Procedimiento metodológico para perfeccionar el desarrollo de las capacidades físicas
Resumen
El problema de las capacidades físicas y su desarrollo ha sido motivo de gran preocupación y estudio de muchos científicos de diferentes países. Con esta investigación se propone un procedimiento metodológico para atender el problema de la diversidad de rendimiento físico que existe en los grupos clases de Educación Física, brindando una vía alternativa para el seguimiento al trabajo con las capacidades físicas y controlar la evolución de los estudiantes de la Universidad de Ciencia Pedagógica de Santiago de Cuba. Constituyendo esta propuesta una alternativa que podrá utilizar el profesor de Educación Física para dar el adecuado seguimiento al diagnóstico pedagógico de eficiencia física de los estudiantes y la estrategia educativa para su seguimiento, estableciendo las prácticas individualizadas de pronóstico de las tendencias de cambio necesarias. El aporte práctico se dirige a la elaboración de instrumentos que serán utilizados en las clases por los profesores de Educación Física, permitiéndoles que sus estudiantes concienticen la importancia del desarrollo de sus capacidades físicas, además de propiciar la asistencia a clases con la presentación de uno de los instrumentos, para la sistematización del trabajo planificado, así como el control individual y sistemático con participación del estudiante, provocando la posibilidad de planificar previamente el posible desarrollo.
Palabras Claves:
-Capacidad física – Preparación Física – Desarrollo físico
-Diversidad –Atención a la diversidad
METHODOLOGICAL PROCEDURE TO PERFECT THE DEVELOPMENT OF THE PHYSICAL CAPACITIES IN THE SUPERIOR LEVEL.
ABSTRACT
The problem of the physical capabilities and your development has been motive of great worry and study of a lot of scientists of different countries. Metodológico to take care of the problem of the diversity of physical existing performance in the groups sets itself a procedure with this investigation classrooms of Physical Education, offering an alternative road for tracking to the work with the physical capabilities and controlling James's evolution of the students of Pedagogic Ciencia's University of Cuba. Constituting this proposal an alternative that the professor of Physical Education to give the adequate tracking to the students' pedagogic diagnosis of physical efficiency and the educational strategy for your tracking, establishing the policies individualized of prognosis of the change necessary tendencies will be able to use. The practical contribution is heading for the elaboration of instruments that they will be used at the classrooms by the professors of Physical Education, allowing them than his students raise someone's consciousness the importance of the development of his physical capabilities, in addition to propitiate the assistance to schoolyear with the presentation of one of the instruments, for the systematization of the work planned, as well as the individual and systematic control with participation of the student, provoking the possibility of planning the possible development previously.
Keywords:
– Physical Capacity – Physical Preparation – Physical Development
– Diversity – Attention to the diversity
Introducción
La planificación, organización, ejecución y control del proceso de preparación física, se lleva a cabo de forma distinta en cada grupo clase, lo cual da cuentas de una gran diversidad en la dirección de esta actividad. Téngase en consideración que generalmente la preparación física comprende diferentes tipos de respuestas de los alumnos, a cuyas demandas debe adecuarse la actuación del profesional. Además en cada grupo de alumnos que se dirige, se dan condiciones muy particulares determinadas por su nivel de preparación, experiencia motriz, condiciones materiales y de otra índole que se constituyen en un complejo entramado de factores que distinguen este proceso. Por tanto el profesor de Educación Física tiene ante sí el reto de atender esta diversidad en la dirección de la preparación física de sus estudiantes.
Estas capacidades físicas son diagnosticadas a partir de la aplicación de las pruebas estatales de eficiencia física, que se concretan en el proceso pedagógico de la asignatura Educación Física al inicio y final de cada curso escolar, durante los dos primeros años de la carreras pedagógicas. Siendo la disciplina Educación Física dentro del plan de estudio de las carreras pedagógicas, la vía principal para elevar el nivel de las capacidades físicas, formar hábitos de práctica de ejercicios físicos y alcanzar los conocimientos que puedan ser aplicados en la vida profesional. Es por ello que el programa de cada asignatura potencia el desarrollo de las capacidades físicas como el elemento esencial a tener en cuenta en el proceso docente-educativo. Valora además entre otras cosas los conocimientos para que el estudiante pueda autoprepararse utilizando su control individual.
