27 de enero].

  • 10. Barakat R. (2005). El ejercicio aeróbico moderado durante el embarazo y su relación con la tensión arterial. Mot Eur J Hum Mov.

  • 11. Barakat, R. (2006). El ejercicio físico durante el embarazo. Madrid: Editorial Pearson Alhambra.

  • 12. Barbero, J. M. y Cortés, F. (2005) "Trabajo Comunitario, organización y desarrollo social". Madrid: Alianza Editorial.

  • 13. Báxter, E. (2006). El proceso de investigación en la metodología cualitativa. El enfoque participativo y la investigación acción. En: Metodología de la investigación educacional. La Habana: Editorial Ciencias Médicas.

  • 14. Cabezas Cruz, Evelio. (2004). Salud Reproductiva. En Orlando Rigol y col: Obstetricia y ginecología. La Habana: Editorial Ciencias Médicas.

 

 

Autor:

Milen Contreras


Comentarios


Trabajos relacionados

  • Métodos de esterilización

    Comprende todos los procedimientos físicos, mecánicos y preferentemente químicos, que se emplean para destruir gérmenes ...

  • Calculo de plantilla de medicina interna

    Datos, criterios y variables. Cálculos y resultados. Resumen, conclusiones y recomendaciones. La dotación en recursos ...

  • Colas animales

    Colágeno. Gelatina. Propiedades del colágeno. Uso cosmético del colágeno. Uso médico del colágeno. Aspectos básicos sobr...

Ver mas trabajos de Salud

 
 

Nota al lector: es posible que esta página no contenga todos los componentes del trabajo original (pies de página, avanzadas formulas matemáticas, esquemas o tablas complejas, etc.). Recuerde que para ver el trabajo en su versión original completa, puede descargarlo desde el menú superior.


Todos los documentos disponibles en este sitio expresan los puntos de vista de sus respectivos autores y no de Monografias.com. El objetivo de Monografias.com es poner el conocimiento a disposición de toda su comunidad. Queda bajo la responsabilidad de cada lector el eventual uso que se le de a esta información. Asimismo, es obligatoria la cita del autor del contenido y de Monografias.com como fuentes de información.