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Aprenda Béisbol en la UCI (página 2)



Partes: 1, 2

Muchos jugadores se reconocen solamente con ver la
posición que asumen en la caja de bateo. Ariel Pestano,
Yulieski Gourriel, Alexander Mayeta todos tienen una
posición particular al pararse en la caja de bateo. Pero
no importa cual es la posición inicial de cada uno de
ellos al iniciar su bate en dirección de la bola todos llegan a una
posición común. Esta posición al atacar la
bola es la siguiente:

  • La mayoría del peso del cuerpo lo sostiene la
    pierna trasera.
  • La pierna delantera se encuentra con el pie apenas
    tocando el suelo.
  • La punta del pie delantero apuntando hacia
    adentro.
  • Las rodillas ligeramente dobladas.
  • El hombro delantero hacia adentro.
  • Las manos separadas del cuerpo a unas seis u ocho
    pulgadas detrás del hombro trasero.
  • El bate en una posición de 45 grados con el
    suelo.
  • La quijada casi pegadando con el hombro
    delantero.

A esta posición debe llegar todo bateador. El
sentido común nos dice que tomando en cuenta que esta es
la posición que debemos llegar y que sólo contamos
con medio segundo para poder pegarle
a la pelota entonces nuestra posición inicial en la caja
de bateo debe estar lo más cerca posible a esta
posición.

Resumiendo:

La posición inicial en la caja de bateo debe ser
una que nos lleve lo más rápido y fácilmente
a la posición ideal para iniciar el ataque hacia la
pelota.

La posición inicial correcta en la caja de bateo
es la siguiente:

  • Las piernas alineadas hacia el lanzador.
  • La pierna delantera se encuentra con el pie apenas
    tocando el suelo.
  • La separación entre los pies debe ser un poco
    más ancha que la anchura de los hombros.
  • La punta de ambos pies debe estar apuntando hacia el
    plato.
  • El peso debe estar inclinado ligeramente hacia el
    frente en la parte delantera del pie.
  • Las rodillas ligeramente dobladas.
  • El hombro delantero hacia adentro casi tocando la
    quijada.
  • Las manos separadas del cuerpo unas seis a ocho
    pulgadas.
  • Las manos detrás del hombro
    trasero.
  • La cabeza en una posición que permita ver la
    bola con ambos ojos.

Esta es la posición básica para todo
bateador. Desde esta posición se hacen los cambios
pertinentes según las habilidades individuales. Existen
dos elementos esenciales en la posición de batear.
Primero, tiene que ser cómoda y segundo,
tiene que trabajar. Para tener un contacto consistente con la
pelota no se puede tener un elemento sin el otro.

  1. Entre varios factores a considerar al ubicarte en la
    caja de bateo dos de ellos resultan sumamente importantes
    para decidir la profundidad en la cual de vas posicionar. El
    primero es a que tipo de lanzador te vas a enfrentar, si es
    uno de buena recta o es uno curvas o tal vez ambos
    lanzamientos tienen la misma efectividad. Segundo, que tipo
    de lanzamiento bateas mejor, el lanzamiento alto en la zona
    de strike o el lanzamiento bajo.

    En ambas situaciones la lógica es la que influye en tú
    decisión. Si enfrentas a un lanzador de bola
    rápida tienes menos tiempo
    para reaccionar y darle a la bola. Así que lo
    más prudente sería que te ubicarás
    más profundo en la caja de bateo, de esta forma
    ganarás un poco más de tiempo para efectuar tu
    swing. De igual forma si te enfrentas a un lanzador de curvas
    deberías situarte al frente. El ubicarte al frente te
    ayudará a conectar el lanzamiento antes de que ese
    siga desarrollando su curva, restándole efectividad de
    esta forma.

    Cuando enfrentas alguien que tiene la misma
    efectividad tanto en la recta como en la curva, entonces
    decides en base a tu fortaleza. Si eres bateador de bola alta
    o baja. Lo que nos lleva a la segunda
    situación.

    El bateador de bola alta debe ubicarse al frente en
    la caja de bateo donde los lanzamientos pasan a una mayor
    altura. Por el contrario, si eres un bateador de bola baja
    debes posicionarte atrás donde los lanzamientos,
    especialmente la curva, pasan en un punto más bajo.
    Estos factores no parecen de gran importancia de primera
    intención, pero cuando estamos hablando de
    milésimas de segundos, que es lo que se tarda un
    lanzamiento en llegar al plato desde que lo suelta el
    lanzador, estos cambios sencillos pueden ser la diferencia
    entre conectar bien la bola o no.

    El béisbol es un juego de
    por pocos; por poco ganamos, por poco doy un jonrron, por
    poco me robo la base. Los pequeños ajustes como el que
    acabo de explicar son la diferencia entre el por poco y lo
    logré.