La experiencia vivida por el autor de la presente investigación, a partir de ejercer su profesión con los estudiantes de la Universidad de Ciencias Pedagógicas "Frank País García" (a partir de ahora UCP) de Santiago de Cuba y en especial el compartir con el colectivo de profesores de Educación Física hizo posible detectar algunas deficiencias que se presentan al trabajar la capacidades físicas con los estudiantes en las clases:
1- Los profesores de Educación Física no siempre tienen en cuenta la importancia que reviste el diagnóstico pedagógico de eficiencia física para la dirección del proceso de enseñanza aprendizaje.
2- Escaso dominio de los profesores de Educación Física sobre los presupuestos del diagnóstico como proceso, no concibiéndolo como tal, mucho menos un proceso continuo y sistemático.
3- Los profesores no contemplan una caracterización, un pronóstico o predicción de cambios y mucho menos la proyección de acciones o estrategia para obtener el cambio físico esperado de sus estudiantes.
4- En el trabajo con los rangos grupales, los profesores distribuyen a sus estudiantes por grupos de rendimiento, cuestión esta que impide el trabajo individual y por consiguiente al transcurrir el curso no se realiza el movimiento de un alumno para otro grupo, según el supuesto desarrollo alcanzado, evidenciando la poca efectividad de este tipo de estrategia de seguimiento y control.
5- El trabajo con los rangos grupales no permiten dosificar las cargas de forma individualizada y establecer de forma preventiva metas de trabajo individual en cada una de las pruebas.
6- El estudiante no posee su control individual, ni la dosificación en el momento de la clase.
Estas insuficiencias permiten declarar el siguiente problema científico: ¿Cómo perfeccionar el desarrollo de las capacidades físicas de forma personalizada desde el proceso enseñanza aprendizaje de la clase de Educación Física en los estudiantes de la UCP "Frank País García" de Santiago de Cuba?
Se delimita como objeto de estudio: El proceso enseñanza aprendizaje de la Educación Física y como objetivo: Elaborar un procedimiento metodológico para perfeccionar el desarrollo de las capacidades físicas, desde el proceso enseñanza aprendizaje de la Educación Física con un enfoque de atención a la diversidad del rendimiento físico en la UCP "Frank País García" de Santiago de Cuba.
Trazando como campo de acción: La atención a la diversidad en el desarrollo de las capacidades físicas desde el proceso enseñanza aprendizaje de la Educación Física.
Población y muestra:
Para la investigación se toma como población (292 estudiantes) que es la matrícula de primero y segundo años de la UCP "Frank País García" de Santiago de Cuba, ya que son los años académicos que reciben la asignatura de Educación Física en su currículo. Siendo la muestra los estudiantes de 1ro y 2do año de las carreras de Logopedia, Especial y Preescolar (171) pertenecientes a la Facultad de Educación Infantil, que representa el 59% con relación a la matrícula general de esos años.
Desarrollo
Según las indicaciones técnico-metodológicas fundamentales de la Dirección de Educación y Cultura Física del INDER sobre la aplicación de la batería de pruebas que se les aplican a los estudiantes de 1ro grado hasta 2do año de universidad, las pruebas se aplicarán en una sola sesión de trabajo, excepto la resistencia que se realizará 6 horas después de aplicadas las otras pruebas y el orden metodológico de su realización será el siguiente: peso, talla, flexibilidad , rapidez, planchas, abdominales, salto de longitud sin carrera de impulso y carrera de resistencia en 800m.
Los resultados del test diagnóstico dan por supuesto resultados cuantitativos diferentes en cada uno de los estudiantes por cada prueba, por lo que se evidencia una gran diversidad de rendimiento físico en ellos. Estos resultados deben ser la premisa para establecer el sistema de clases y los aspectos que conforman el análisis metodológico de estas capacidades, buscando la correspondencia entre los objetivos de cada etapa y las posibilidades reales de desarrollo de los alumnos.
Como se infiere, en estas pruebas los estudiantes deben dar lo mejor de ellos para demostrar su estado físico más real, tanto al inicio o final de cada curso. Las capacidades físicas que por la forma de ejecución y comprobación son las que se manifiestan en esta prueba de eficiencia física son:
La flexibilidad
La rapidez de traslación
La resistencia a la fuerza de brazo y abdominal
La fuerza explosiva de piernas
La resistencia de media duración(de 2´ a 8´)
Evidentemente estas son las capacidades físicas que deberán desarrollarse y priorizarse a lo largo de todo el curso escolar, no descartando el desarrollo de otras capacidades físicas que tiene una importancia vital para el desarrollo físico óptimo y saludable de los estudiantes.
