Este trabajo
muestra un
estudio de las etapas de desarrollo por las que ha trascurrido el
Aeróbic Deportivo en Cuba. A partir
del estudio del código
de puntuación hemos tomado como indicadores
los cambios de reglas que han ido apareciendo en el transcurso
del tiempo desde
su práctica en el país y mostrando la importancia
de la preparación física y
teórica que deben tener los atletas para lograr el
éxito
en la competencia. Es
importante su estudio, pues muestra parte de la historia de esta modalidad
en Cuba que no ha sido publicada y este documento puede
convertirse en un material de consulta para aquellos que estudien
o practiquen este arte
competitivo.
Palabras Claves
Aeróbic Deportivo, Etapas de desarrollo,
Código de puntuación
Etapas de desarrollo del Aeróbic Deportivo en
Cuba.
El Aeróbic Deportivo aparece en los Estados Unidos a
mediados de la década del 80 sobre la base de la Gimnasia
Aeróbica tradicional, a partir de ahí comienza a
tener auge en América
Latina, representado por una rutina formada por una serie de
elementos fundamentales que unidos sistemáticamente
aportan las características propias del deporte, éste es entrenado
por profesores de Educación
Física en las escuelas a todos los niveles de enseñanza en su horario de deporte masivo,
lo cual trae como consecuencia: más trabajo, sacrificio y
dedicación, pues dedicándoles menos tiempo y
prioridad éste, requiere al igual que todos, de
preparación teórica, psicológica,
física y técnico-táctica, que el profesor debe
ser capaz de integrar en su proceso de
enseñanza.
En Cuba primeramente se introduce, a través de
competiciones de grupos de 24
participantes, modalidad característica sólo en
nuestro país, rectorada por la licenciada Dalia Navarro
quien ha tenido un papel decisivo en este deporte a lo largo de
su desarrollo, luego se comienzan a trabajar otras modalidades
que son las establecidas a escala mundial:
solos femeninos, solos masculinos, parejas mixtas, tríos y
grupos (de 6 participantes).
Desde sus inicios este deporte ha tenido diferentes
variaciones en su reglamentación que han incidido de una
manera directa en adecuaciones al entrenamiento
deportivo y la competencia a fin de lograr una
bioadaptación del organismo a estas nuevas
exigencias.
En toda la bibliografía revisada no
hemos encontrado ninguna que declare etapas en el desarrollo del
Aeróbic Deportivo en Cuba, es importante conocerlas pues
la historia de cada modalidad deportiva nos permite realizar
análisis lógico que les aporte
conocimiento a
los atletas y les muestre las tendencias del deporte en
cuestión; es por ello que en este trabajo, tomamos como
indicadores los cambios de reglas realizados desde sus inicios
hasta la fecha en nuestro país, (y precisamente en el
momento en que llegan a Cuba, que no siempre es en el momento en
el que se publican en el ámbito internacional) los cuales
a nuestro juicio aportaron variaciones importantes en el objeto
de estudio y tuvieron gran incidencia en la forma de
ejecución de la rutina y por consiguiente la forma de
concebir su entrenamiento, por todo esto declaramos cuatro etapas
en las que analizaremos el comportamiento
de la rutina según los cambios establecidos.
Primera etapa: Comprende desde 1993, donde se
compite por primera vez en modalidades, hasta 1995. (En 1994 se
introduce en la federación internacional de
Gimnasia).
Se compite en tríos con un tiempo de
duración de un minuto cuarenta segundos hasta dos minutos,
durante ese tiempo ellos podrían realizar complejos de
ejercicios opcionales ajustándolos para que el tiempo les
alcanzara para ejecutar los de carácter obligatorio: planchas,
abdominales, split, saltos con extensiones en un área de
ocho por ocho metros.
Las planchas se debían realizar en cuatro
repeticiones continuas o distribuidas durante toda la rutina, con
apoyo de una o ambas manos y las piernas unidas o separadas, los
abdominales, cuatro continuos o distribuidos de dos en dos por
toda la rutina con las piernas semi flexionadas y apoyados los
pies con una separación de treinta centímetros,
elevando el tronco hasta formar un ángulo de 45 grados,
esto, unido al trabajo de brazo que depende de la creatividad
del profesor.
