- Programa de ejercicios físicos para las
gestantes de 19 a 35 para un parto feliz de San Josecito,
municipio Torbes - Conclusiones
- Recomendaciones
- Bibliografía
El ejercicio físico y embarazo ha ido
evolucionando y adaptándose a lo largo de la historia,
actualmente existen estudios que fundamentan la
prescripción del ejercicio físico en las gestantes,
asegurando mínimos riesgos y grandes beneficios. En esta
investigación el objeto de estudio es el proceso de las
actividades físicas en las gestantes, se pretende
satisfacer las necesidades de una comunidad con muchas carencias
sociales, culturales, económicas y de salud, donde las
gestantes no son tomadas en cuenta para incluirlas en programas y
actividades físicas en este periodo para llevar la etapa
de embarazo en condiciones saludables para lograr un parto feliz.
El objetivo es la elaboración de un programa de ejercicios
físicos en gestantes de 19 a 35 años para un parto
feliz de San Josecito, municipio Torbes.
en gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz
de San Josecito, municipio Torbes en gestantes de 19 a 35
años para un parto feliz de San Josecito, municipio
Torbes. Se emplearon los métodos del nivel teórico:
analítico-sintético, inductivo-deductivo y
sistémico-estructural-funcional, del nivel
empírico: observación, encuesta, entrevista y la
investigación acción participativa, la
estadística descriptiva y cálculo porcentual como
procedimiento matemático. De una población de 156
gestantes de 19 – 35 años de edad, se tomó una
muestra intencional de 50 gestantes representando el 32% de la
población. El programa permitió incorporar nuevas
acciones en cuanto a la práctica sistemática de
actividad física de las gestantes, satisfaciendo las
necesidades para su fortalecimiento corporal y promoviendo un
estado de salud óptimo para un parto feliz.
En la etapa exploratoria de la investigación
mediante un diagnóstico realizado por la autora, con la
aplicación de métodos del nivel empírico, se
constataron como principales insuficiencias las
siguientes:
No existe un programa de ejercicios físicas
orientadas a la preparación de las gestantes, ni
condiciones óptimas para realizar las mismas en el
sector.Las gestantes de la comunidad desconocen de los
ejercicios que pueden practicar para fortalecer sus
músculos y mejorar su condición para el
parto.Manifiestan temor a la práctica de los
ejercicios físicos durante el embarazo, no tienen
hábitos y costumbres de ello.Las embarazadas presentan dolores de espalda, las
caderas e inflamación en las piernas, además de
un incremento medianamente elevado del peso.
Todo lo anterior indica que existen limitaciones en la
planificación y ejecución de las actividades
físicas en la comunidad que impiden alcanzar las
aspiraciones de preparar físicamente a las gestantes para
un parto feliz.
Tomando en consideración los elementos
argumentados, se determinó el siguiente problema
científico:
¿Cómo preparar físicamente en
gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San
Josecito, municipio Torbes?
Asumiéndose como objeto de estudio: el
proceso de las actividades físicas en las
gestantes.
Para solucionar la problemática se plantea el
siguiente objetivo:
Elaborar un programa de ejercicios físicos en
gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San
Josecito, municipio Torbes.
La precisión del objeto en su
interrelación con el objetivo y el problema permitieron
delimitar como campo de acción: los ejercicios
físicos durante la gestación.
Teniendo en cuenta los elementos anteriores, se
sostienen las siguientes preguntas
científicas:
1. ¿Qué fundamentos
teóricos- metodológicos sustentan el proceso de
las actividades físicas en las gestantes y la
preparación física con ejercicios para un parto
feliz?2. ¿Cuál es el estado actual de
preparación física en gestantes de 19 a 35
años para un parto feliz de San Josecito, municipio
Torbes?3. ¿Cómo elaborar un programa de
ejercicios físicos en gestantes de 19 a 35 años
para un parto feliz de San Josecito, municipio
Torbes?4. ¿Qué factibilidad tiene el
programa de ejercicios físicos en gestantes de 19 a 35
años para un parto feliz de San Josecito, municipio
Torbes?
Tareas de investigación
1. Fundamentación
teórico-metodológica que sustentan el proceso
del proceso de las actividades físicas en las
gestantes y la preparación física con
ejercicios para un parto feliz.2. Diagnóstico del estado actual de
preparación física en gestantes de 19 a 35
años para un parto feliz de San Josecito, municipio
Torbes.3. Elaboración de un programa de
ejercicios físicos en gestantes de 19 a 35 años
para un parto feliz de San Josecito, municipio
Torbes.4. Valoración de la factibilidad del
programa de ejercicios físicos en gestantes de 19 a 35
años para un parto feliz de San Josecito, municipio
Torbes La significación práctica de la
investigación se concreta en un programa de ejercicios
físicos que posibilita conducir el proceso dirigido a
preparar físicamente en gestantes de 19 a 35
años para un parto feliz de San Josecito, municipio
Torbes.
La novedad de la investigación radica en
que se aborda una perspectiva de la preparación
física de las gestantes para un parto feliz, hasta ahora
no trabajada en la comunidad San Josecito, municipio Torbes,
desarrollada con un enfoque integral para el conocimiento de los
beneficios de la práctica del ejercicio físico
tanto desde el punto de vista fisiológico como
psicosocial. Lo que podrá ser aprovechado por los
profesores que atiendan a las gestantes en el trabajo
psicoprofiláctico para el mejoramiento de las condiciones
psicofísicas de estas para un parto feliz.
La investigación está estructurada en
introducción, tres capítulos, conclusiones,
recomendaciones, bibliografía y anexos.