La disciplina Educación Física dentro del plan de estudio de las carreras pedagógicas, constituye la vía principal para elevar el nivel de las capacidades físicas, formar hábitos de práctica de ejercicios físicos y alcanzar los conocimientos que puedan ser aplicados en su vida profesional. Es por ello que el programa de cada asignatura potencia el desarrollo de las capacidades físicas como el elemento esencial a tener en cuenta en el proceso docente-educativo. Valora además entre otras cosas los conocimientos para que el estudiante pueda autoprepararse utilizando su control individual.
El programa se fundamenta en varios aspectos, de los cuales se enuncian estos que son de interés para esta investigación:
-La disciplina Educación Física le proporcionará a los estudiantes conocimientos sobre conocer cómo se comporta el desarrollo físico de él y de sus estudiantes, por medio de esta disciplina el estudiante en formación aprende a conocer como establecer el equilibrio entre lo físico y lo intelectual.
-Los estudiantes en formación se apropiarán de los conocimientos de la Cultura Física en su más amplia acepción, aprendiendo a dosificar cargas físicas en beneficio de su salud, etc.
Uno de los objetivos generales del programa de la disciplina plantea:
-Se debe incrementar la capacidad de trabajo físico con el desarrollo de las capacidades físicas condicionales, coordinativas y la flexibilidad, haciendo énfasis en la fuerza, la rapidez y la resistencia general que les permitan trabajar ininterrumpidamente un tiempo prolongado.
-Establecer con el conocimiento y la práctica de actividades físicas nexos estables con el sistema de disciplinas de las diferentes carreras.
-Conocer la importancia que para el organismo tiene la práctica sistemática de actividades físicas, aplicando la pulsometría como técnica principal de autocontrol, así como la dosificación de las cargas físicas para lograr una mayor efectividad en su auto preparación y autorregulación.
-Elevar los niveles de desarrollo de las capacidades físicas condicionales y coordinativas, y de la flexibilidad.
-Diagnosticar el nivel de entrada de los estudiantes en el orden físico, para la posterior dosificación de las cargas físicas individuales y establecer los rangos grupales.
-Conocer el nivel de salida de los estudiantes en el orden físico, posterior al trabajo sistemático en el desarrollo de las capacidades físicas y otras actividades deportivas auxiliares.
– Controlar el desarrollo de la capacidad de trabajo de los estudiantes.
Plantea también en las indicaciones metodológicas:
-Se realizarán actividades independientes (auto preparación) donde el estudiante tendrá la dosificación de sus cargas y su plan individual.
-El programa de la disciplina plantea en lo relacionado con el seguimiento al diagnóstico de eficiencia física, establecer los rangos grupales, por lo que:
a- Hay que establecer rangos grupales para cada prueba realizada.
b- Siempre se tendrá que trabajar sobre la base de rangos o perfiles en cada una de las pruebas.
Como se puede apreciar luego de agrupar a los estudiantes en rangos grupales de rendimiento por cada prueba realizada(o capacidad física), se planifica el sistema de clases, según la dosificación de las capacidades físicas realizada por el profesor a lo largo del semestre o curso escolar, en el caso de la universidad, que es el objeto de estudio de esta investigación; para luego en cada clase, darle salida en la parte de la preparación física a este aspecto con sus estudiantes.
Por otra lado, es una realidad también que en el proceso de enseñanza-aprendizaje de la Educación Física este tipo de trabajo en la universidad se ve limitado en los siguientes aspectos que limitan un tratamiento más profundo a la diversidad de rendimiento físico de los estudiantes en clases:
No permiten dosificar las cargas de forma individualizada.
No admiten de forma preventiva establecer metas de forma individual en cada una de las pruebas.
El estudiante no posee su control individual, ni la dosificación en el momento de la clase.
Limitada atención a las diferencias individuales.(Diversidad)
Lamentablemente en la universidad, el programa de la disciplina designa un tiempo para las clases de Educación Física corto para lograr ese resultado físico deseado en los estudiantes. La asignatura en ambos años tiene una frecuencia de 2 encuentros semanales con un total de 124 horas clase distribuidas en los dos primeros años de las carreras, o sea, en primer año se imparten 64 (32 en cada semestre, durante 16 semanas) y en segundo año 60 (30 en cada semestre, durante 15 semanas). Cada clase dura 80 minutos, siempre en días alternos y en el horario adecuado para la realización de actividades físicas, donde por clase el profesor tendrá un tiempo aproximado de 15´ para la preparación física.
