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La memoria (página 2)




Enviado por Alfredo Gil



Partes: 1, 2

A. Memoria
sensorial.

Aunque la mayor parte de la
investigación y teorización se ha concentrado
en MCP y MLP, de manera lógica
el lugar para comenzar está en lamemoria sensorial, ya que
proporciona un informe preciso
del ambiente como
lo experimenta el sistema
sensorial, es decir, se conserva una especie de "copia literal"
del estímulo durante un breve periodo después de la
exposición; se olvida cualquier información a la que no se presta atención o se procesa todavía
más. Por tanto es claro que la memoria
sensorial se relaciona en forma estrecha con el registro y es
probable que sea más preciso y útil considerarla
como parte del proceso de
percepción y como un requisito necesario
para el almacenamiento en
sí.

B. Memoria A Corto Plazo

De acuerdo con Lloyd y colaboradores es probable que menos de
una centésima de toda la información sensorial que
cada segundo impacto contra los sentido humanos alcance la
conciencia y, de
esta, sólo una vigésima parte logre llegar a algo
que se asemeje a un almacenamiento estable.

Es claro que, si la capacidad de memoria se en encontrara
limitada a la memoria sensorial, la capacidad para retener
información acerca del mundo sería extremadamente
limitada, lo mismo que precaria. Sin embargo, de acuerdo con los
modelos de
memoria tales como el modelo de
almacenamiento múltiple de Atkinson y Shiffrin, parte de
la información de la memoria sensorial se pasa con
éxito a
la MCP, lo que permite que se almacene la información
durante el tiempo
suficiente como para poder
utilizarla, y por esta razón con frecuencia se le denomina
memoria funcional.

Puede mantenerse información de la MCP de 15 a 30
segundos pero puede extenderse mediante ensayo o
repetición. Tiene una codificación acústica.

C. Memoria a largo plazo.

En general se piensa que la MLP tiene una capacidad ilimitada.
Se puede ver como un depósito de todas las cosas en la
memoria que no se utilizan en el momento pero que potencialmente
pueden recuperarse. Permite recuperar el pasado y utilizar esa
información para lidiar con el presente; en cierto
sentido, la MLP permite vivir de manera simultánea en el
pasado y en el presente. La información puede mantenerse
desde unos cuantos minutos hasta varios años (que, de
hecho, pueden abarcar la vida entera del individuo).

Su codificación es Semántica, Visual y Acústica.

4. Atención
asociada a memoria

Se llama atención al proceso por el cual notamos los
estímulos importantes e ignoramos los estímulos
irrelevantes. Sin ella, nuestras mentes seguramente
estarían sumergidas en un agitado y confuso océano
de estímulos. En medio del tráfico, salas de
fiestas, reuniones e incluso en un tranquilo paseo por el bosque,
nuestros sentidos están desbordados con más
información de la que nuestra mente puede manejar a su
vez. Nos manejamos en esas situaciones porque atendemos
selectivamente a la información importante.

Como sabemos, los estímulos irrelevantes pueden
interferir con los estímulos relevantes. Es difícil
concentrarse en una lectura,
cuando los estudiantes están susurrando acerca de algo
interesante. Sin embargo, a veces, los estímulos
irrelevantes pueden ser ignorados.

Ansiedad y memoria

La mayoría de nosotros hemos tenido pánico
una u otra vez, durante un examen, el pánico es
especialmente probable cuando hay mucho en juego. De
repente nos sentimos abrumados por el miedo al fracaso. Todo lo
que no pudimos recordar en el examen frecuentemente
empezará a volver a nuestra mente después de
éste, cuando se haya calmado de nuevo.

Holmes argumenta que la ansiedad por sí misma, no
impide la recuperación. La ansiedad produce
extraños pensamientos, tal como "no seré capaz de
enfrentarme a mi padre" o "esto no es justo porque he trabajado
mucho". Holmes argumenta que estos pensamientos son los que
impiden en la recuperación de las respuestas a las
preguntas del examen. Hedl y Bartlett hallaron, que la ansiedad
reduce la memoria de reconocimiento para las frases incluso
cuando la necesidad de recuperación es minimizada. Es
importante, por lo tanto, controlar su nivel de ansiedad
directamente.

Decisión y memoria.

Buckhout sostiene que dos testigos con iguales recuerdos
podrían decidir cosas bastante diferentes y
desarrolló un test para
identificar al buen testigo. Basó su test en la Teoría
de detección de señales, que hace posible medir los
factores de decisión y memoria de forma separadas. Para
hacer el test, presentó una película con
representación de un crimen y entonces presentó
veintidós afirmaciones ciertas y veintidós falsas
sobre el incidente. Los testigos puntúan con un acierto si
dicen "sí" a una afirmación verdadera y
puntúan con un error cuando dicen "sí" a una
aseveración falsa. El porcentaje de aciertos y errores se
utiliza para calcular la medida de la sensibilidad del testigo.
Si los testigos dicen "sí" a la mayoría de las
aseveraciones falsas y verdaderas, entonces obviamente, no tienen
sensibilidad sobre la certeza de las afirmaciones y su
puntuación es 0 Si por otro lado, los testigos casi
siempre dicen "sí" a las declaraciones ciertas y casi
nunca dicen "sí a las declaraciones falsas, es que son muy
sensibles y obtienen una puntuación alta. Esta
teoría intenta explicar los juicios perceptivos de las
personas mediante el análisis de su sensibilidad a
estímulos sensoriales, además de los criterios que
utilizan para tomar decisiones.

Olvido

El olvido se puede comprender como un fracaso para transferir
información de la MCP a la MLP, deterioro de la huella,
desplazamiento, interferencia, como la pérdida de
información una vez que ha ocurrido la transferencia,
deterioro por desuso, prevención de la
consolidación, o como el fracaso para recuperar
información de la MLP (interferencia, olvido motivado,
olvido dependiente de señales) o como cambios en recuerdos
a LP.

