Resentimiento vs. Estupidez (página 2)

o  Aceptar hacer algo por otros a pesar de tener la
sensación o creencia de que se están aprovechado de
ti.

o  Intentar que otros conozcan tu punto de vista y que no
hagan caso o nieguen la verdad o la sabiduría de lo que
estás diciendo.

o  Ver que otros que no han trabajado tan duro como
tú tienen éxito y
pensar que no merecen el éxito que han tenido, que
deberías tenerlo tú.

o  No obtener reconocimiento por un buen trabajo o
capacidad mientras que sí reconocen el trabajo de
otros.

o  Trabajar duro y que otras personas te impidan tener
éxito o alcanzar tu meta.

o  Que alguien a quien has intentado complacer te
rechace.

o  Mantener una relación imposible con alguien
donde tanto si haces lo que quiere como si no lo haces, obtienes
un resultado negativo.

o  Verse humillado o avergonzado por una persona cuya meta
era rebajarte.

o  Ser constantemente rechazado, desaprobado, no
aceptado, y abandonado por otros.

o  Ser objeto de discriminación, marginación o
prejuicios.

o  Ser ignorado, despreciado, y rechazado por una persona
o grupo por
quienes hiciste sacrificios.

o  Que alguien a tu cuidado sea tratado injustamente sin
que tus peticiones de parar sean tenidas en cuenta.

o  Intentar complacer a una persona lo mejor posible pero
que tu conducta nunca
sea "lo bastante buena", hagas lo que hagas.

o  Darte cuenta de que siempre eres quien hace el
esfuerzo por llevar esa relación adelante, y que cuando
paras, la relación se acaba.

o  Hacer todo lo posible por salvar una relación,
pero la otra persona la termina bruscamente.

o  No tener nunca la ocasión de conseguir una
reparación por el daño
que has sufrido.

A esta lista faltaría agregar los traumas, la palabra
trauma  viene del griego y significa herida, lesión,
contusión. Por lo que el trauma psíquico es una
vivencia que aparece de modo brusco y que afecta profundamente al
individuo. Se
trata de vivencias de espanto, angustia, aversión, etc.,
que dejan consecuencias persistentes, como puede ser la neurosis entre
otros (Dorsch, 2002:859).[2]

La realidad es que la mayoría de los delincuentes y
criminales han pasado por situaciones traumantes y
difíciles durante la infancia y
adolescencia,
que les ha generado un resentimiento hacia la vida. Estas
situaciones traumantes han sido:

o  La muerte de
uno de los padres o el abandono de alguno de estos.

o  El divorcio de
los padres.

o  El no conocer a sus padres.

o  La violencia
intrafamiliar (violencia física y
psicológica).

o  La muerte
repentina y violenta de algún ser querido (hermano,
amigos, etc.)

o  Abuso sexual
por algún familiar u otra persona cercana a esta.

o  El no haberles brindado instrucción
académica.

o  El no cubrir las necesidades de afecto, pertenencia y
reconocimiento (deprivación psicoafectiva). La
desatención por parte de alguno de los padres o ambos,
recibir humillaciones y etiquetas por parte de estos.

o  El haberlos privado de una infancia feliz,
poniéndolos a trabajar o explotándolos.

o  El pertenecer a un nivel socioeconómico
bajo.

o  El tener a padres exigentes que ejercían
presión
sobre estos.

o  Humillación por algún otro familiar o
personas cercanas a él.

o  El ser etiquetado con apodos durante su
instrucción académica debido a defectos corporales,
coeficiente intelectual., nivel socioeconómico,
desarrollares de familias disfuncionales etc.

El resentimiento va cargado de rencor, odio e ira. Ellis &
Abrahms (1994:92-93) dicen que " la ira sobre bases individuales
o sociales, lleva a enemistades, asesinatos, guerras,
genocidio, y algunas de las peores clases de lucha incesante. La
mayoría de las atrocidades sociales y políticas
que jamás han existido en los asuntos humanos han sido
provocadas o agravadas por intensos sentimientos de cólera.
El comportamiento
violento, viola los derechos de los demás
o los anula; por lo que la cólera comprende una filosofía fascista o elitista, porque niega
los derechos de otros a favor de los derechos especiales de uno"
.

1.1.3. EFECTOS NEGATIVOS DEL RESENTIMIENTO NO
RESUELTO

Cuando no se logra resolver el resentimiento:

o  Hipersensibilidad y odio cuando se recuerda a la
persona o personas que lo afectaron.

o  Se tiende a negar o reprimir cualquier sentimiento de
ira u odio hacia esa persona.

o  Sentimiento de decepción, provocado o
encolerizado cuando las personas contra quienes guardas
resentimiento son reconocidas por sus logros.

o  Recriminación y rechazo por la actitud
hostil, cínica, y sarcástica, la cual se convierte
en una barrera entre nosotros y las personas con quienes deseamos
establecer una relación sana.

o  Estancamiento en el desarrollo
personal.

o  Se rechazan y menosprecian todos los intentos de los
demás para conseguir que se trabaje en el perdón,
para olvidar ofensas y daños pasados.

o  Resistencia a no
resolver los conflictos no
resueltos con la persona o personas para sentirse libre y seguir
con nuestra vida.

o  Dificultad en expresar nuestros sentimientos y confiar
en otras personas, especialmente en nuevas relaciones.

o  Baja autoestima e
inadecuado autoconcepto de nuestra persona.

o  Ideas estúpidas e irracionales.