Este corto tiempo de 2 encuentros semanales, en el cual el estudiante realiza su preparación física y supuestamente la continua en su tiempo fuera de clase durante la semana,(realidad que no es verificada en su totalidad) por la orientación de trabajos extraclases e independientes, fundamentalmente de preparación física, se agrega las dificultades de los profesores con el seguimiento al diagnóstico, desde su estructuración y puesta en práctica, debido a la poca sistematicidad en la adecuada ejecución de lo planificado durante el proceso docente y además, de la insuficiente sistematicidad en la realización y control del sistema de acciones para orientar, controlar y evaluar el trabajo independiente, en función de las necesidades de aprendizaje y de elevación de las capacidades físicas de los estudiantes, evidenciando que aún son insuficientes las acciones desarrolladas para darle tratamiento a la diversidad que permita lograr un aprendizaje desarrollador.
Partiendo de estos preceptos teóricos-metodológicos se presenta una experiencia pedagógica que garantiza el seguimiento al diagnóstico de capacidades físicas desde el autocontrol y la dirección del aprendizaje, con un enfoque preventivo e interdisciplinario como vía para el logro de un aprendizaje desarrollador y ofrecer un tratamiento más profundo a la diversidad desde el rendimiento físico en los grupos clases de Educación Física de la UCP "Frank País" de Santiago de Cuba.
El procedimiento metodológico que se propone para atender a la diversidad desde el rendimiento físico en las clases de Educación Física, se sustenta en los principios que rigen el desarrollo y perfeccionamiento de las capacidades físicas, los cuales constituyen una especie de guía metodológica para los profesores de Educación Física.
Este proceso de desarrollo de las capacidades físicas requiere además de un basamento teórico que garantice a cada pedagogo los pasos esenciales y los aspectos que no deben violarse, para llevar a cabo un eficiente tratamiento de las mismas, a través del cumplimiento de un sistema de principios que establece un conjunto de regularidades de carácter obligatorio y necesario.
Estos han sido abordados y propuestos por diversos autores, como Michel Oroceno (2003), Ariel Ruiz (2010), Caridad Calderón y Alejandro López(2006), Mirtha Hechavarría (2006) y otros, pero Adalberto Collazo(2003) propone principios que son comunes entre los anteriores investigadores, con la diferencia de plantear y exponer otros, los cuales son asumidos para el propósito de esta investigación, ya que permiten desde la posición del investigador atender a la diversidad desde el rendimiento físico en la clases de Educación Física.
Para una mayor comprensión de lo anteriormente planteado se explicarán según la bibliografía consultada estos principios, los cuales sirven de basamento teórico para la propuesta de esta tesis.
Principio del aumento gradual y paulatino de las cargas.
Debe tenerse en cuenta a partir de los índices que arrojan los test iniciales de eficiencia física, teniendo en cuenta constantemente los niveles de asimilación de las mismas por parte de los estudiantes, la edad, el sexo, características del deporte motivo de clase y la experiencia deportiva del mismo. Este incremento puede tomar una dinámica de carga de diferentes formas, como pueden ser
-Rectilínea ascendente. -Ondulatoria.
-Escalonada. – Piramidal. etc.
Es precisamente el profesor el más indicado para ir aumentando las cargas físicas a partir de los resultados observados y mostrados en la práctica por parte de los estudiantes y son los propios alumnos quienes van marcando los límites de sus posibilidades en ese período de curso. Para que exista un grado de estimulación que provoque desarrollo es necesario incrementar el nivel de exigencia integral de la preparación física, es decir, se puede complejizar los ejercicios a realizar, tanto en su estructura biomecánica, como en el volumen, la intensidad y los períodos de recuperación entre repeticiones y series. La esencia de este principio está determinado por la dosificación de las cargas en el tiempo, su grado de incremento paulatino con relación a las posibilidades de los estudiantes y la forma en que se interconexionan y se distribuyen las mismas.
Principio de la repetición del ejercicio físico.
Su fundamentación está en que entre más se ejercite un ejercicio físico, mayores posibilidades habrá para realizarlo de forma correcta, y por ende, mayores posibilidades tendrá el organismo entrenado para condicionar los músculos para empeños superiores, logrando con ello, un nivel de adaptación donde se van acumulando varios efectos de entrenamiento, lo que hace posible el perfeccionamiento total de esta actividad.