En cuanto se refiere a la teoría del deterioro, parece
ser que el paso del tiempo en sí no es importante, sino
más bien lo que sucede entre el aprendizaje y
la rememoración. Éste es el centro de
atención de la teoría de interferencia.

El olvido dependiente de señales se refiere de manera
conjunta al olvido dependiente del estado y del
contexto. Los estados psicológicos y fisiológicos
representan señales internas y las variables
ambientales o contextuales representan señales o rutas
externas para recuperar información almacenada.

El olvido motivado por represión se basa en la
teoría psicoanalítica de Freud y ha
estimulado gran cantidad de investigación y debate. La
evidencia experimental no representa un fuerte sustento para el
concepto, pero
la evidencia clínica acerca de amnesia psicogénica,
trastorno de estrés
postraumático, etcétera, sí constituye una
fuente de sustentación.

5. Patologías
de la memoria

Las alteraciones más comunes de la memoria son
las amnesias:

Amnesia anterógrada: imposibilidad para asimilar
nueva información.

Amnesia Retrógada: Incapacidad para evocar hechos
previamente almacenados.

Muchas veces el defecto de memoria no es total, sino
parcial, se evidencia dificultad para recordar, no imposibilidad
de hacerlo.

Es común que las amnesias se acompañen de
confabulaciones es decir, completar los espacios vacíos de
memoria con recuerdos ficticios o inexactos. También se
puede presentar intrusiones, es decir recuerdos falsos dentro de
recuerdos verdaderos.

La amnesia en individuos jóvenes es usualmente
causada por traumatismos craneanos, en personas de mayor edad
pude acompañar al síndrome de demencia cuya forma
más común es la enfermedad de alzheimer o
también se presenta en la enfermedad de
Huntington.

¿Cómo mejorar la memoria?

No nacemos con buena o mala memoria, por lo tanto
podemos aprender a mejorarla utilizando diversas estrategias. Por
otra parte tenemos que saber que cuando tenemos mucho
estrés o estamos preocupados por diversos problemas,
nuestra memoria se ve afectada y tendemos a recordar
peor.

A continuación lo que vamos a hacer es aprender a
poner en práctica una serie de estrategias:

1-En la fase de CODIFICACIÓN, lo más
importante es prestar atención a la información que
nos llega y que queremos retener.

Podemos entre otras cosas:

-No atender a varias cosas a la vez, pues no haremos
bien ninguna.

-No preocuparnos excesivamente por los problemas, pues
dificulta el registro de la información.

-Realizar ejercicios de atención, entrenarla.
Podemos por ejemplo,

-Leer el
periódico, fijarnos en nombres propios y recordarlos
después.

-Tachar todas las letras mayúsculas de un
texto;

-Hacer ejercicios de sopas de letras, en los que se
buscan palabras.

En fín, tareas sencillas que nos ayudan a
mantener nuestra atención para poder ponerla
después a trabajar en nuestro quehacer diario.

2-En la fase de RETENCIÓN , se pueden utilizar
diversos mecanismos, como:

-Asociación:  se trata de asociar la
información que nos llega con otra que nos resulte
más familiar, por ejemplo, asociar el nombre de una
persona con
alguien conocido, un número de teléfono con alguna fecha conocida, edad,
número de piso, etc.

-Categorización: lo que tenemos que hacer es
ordenar las cosas según un criterio, utilizando las
características comunes a los objetos. Por ejemplo,
recordar la lista de la compra, agrupando por categorías
las frutas, carnes, lácteos,
artículos de limpieza, etc.

-Verbalización-Repetición: en este caso,
al realizar la acción,
repetir en voz alta lo que estamos haciendo.

-Visualización: Se trata de "ver mentalmente"
aquello que queremos recordar.

Por ejemplo, para saber cuantas puertas hay en casa,
podemos recorrer la casa mentalmente y "ver" las puertas de cada
habitación; si queremos recordar un objeto, lo imaginamos,
lo vemos mentalmente con todos sus detalles; o  imaginar una
cara con sus ojos, nariz, etc. para recordarla
después.

3-En la fase de RECUERDO, lo que tratamos de hacer es
evocar la información que hemos registrado en las
anteriores etapas. Debemos buscar referencias e indicios que
hemos recogido en las fases de  registro y retención,
debemos repensar, volver al último lugar donde  hemos
estado, etc. Pero para esto es muy importante tener en cuenta lo
siguiente:

-La tensión y el estrés nos hace sufrir,
nos producen alteraciones de todo tipo, tanto psicológicas
como orgánicas. Así mismo, producen trastornos en
la memoria, pues dificultan la fase de registro. Por tanto,
debemos aprender a estar más tranquilos. Podemos aprender
a relajarnos.

-Las cosas se nos olvidan por varias razones, entre
ellas, la falta de uso, interferencias entre lo antiguo y lo
nuevo, fallos en alguna fase de la memoria, etc. Sin embargo,
debemos tener en cuenta que olvidar también es necesario.
No podríamos mantener a lo largo de la vida todo lo que
entra por nuestros sentidos. Lo que tenemos que procurar es
recordar lo importante y olvidar lo que no sirve para
nada.

Una vez que conocemos las fases de la memoria y los
aspectos que pueden estar influyendo en nuestro rendimiento,
seguramente nos vamos a preguntar qué hacemos en concreto en
esas situaciones  en la que tenemos pequeños olvidos
cotidianos, y que afectan en gran medida a nuestro bienestar
diario,  por ser un reto para nuestra memoria.

 

 

 

 

Autor:

Alfredo Gil

Partes: 1, 2
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