El capítulo I referido al marco teórico
referencial sobre el objeto y campo de estudio, el
capítulo II dirigido al marco metodológico de la
investigación, el cual recoge todo los procedimientos para
realizar el diagnóstico y la metodología aplicada
para demostrar la problemática y el capítulo III en
el que se realiza el análisis de los resultados, se
presenta el programa de actividades físicas para las
gestantes de 19 a 35 años de San Josecito, municipio
Torbes, así como la valoración de la factibilidad
de la propuesta mediante una aplicación parcial en la
práctica.
Programa de
ejercicios físicos para las gestantes de 19 a 35 para un
parto feliz de San Josecito, municipio Torbes
Tabla 2: 1er trimestre del programa. | ||||||||||
Fecha | Lugar | Hora | Objetivo | Actividad | Recursos | |||||
6-Mayo-2013 | Alcaldía de Torbes | 09:00-11:00 a.m. | Orientar a los participantes del equipo de trabajo | Mesas de socialización de | Espacio, Recurso Humano, control de | |||||
8-13-Mayo-2013 | Alcaldía de Torbes | 09:00-11:00 a.m. | Comunicar a la población del | -Invitación a las charlas informativas a -Charla | Oficios Volantes Publicación por los medios de | |||||
14-15-Mayo-2013 | CDI | 09:00-11:00 a.m. | Seleccionar la muestra. | Selección de la muestra. | Historia médica de la | |||||
20-21-22-Mayo-2013 | CDI | 9:00-11:00 a.m. 2:00-4:00 p.m. | Diagnosticar | Aplicación de instrumento y | Tes Nº 1 (ver anexo1) | |||||
27-28 | Fuerte Murachi | 9:00-11:00 a.m. 2:00-4:00 p.m. | Diagnosticar | Aplicación de instrumento. | Tes Nº 2 (ver anexo 2) | |||||
30-Mayo-2013 | Fuerte Murachi | 09:30-11:00 a.m. | Iniciar el programa | Acto de inauguración | Espacio, Recurso Humano, control de asistencia, |
Tabla 3: 1er trimestre del | ||||||||
Fecha | Lugar | Hora | Objetivo | Actividad | Recursos | |||
5-10- Junio-2013 | Fuerte Murachi | 09:30-11:00 a.m. | Orientación | –Charla de: – Embarazo e higiene. -Actividad física en la | Espacio, Recurso Humano, control de | |||
-12-17-19-24-26-Junio-2013 01-03-08-Julio-2013 | Fuerte Murachi | 09:30-11:00 a.m. | Tonificar las articulaciones, | Ejercicios dirigidos en -Yoga. –Danza Terapia. -Tips de embarazo. -Ejercicios de – Caminata Corta – Ajedrez. – Ejercicios en pareja – Ejercicios con balones. – Ejercicios dirigidos con -Ejercicios de -Control de tensión, peso, | Espacio, Recurso Humano | |||
10-14-16-21-23-28-30-Julio-2013 | Fuerte Murachi | 09:30-11:00 a.m. | Coordinar la marcha, ritmo, | Ejercicios dirigidos en el -Yoga. -Caminata Corta por la piscina. -Tips de embarazo. Ejercicios de -Control de tensión, peso y | Espacio, Recurso Humano, cámara |
Tabla 4: 2do trimestre del | |||||||
Fecha | Lugar | Hora | Objetivo | Actividad | Recursos | ||
05-07-12-14-19-21-26-28-Agosto-2013 02-04-09-11-16-18-23-25-30-Sept-2013 02-07-09-14-16-21-23-Oct-2013 | Fuerte Murachi | 09:30-11:00 a.m. | Coordinar equilibrio, ritmo, Fortalecer la confianza en el proceso | Ejercicios dirigidos en -Tips de embarazo. -Yoga. -Ejercicios de -Simulacro de parto. -Control de tensión, peso y | Espacio, Recurso Humano, | ||
28-Oct-2013 30-Oct-2013 | Fuerte Murachi | 09:30-11:00 a.m. | Compartir | –Encuentro para socializar -Proyección fotográfica -Festival de experiencias -Entrega de credenciales. -Entrega de obsequios. | Espacio, Recurso Humano, cámara |
Conclusiones
Se cumplió con la elaboración de un
programa de ejercicios físicos para las gestantes de
19 a 35 años de San Josecito, municipio Torbes para un
parto feliz.El análisis crítico de las fuentes
consultadas permitió identificar diversos fundamentos
teóricos-metodológicos sobre el proceso de las
actividades físicas en las gestantes y la
preparación física con ejercicios para un parto
feliz. Se aprecia unidad de criterio en relación a la
necesidad e importancia del tema y su desarrollo a partir de
un programa de ejercicios físicos.El estudio diagnóstico demostró que
existen limitaciones en el estado físico de las
gestantes, debido la poca cantidad y frecuencia de
realización de ejercicios físicos, así
como la inexistencia de un programa de ejercicios
físicos dirigido a estos fines.La tesis ofrece un programa de ejercicios
físicos que, en el orden práctico, hará
viable la aspiración de preparar físicamente en
gestantes de 19 a 35 años para un parto feliz de San
Josecito, municipio Torbes. El mismo consta de cuatro etapas
y aporta la información necesaria para su
funcionalidad y operatividad. La aplicación parcial
del programa de ejercicios físicos, arrojó
resultados que demuestran su factibilidad para preparar
físicamente en gestantes de 19 a 35 años para
un parto feliz de San Josecito, municipio Torbes.
Recomendaciones
Continuar los estudios e investigaciones acerca de
la preparación física en las gestantes para
lograr mejores partos de niños sin
complicaciones.Brindar orientaciones a los profesionales de la
cultura física en cuanto a los ejercicios dirigidos
para la preparación de las gestantes para un parto
feliz.
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Autor:
Milen Contreras