Tomando en consideración el anterior criterio, Collazo plantea que el proceso de la repetición del ejercicio físico durante una clase o durante el período de duración de la preparación es un principio básico para el desarrollo de las capacidades físicas, puesto que esta garantiza los niveles de estimulación que necesita el organismo para su desarrollo, sobre la base de la propia ejercitación. Todo esto determina, que si se quiere influir de forma positiva en los incrementos de desarrollo de las capacidades físicas, obligatoriamente hay repetir y con cierta sistematicidad los ejercicios seleccionados pedagógicamente, logrando con su continuidad el efecto acumulativo que se necesita para condicionar al cuerpo para la práctica deportiva.
La esencia de este principio radica en la necesidad básica de repetir, de ejercitar con frecuencia el ejercicio físico sin obviar los incrementos graduales y paulatinos de los mismos, tratando de dirigir un proceso de dosificación adecuado que se sustente en la interrelación de los demás principios fundamentalmente.
Principio de la dosificación adecuada de las cargas.
La dosificación como una de las tareas básicas de cualquier proceso de enseñanza aprendizaje de Educación Física constituye la planificación prevea y anticipada que el profesor realiza, estructurando pedagógica, metodológica, didáctica y científicamente con lógica las acciones a realizar y cuando se efectuarían las mismas. El éxito de una buena dosificación está dado por la forma en que se seleccionan los contenidos, se combinan y se distribuyen a lo largo del período de preparación.
Principio del control y evaluación de las cargas frecuentemente.
Para saber con certeza, si se ha avanzado desde el punto de vista físico, se hace necesario conocer y medir el estado del organismo de un estudiante antes, durante y después de concluido el período de preparación del curso escolar, esto permite evaluar los niveles alcanzado, así como la forma en que han sido asimiladas las cargas realizadas.
Se desprende de este principio la necesidad de controlar y evaluar sistemáticamente por parte del profesor o entrenador la forma en que se van asimilando las cargas por parte de los estudiantes, ya que esto permite adecuar la misma acorde al desarrollo que se va adquiriendo por parte de ellos e incrementar los niveles de exigencias en dependencia de los objetivos a lograr y teniendo en cuenta el momento en que se encuentra del curso escolar.
Principio del carácter individualizado de la carga en el entrenamiento.
El desarrollo de las capacidades físicas no tiene lugar de la misma forma en personas con la misma edad, sexo, nivel de entrenamiento, régimen de vida etc., pues cada individuo se desarrolla independientemente de los demás, respondiendo incluso su organismo de diferente forma ante un mismo estímulo.
Si tomamos en consideración lo antes expuesto, sugiere a entrenadores y profesores que el entrenamiento de las capacidades físicas debe tener un carácter individualizado de las cargas físicas, dando a cada cual lo necesario para avanzar, sin importar el ritmo de crecimiento, pensando siempre, que todos tendrán las mismas oportunidades para desarrollarse.
Principio de la alternancia de las cargas.
Este principio refleja esencialmente la necesidad de combinar y alternar las diferentes capacidades físicas durante una sesión, día, semana, mes o todo período que dure la preparación. El éxito de este principio en la práctica está dado por la correcta distribución en el tiempo de las diferentes direcciones del entrenamiento, así como la relación entre los diferentes componentes de la carga física. La estructura organizativa de la misma depende fundamentalmente de los objetivos que se desee lograr.
Es necesario señalar que en el proceso enseñanza-aprendizaje los principios no se manifiestan de forma aislada, sino que forman una unidad y aunque cada uno tiene una característica especial, su acción se materializa en la interrelación con los demás principios. Esta unidad de acción e interrelación de los principios representa el basamento fundamental en el que se apoya todo el proceso de enseñanza-aprendizaje, de Educación Física, que impone al profesor dirigir todo su esfuerzo en lograr su concretización práctica y de esta forma garantizar las condiciones pedagógico-didácticas adecuadas que permitan el desarrollo físico y de la personalidad de sus alumnos.
Otro factor de gran importancia para la propuesta del procedimiento metodológico para la atención a la diversidad desde el rendimiento físico, es la utilización de los métodos para el desarrollo de las capacidades físicas, los que se caracterizan por la regulación de la carga física, con el objetivo de provocar en el educando el desarrollo de la fuerza muscular, la rapidez de sus movimientos u otras capacidades tanto condicionales como coordinativas.