El split se realiza uno con la pierna que se desee o de
frente manteniéndolo dos segundos. Los saltos con
extensiones se deben realizar cuatro, dos elevando la pierna
derecha y dos la pierna izquierda, a una altura mayor de 130
grados, que pueden ejecutarse de forma alterna por uno u otro
lado, estos saltos con extensiones son ahora las llamadas
patadas.
En esta etapa además si introducen las competencias de
dúos mixtos en 1994, solistas masculinos y femeninos en
1995, en este último año el tiempo establecido para
la rutina cambia a un minuto treinta segundos + – cinco de
diferencia, se comienza a exigir además que la selección
musical sea de una sola canción y que los dúos y
tríos no trabajen en forma aislada, por su cuenta, sino
que estén sincronizados y se comuniquen con el
público.
Estas primeras reglas exigían al deportista
flexibilidad, hasta 180 grados, aunque sólo sea por una
parte del cuerpo, fuerza
fundamentalmente de brazos y coordinación entre música y movimientos
aunque aquí no se exigiera una rutina tan
rápida.
El atleta en esta etapa se dedicaba más a la
ejecución de ejercicios combinados de brazos y piernas,
donde un movimiento
puede ocupar dos tiempos de la música haciéndolo
más lento. Ya aquí se están dando pasos para
que los compañeros de una misma rutina comiencen a
establecer relaciones entre ellos en su ejecución y se
busca la manera de relacionarse de alguna forma atractiva con el
público y con el jurado.
La segunda etapa desde 1996 hasta
1997.
Se cambian las medidas del terreno de competencia, siete
por siete metros en su borde externo y seis por seis metros en el
interno, lo cual marca corredores
por todo el cuadrado de un metro de ancho y se plantea que los
competidores en la ejecución de su rutina deben pasar por
todos los corredores, esto implica el montaje de desplazamientos
de diferentes formas y a través de los diferentes pasos
básicos que en estos momentos también se introducen
en el deporte: Jumping jack, rodilla al pecho, lunge, patadas,
andar, correr y saltar (ver anexo # 1).
Se incluyen en esta etapa los seis grupos de elementos
obligatorios: fuerza estática,
fuerza dinámica, saltos, brincos y piruetas,
patadas, equilibrios y flexibilidad, que deben estar presentes en
la rutina. En estos momentos estos grupos sólo cuentan con
tres niveles de complejidad A, B y C y con aproximadamente de
cinco a ocho elementos en cada grupo.
Las alzadas también aparecen por primera vez con
la particularidad que sólo pueden realizarse al final de
la rutina. Otro componente que aparece para el montaje de
éstas es la secuencia obligatoria, donde se deben integrar
cuatro de los siete pasos básicos de los aeróbicos
con diferentes movimientos de brazos e iniciarse con un paso de
toque, esta secuencia puede ejecutarse con
desplazamientos.
También se incluirá dentro de la rutina la
serie de ocho, donde en 16 tiempos se ejecutarán al ritmo
de la música ocho movimientos donde intervengan la mayor
cantidad de planos musculares posibles por un lado del cuerpo y
luego se repite de nuevo en ocho tiempos exactamente igual, pero
ahora lo que se hizo por el lado derecho se hará por el
lado izquierdo y viceversa.
El tiempo cambia también, ahora es de un minuto y
55 segundos, con una tolerancia de
diez segundos de más y cinco de menos.
Estos cambios en esta etapa traen consigo una
variación en el entrenamiento, donde la preparación
física juega un papel más protagónico con
una mayor incidencia tanto de las capacidades condicionales como
coordinativas, de las que depende en estos momentos mucho
más el entrenamiento de la rutina. Ocurre igual con la
preparación técnica al incluirse la secuencia
obligatoria, la serie de ocho y un grupo de elementos de los seis
grupos que requieren una mayor preparación tanto
técnica como teórica y
psicológica.