  2. Profundidad en la caja de bateo

    El balance es un factor importante en cualquier
    disciplina
    atlética. El béisbol no es la excepción.
    Al buscar el balance necesario para conectar efectivamente la
    bola son esenciales los siguientes cinco
    elementos:

    • Una distribución proporcional del peso
      del cuerpo entre las piernas.
    • La distancia entre los pies debe ser del mismo
      ancho de los hombros.
    • El torso debe estar inclinado levemente hacia el
      frente.
    • El peso del cuerpo debe recaer en la parte
      delantera del pie (en el empeine), no en los
      talones.
    • Las rodillas deben estar levemente
      dobladas.
    • Primero, la distribución del peso debe
      recaer por igual en ambas piernas. Poner más peso en
      una pierna que en la otra trae consigo tensión en la
      pierna que más peso está sosteniendo. Factor
      que interfiere con la fluidez de movimiento.
    • La distancia entre los pies debe ser más o
      menos del mismo ancho de los hombros. Quizás
      más ancho, quizás más juntos, pero no
      tan seprados que luego no puedas transferir el peso, ni tan
      juntos que tengas que dar un paso muy largo. Ambos extremos
      hacen perder el balance.
    • Inclinar el torso levemente hacia el frente. Esto
      ayudará a mantener relajado desde la cintura hacia
      arriba. Se adquiere mejor balance de esta forma
      además de que se puede conectar mejor los
      lanzamientos afuera.
    • Al mismo tiempo que se inclina el torso hacia el
      frente se debe poner la mayor parte del peso del cuerpo en
      la parte delantera del pie, lo que llaman el empeine. Esto
      dará una sensación de estar tirando el peso
      en dirección del plato (Homs platee) y
      evitará que se ponga el peso en los talones. Al
      efectuar esta acción los talones deben quedar
      ligeramente separados del suelo. Nunca, nunca se batea con
      el peso en los talones, es imposible mantener balance
      durante el swing de esta forma.
    • Por último, para lograr balance en el
      swing se deben doblar levemente las rodillas. Por medio de
      esta acción se elimina presión de las piernas y se mantienen
      relajadas. Además se puede batear los lanzamientos
      bajos con más facilidad. Se debe evitar doblar las
      rodillas antes de inclinar el torso hacia el frente. Si se
      doblan primero las rodillas y luego se inclina el cuerpo
      hacia el frente, el peso del cuerpo recae en los talones.
      Como ya se ha mencionado, no es recomendable. Primero, se
      inclina el cuerpo hacia el frente y luego se doblan las
      rodillas.

    Todo el procedimiento
    de cinco pasos parece largo, pero mientras más se
    práctica se puede lograr hacerlo
    automáticamente en un sólo paso.

    6. Ritmo y Movimiento

    Existe un número incalculable de formas de
    bateo y otro tanto de teorías sobre bateo. Pero todos tienen
    algo en común. Este denominador común es el
    elemento de ritmo y movimiento. El ritmo y movimiento que me
    refiero es el balanceo que efectúa el bateador
    mientras esta esperando a que el lanzador tire la
    bola.

    Si te pones de pie y buscas balance (ver Balance),
    tiras el peso del cuerpo levemente hacia tu pierna derecha,
    luego hacia la izquierda, derecha, izquierda, etc.
    Continúa balanceándote y podrás notar
    más coordinación del movimiento mientras
    más lo practicas. Debe ser un movimiento fluido, sin
    ninguna tensión.

    Transfiriendo el peso de una pierna a la otra.
    Muchos bateadores parecen estar sentados en una mecedora
    cuando se encuentran en la caja de bateo, pues realizan un
    movimiento bien marcado, hacia el frente en dirección
    del lanzador y hacia atrás hacia el receptor. Otros
    tienen un movimiento casi inapreciable a simple vista, pero
    existe el movimiento. Lo cierto es que todos los buenos
    bateadores incluyen el ritmo y movimiento en su estilo de
    bateo.

    Este ritmo y movimiento te ayudara a efectuar la
    transferencia de peso tan necesaria en el swing de una pierna
    a otra más efectivamente. Además, elimina la
    inercia y la tensión.

    7. Selección del bate

    El escoger tu bate debes considerar, primero, que
    tipo de bateador eres: eres un bateador de poder o de
    contacto. Segundo, el peso y longitud que te conviene para
    generar el grado máximo de velocidad
    en tu swing.

    Los bateadores de poder utilizan, por lo general, un
    bate con el mango fino. De esta forma su bate puede entrar y
    salir más rápidamente de la zona de
    contacto.

    Los bateadores de control
    utilizan el mango un poco más ancho en sus bates.
    Estos bateadores se caracterizan por batear detrás del
    corredor, mucho contacto y bueno en jugadas de bateo y
    corrido.

    Al seleccionar tu bate debes primero identificarte
    con uno de estos dos tipos de bateadores. Pregunta a tu padre
    o al dirigente si tienes alguna duda, pero debes ser realista
    y objetivo.
    Si no eres un bateador de poder sé sincero contigo
    mismo.

    La velocidad que puedas generar con tu bate es el
    otro elemento clave en la selección del mismo. Desde
    el momento en que el lanzador suelta la bola hasta que llega
    a la zona de contacto, transcurren apenas menos de medio
    segundo. Para ser un poco más preciso transcurren
    alrededor de .40 a .45 de segundo. Este hecho te requiere
    tener un bate con un peso y longitud con el cual puedas
    generar un swing compacto y explosivo.

    Una o dos onzas de más de peso en tu bate, al
    igual que media o una pulgada más de largo te
    obligarían a efectuar movimientos innecesarios (tema
    que se presentará eventualmente). Esto hará de
    tu swing uno largo y lento, o, inefectivo y
    vulnerable.

    Resumiendo, antes de seleccionar tu bate:

    Reconoce que tipo de bateador eres para determinar
    su mango.

    Busca el peso y longitud con el cual puedas generar
    un grado máximo de velocidad en tu swing.

    Consideramos que con estos consejos y apreciaciones
    podemos contribuir a mejorar considerablemente la tecnica de
    bateo en los estudiantes-atletas , practicantes del beisbol
    en la Universidad de las Ciencias
    Informáticas.

    Bibliografía

     

    Autores

    Yendris Magaña Massó

    Raisnel Torres Leal

  3. El Balance

Partes: 1, 2
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