En el contexto de la Educación Física, las distintas teorías y metodologías de la Educación Física y el Deporte Escolar que se han diseñado en nuestro país en los últimos años como las que aportan Oroceno y colectivo de autores (2003), Ruiz(2010), Collazo y colectivo de autores (2006), Menéndez y Ranzola (2006), entre otros, han distinguido los siguientes métodos:
– Estándar en repetición – Estándar continuo – Continuo variable o Farlek
– Repetición variable – Estándar a intervalo – Juego – Competitivo
Como se expuso en párrafos anteriores, las capacidades físicas que deben desarrollarse y priorizarse a lo largo del semestre o curso escolar en la universidad son la flexibilidad, la rapidez de traslación, la resistencia a la fuerza de brazo y abdominal, la fuerza explosiva de pierna y la resistencia de media duración, ya que al final del curso escolar son las que darán una medida cuantitativa y cualitativa que será evaluada de positiva o negativa según sea el caso; resultado que dependerá de la preparación previa que haya recibido el universitario fundamentalmente en las clases.
Por el interés que se le confiere a este aspecto en el proceso de enseñanza-aprendizaje de la Educación Física se explicarán los métodos específicos que permiten el desarrollo y perfeccionamiento de estas capacidades en específico:
Estándar en repetición:
Según Oroceno y otros (2003) es el ejercicio que se repite sin variaciones sustanciales en su estructura o de los parámetros externos de la carga.(p.53)
Para Ariel Ruiz (2010) es el método que se caracteriza por la realización repetida de ejercicios y serie de ejercicios donde tanto el volumen como la intensidad permanecen invariables.(p.116)
Para Collazo y otros, (2006) este método se caracteriza por:
• Tener un volumen y una intensidad constante.
• Garantiza mayores posibilidades de adaptación a las cargas.
• Debe utilizarse con frecuencia al principio de la preparación de fuerza.
Estos autores y otros consultados recomiendan este método para trabajar la capacidad de fuerza máxima, resistencia a la fuerza, la flexibilidad, la fuerza explosiva.
Estándar continuo:
Según Oroceno y otros (2003) señalan que este método tiene como base ejercicios cíclicos y consiste en la ejecución prolongada del trabajo físico de intensidad moderada. (p.54)
Mientras que Ariel Ruiz (2010) enfatiza que es el método de resistencia, el cual se caracteriza por someter al organismo a un prolongado trabajo orgánico. Desde el punto de vista de los componentes de la carga el método de resistencia se caracteriza por: Intensidad baja, Volumen muy alto, Pausa ninguna,
El método continuo invariable aerobio es muy utilizado al principio de cualquier preparación físico deportivo, favorece el desarrollo de la resistencia aerobia y permiten una rápida adaptación del organismo a este tipo de trabajo. (Collazo y otros, 2006, p.139)
Como su nombre lo indica, este método se utiliza preferentemente para el desarrollo de la capacidad de resistencia de corta, media y larga duración.
Estándar a intervalo:
"Se utiliza en un régimen en que a una carga, se le aplica un intervalo de descanso relativamente estable. Este tiempo de descanso es insuficiente como para provocar una recuperación completa." (Oroceno y otros, 2003,p.54)
Ruiz (2010) expresa que el método de intervalo se caracteriza por el intercambio entre la etapa de ejercitación y de pausa, pudiendo ser esta última activa o pasiva, completa o incompleta. Según la característica de la carga, en el método de intervalo se diferencian dos tipos de métodos: el método de intervalo extensivo y el intensivo, en dependencia de si prima un gran volumen o una gran intensidad respectivamente.
El método de intervalo extensivo por tanto, se caracteriza según los componentes de la carga en:
Intensidad relativamente baja
Volumen alto
Pausa entre ejercicio corta (1/3 del tiempo total de recuperación)
Densidad media
El método de intervalo extensivo puede regularse mediante la elevación de las repeticiones (aumento del volumen), o la reducción de la pausa entre serie (densidad) y se emplea preferentemente para el desarrollo de las capacidades físicas condicionales, tales como: resistencia a la fuerza, resistencia a la rapidez, resistencia de corta duración.