La tercera etapa comprende de 1997 hasta 2000. En
esta etapa se eliminan las secuencias obligatorias, las series de
ocho y el trabajo en
los corredores, el tiempo disminuyen a un minuto 45 segundos + –
cinco de diferencia
Los competidores deben llegar en su ejecución a
las cuatro esquinas del terreno que se mantiene en siete por
siete metros sin corredores internos, en los grupos obligatorios
se incrementa la cantidad de elementos a 16 y su dificultad que
ahora llega desde el nivel A hasta el G, aparece la rutina
formada por cuatro componentes: los patrones de movimientos, las
interacciones físicas, los grupos obligatorios y las
transiciones, todo esto muy coordinado con la música que
puede escogerse de varios temas musicales o de uno solo,
incorporándole efectos y relacionada con una determinada
historia que debe expresar la rutina.
En esta última etapa los componentes de la rutina
deben ejecutarse en su mayoría con movimientos
asimétricos, donde generalmente cada movimiento ocupe un
tiempo de la música, con una alta velocidad de
ejecución, donde el contenido artístico tiene un
lugar importante, pues toda la música y la historia de la
rutina debe expresarse en cada movimiento.
En esta etapa existe una preparación
técnica más definida, mucho más compleja,
donde cada ejercicio, cada movimiento que forman los componentes
de la rutina tienen una serie de regularidades técnicas
que deben ser entrenadas.
La rutina se hace mucho más rápida y
dinámica si la fuerza está presente de manera
directa en todos sus componentes, así mismo se requiere
una preparación psicológica más fuerte para
enfrentarse a un deporte mucho más complejo, donde la
necesidad de que los competidores adquieran una serie de
conocimientos para su mejor desenvolvimiento en la competencia se
hace indispensable.
La cuarta etapa, comprende desde 2001 hasta 2005,
(en Cuba). Esta etapa está marcada fundamentalmente por
los cambios que ocurren en los elementos de dificultad de las
rutinas, aunque es interesante destacar que la ejecución
técnica y artística toma cada vez más
seriedad e importancia en estos momentos.
En la dificultad se reducen los grupos de familias
existentes de 6 a 4, ellos son:
- Grupo A: Planchas, Caídas libres,
Círculos y Tijeras de piernas. - Grupo B: Apoyos y palancas.
- Grupo C: Saltos y saltillos.
- Grupo D: Flexibilidad y variados.
En estos momentos el nivel de la dificultad aumenta
desde A hasta I, de 0,10 a 0,90, por lo que su nivel es mucho
más fuerte y requiere mayor preparación y a su vez
se incrementa el número de elementos en el
código.
La cantidad máxima de elementos de dificultad a
ejecutar en la rutina ahora es de 12 y todos serán
contabilizados, de ellos solo 6 pueden ser ejecutados en el
suelo, en este
concepto se
incluyen todos los saltos que finalicen en apoyo de plancha o
split, existe otro cambio que
tiene que ver con los elementos que terminen en apoyo facial
(plancha), de los que solo dentro de la rutina se pueden realizar
dos.
De esta forma hemos realizado un estudio
minucioso sobre las diferentes etapas por las que ha transcurrido
el Aeróbic en Cuba, viéndose destacada siempre la
importancia de la preparación físico-técnica
que debe tener cada atleta que compite, así como su
conocimiento sobre lo que hace de manera tal que le permita
adaptarse a los cambios que puedan ocurrir, es por ello que el
estudio del código de puntuación juega un papel
preponderante en la preparación teórica de los
atletas.
Es recomendable que las personas ligadas al
Aeróbic y la sociedad en
general conozcan su historia y profundicen en cada elemento que
haya podido incidir en su desarrollo para que comprendan cada vez
más lo bella, saludable y satisfactoria que es su
práctica.
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Ukran, M. L. Metodología del Educación, s/a, Pág. 189. |
Autor:
MSc Ramona Carro Asén
Licenciada en Cultura
Física,
Profesora Asistente
MSc José Pavón Ramírez
Licenciado en Cultura Física,
Profesor Auxiliar, Especialista en Voleibol)
FACULTAD DE CULTURA FÍSICA, LAS TUNAS,
CUBA