El método de intervalo intensivo se caracteriza atendiendo a los componentes de la carga en:
Intensidad alta
Volumen relativamente bajo
Pausa relativamente larga
Densidad relativamente corta
Este método es utilizado frecuentemente para el desarrollo de la rapidez, la agilidad y la capacidad de reacción, aunque es posible utilizarlo también para el desarrollo de la fuerza rápida y otros tipos de fuerza específica de algún deporte.Repetición variable:
Con respecto a este método Oroceno y otros (2003) dicen que es la variación dirigida de la carga en el transcurso del ejercicio, como las formas de movimiento, de los intervalos de descanso, de las condiciones externas de la actividad y de los diferentes parámetros de la carga.
Para Collazo y otros, (2006) este método se caracteriza por:
Se caracteriza por la diversidad en el grado de estimulación de las cargas, lo que posibilita la multilateralidad del trabajo.
Garantiza durante una misma carga de trabajo la implicación de varios planos musculares.
Es muy importante su utilización en edades escolares y juveniles.
Aquí las capacidades que se desarrollan son la rapidez, fuerza rápida, la coordinación y un grupo de habilidades deportivas.
Es importante destacar la necesidad de ver los métodos manifestados en forma de sistema para obtener los objetivos que se desean y no de forma aislada. Ahora bien, además de conocer los métodos tradicionales para el desarrollo de dichas capacidades físicas, también deberán según Menéndez (2006) analizar los contenidos para el desarrollo de capacidades físicas e introducir métodos productivos en las que sean factibles de hacerlo, para motivar dicho trabajo y propiciar la participación productiva de los estudiantes en la clase, así como también dar la posibilidad de crear su combinación de movimientos en aras de su preparación física.
Otro factor de gran importancia para la propuesta de atención a la diversidad desde el rendimiento físico, es la utilización de los procedimientos organizativos adecuados para atender y controlar el desarrollo de las capacidades físicas mencionadas anteriormente.
La clase de Educación física, como forma fundamental de organización del proceso docente educativo en la asignatura, necesita a su vez de una organización interna variada. la cual responderá a su dinámica, pues es todo movimiento de alumnos y profesor en su desarrollo.
Se hace necesario que los profesores de Educación Física dominen toda la gama de procedimientos organizativos inherentes a la asignatura para poder desarrollar clases variadas, que respondan a los objetivos propuestos, a un mayor aprovechamiento de los medios de enseñanza, del espacio, y del tiempo de trabajo de los alumnos, además de contribuir al incremento de la influencia educativa que las actividades físicas pueden propiciar.
Según la definición de Alvarez C. (1999) y que se asume en esta investigación de procedimientos organizativos como parte de la forma de organización del proseo docente educativo:
"…expresa la configuración externa del mismo como consecuencia de la relación entre el proceso como totalidad y su ubicación espacio temporal durante su ejecución, a partir de los recursos humanos y materiales que se posea, (…) es la estructura externa del proceso, que se adquiere como resultado de su organización para alcanzar el objetivo"
Por otra parte Verdecia y otros (2002) reconocen y precisan "son las formas de organizar a los alumnos para proceder a realizar las actividades programadas en la clase, utilizando para ello diferentes formaciones."
En la bibliografía consultada autores como López A. Y Vega C. 1985, Menéndez S. Y Pol L. 1988, Plous. M. L. 1996, Colectivo de autores. ISCF. 1996. abordan el término de procedimientos organizativos en la clase de Educación Física, con la siguiente clasificación:
– Individual – Frontal – Grupos –Ondas – Secciones
-Estaciones – Circuito – Recorrido – Área
Se tomará y explicarán para el desarrollo de este trabajo los procedimientos organizativo siguientes, lo cuales apoyan la propuesta de atención a la diversidad en el proceso enseñanza- aprendizaje de preparación física:
INDIVIDUAL: Se utiliza cuando se planifica y organizan las actividades atendiendo casuísticamente al alumno. Cada alumno realiza una actividad de forma individual. En la clase de Educación Física lo que se trata es, de atender las diferencias individuales de acuerdo a sus características; pero agrupándolos de acuerdo a dichas diferencias.
Utilización: Puede ser utilizado para el desarrollo de las capacidades físicas, habilidades motrices básicas y deportivas.
FRONTAL: Es el procedimiento en el cual todos los alumnos efectúan simultáneamente los mismos ejercicios. Tiene múltiples aplicaciones, especialmente siempre que se disponga de materiales suficientes para que todos trabajen. Los alumnos se colocan en diferentes formaciones o dispersos en el área.
Ventajas:
Permite la práctica simultánea de todos los alumnos, lo que no significa que se le tenga que exigir a todos una ejecución conjunta.
El profesor puede ejercer una influencia directa en los alumnos, ya sea durante el aprendizaje o durante el control de los ejercicios.
La detección de las faltas de ejecución de los alumnos es más fácil y más rápida.
Ofrece posibilidades de aplicación a todos los niveles tanto de edad como de rendimiento.
GRUPOS (PAREJAS, TRÍOS, CUARTETOS): Se basa en agrupar a los alumnos de acuerdo a su edad, peso, talla, nivel de desarrollo de capacidades o habilidades físicas, posibilitando una adecuada dosificación de los ejercicios, ofreciendo al profesor múltiples oportunidades y combinaciones para lograr sus objetivos. (Verdecia y otros, 2002)
Los alumnos en este procedimiento organizativo tienen una relación de trabajo entre ellos, o sea, el trabajo de uno depende de la interacción con el otro. En esta forma de organización se agrupan a los alumnos por edad, sexo, talla, peso y por rendimiento, también es posible agruparlos por afinidad cuando los objetivos de la clase lo permitan (Menéndez y otros, 2006)
Utilización: Esta forma de organización sirve tanto para las actividades del calentamiento, como para el desarrollo de las habilidades motrices básicas, deportivas y capacidades físicas, así como para cumplir con aspectos educativos dentro de la clase, por la relación estrecha que se establece entre los alumnos, se propicia la colaboración la ayuda mutua, la crítica y autocrítica entre otros.
ONDAS: Se basa en la ejecución de forma alterna de determinados ejercicios, independientemente de la formación que se utilice. El principio del trabajo en ondas es según G. Hebert en el desplazamiento continuo, lo cual permite realizar ejercicios en serie, con o sin intercepción, alternando el trabajo con la recuperación.
Utilización: Es el procedimiento organizativo por excelencia para el trabajo de las capacidades físicas rapidez de traslación y agilidad por la relación trabajo descanso que se establece en el desplazamiento.
SECCIONES: Se fundamenta igual al trabajo en parejas, tríos, etc, pero con un número mayor de alumnos y con la posibilidad de realizar ejercicios iguales o simultáneos. Se organiza el grupo en pequeños subgrupos, atendiendo a sus características, peso, talla, sexo, nivel de desarrollo de habilidades y capacidades físicas, por lo que se clasifican en:
*Sección de Rendimiento: Se agrupa a los alumnos en correspondencia al nivel de desarrollo alcanzado.
*Sección simple: Se agrupa a los alumnos por su talla, peso, sexo, y otras características.
Utilización: Este procedimiento organizativo puede ser utilizado para el desarrollo de capacidades físicas, habilidades motrices deportivas, habilidades motrices básicas.
Indicaciones dadas por Verdecia y otros (2002) para el trabajo en secciones:
• No existe rotación entre los subgrupos de trabajo y se pueden ejecutar las mismas actividades o diferentes.
• División del grupo en subgrupos formados por alumnos con características semejantes lo que optimiza y regula las cargas.
• Cada sección será atendida por un monitor.
• Cuando se efectúe un elemento de enseñanza, un ejercicio difícil ejecución o un control, el profesor debe atender directamente una sección, en las otras estarán los monitores, no obstante el profesor debe mantener un dominio total del grupo para intervenir en las ocasiones que sea necesario.
• Cuando el alumno conoce la actividad, se deben realizar el máximo de repeticiones en el tiempo programado.
Conclusiones
Hasta aquí se han analizado algunos de los principios, métodos y procedimientos organizativos para el desarrollo de la capacidades físicas que sirven de basamento teórico-metodológicos para justificar un nuevo procedimiento metodológico que atienda a las diferencias individuales desde la capacidades físicas que presenta el estudiantado y con ello brindar un tratamiento diferente y novedoso a la diversidad física presente en las aulas universitarias. El aporte práctico de esta investigación se dirige a la elaboración de instrumentos que serán utilizados en las clases por los profesores de Educación Física y estudiantes, permitiéndoles a estos último que concienticen la importancia del desarrollo de sus capacidades físicas, además de propiciar la asistencia a clases con la presentación de uno de los instrumentos, para la sistematización del trabajo planificado, así como el control individual y sistemático con participación del estudiante, provocando la posibilidad de planificar previamente el posible desarrollo.
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Autor:
Prof. Inst. Lic. Lionel Infante Guerra
Centro laboral: UCP ? Frank País García ?