1.2. ESTUPIDEZ

El término estupidez lo utilizo y relaciono en base a
las ideas irracionales, en otras palabras las ideas irracionales
son ideas estúpidas, ideas que no nos permiten discernir
nuestra realidad, que nos llevan a vivir en desarmonía y a
cometer actos irracionales.

Larrosa nos dice que el concepto de
estupidez se refiere a la " torpeza notable en comprender las
cosas" (Larrosa, 1990).

Por lo tanto la estupidez o las creencias irracionales casi
invariablemente proceden de intensificar deseos y preferencias
racionales, convirtiéndolas en demandas o exigencias
absolutistas (Ellis & Abrahms, 1994:63).

Nuestras creencias moldean nuestra existencia. Cualquier cosa
que nosotros creemos acerca de nosotros mismos es cierta,
cualquier cosa que creemos de los demás y cualquier
creencia que tengamos sobre lo que pasa a nuestro alrededor es
también verdad, verdad para nosotros (Ángel,
2005:93-94).

1.2.1. IDEAS RACIONALES E IDEAS ESTÚPIDAS

Los pensamientos racionales, los sentimientos apropiados y los
comportamientos afectivos  son aquellos que dirigen y ayudan
a la sobrevivencia y felicidad de las personas.[3] Una persona
racional vive con felicidad porque ha decidido o elegido:

o  Aceptar lo que en realidad existe en el mundo
real.

o  Trata de vivir armónicamente en un grupo
social.

o  Relacionarse íntimamente con unos cuantos
miembros de su grupo social o comunidad.

o  Comprometerse en un trabajo productivo y
agradable.

o  Participar en actividades recreativas elegidas por
selección y que van desde los deportes hasta las artes y las
ciencias.

La irracionalidad o el sentir y actuar estúpidamente
consiste en interferir sin justificación en la vida de
alguien o en causarse daño innecesariamente. Los
pensamientos irracionales son pensamientos no constructivos que
dan lugar a emociones
negativas muy intensas y desagradables. El resentimiento suele ir
acompañado de ese tipo de pensamientos que lo generan,
intensifican y mantienen a lo largo del tiempo sin
lograr resolverlo satisfactoriamente y seguir adelante con
nuestras vidas.

1.2.2. DESENCADENANTES  DE LAS IDEAS
IRRACIONALES

Como vimos en el capítulo anterior la
deprivación psicoafectiva es generador del resentimiento,
y este resentimiento trae a su vez rencor y odio sobre
circunstancias difíciles y dolorosas que nos acontecen en
la vida.

La TRE nos dice que " los problemas
psicológicos surgen principalmente de percepciones y
concepciones erróneas que se originan  sobre
acontecimientos o experiencias activantes (frustrantes). Sin
embargo, tales problemas consisten también en reacciones
emocionales insuficientes y excesivas a tales experiencias
activantes; asimismo, pueden comprender habitualmente patrones de
comportamiento disfuncional. Por lo tanto las consecuencias o
reacciones emocionales proceden de nuestras ideas o creencias
conscientes o inconscientes, de nuestras evaluaciones y
filosofías acerca de lo que nos ocurre en las experiencias
activantes" (Ellis & Abrahms, 1994:31).

Ellis & Abrahms (1994:62) declaran que cuando las personas
tienen consecuencias emocionales después de una
experiencia activante, esta última contribuye, pero no
directamente, a causar estas consecuencias; sino que es su
sistema de
creencias lo que conduce a esas consecuencias en gran parte y
más específicamente

Las personas elaboran en gran parte sus propios
síntomas psicológicos y tienen la capacidad, con
trabajo y esfuerzo consistentes, de cambiar las actitudes
básicas, eliminar y reducir al mínimo tales
síntomas y volverse menos susceptibles a la
alteración y el trastorno (Ellis & Abrahms,
1994:76).

Por ejemplo: " nuestros sentimientos vienen y sólo
pueden venir de los pensamientos, así es como funciona:
pensamos en algo triste y nos ponemos tristes, pensamos en algo
que nos molesta y nos enojamos, creemos que los demás
pueden herirnos o desilusionarnos o hacernos sentir mal pero,
nadie puede meterse en nuestra mente y hacernos pensar ni sentir
nada" (Ángel, 2005:33).

Por lo que declaró que es uno mismo quién decide
sentirse así y joderse la vida, creyendo en ideas
estúpidas, maldiciendo la vida, y las personas por
nuestros problemas; no afrontando y evitando los retos que nos
puso la vida, no haciéndonos responsables de nuestros
pensamientos y actos. Y Ellis & Abrahms (1994:116) me dan la
razón ya que afirman que" las personas pasan la vida
lamentándose y buena parte del dolor y de la incomodidad
que se deriva de sus trastornos emocionales procede directamente
de sus quejas" .

Somos esclavos de nuestro pasado del deseo de otras personas,
de las circunstancias y de nuestras creencias. Ángel Real
(2005:35) concuerda en que " nosotros somos quienes decidimos que
pensamientos tener y cómo reaccionar ante cualquier
situación" .

1.2.3. RESENTIMIENTO & ESTUPIDEZ

La naturaleza
humana incita a menudo a las personas a pensar estupideces y
actuar inapropiadamente con excesiva emoción. Las
creencias estúpidas o ideas irracionales que se encuentran
en la base del resentimiento según Muñoz (2002)
son:

o  No importa lo que haga; nunca es lo bastante bueno,
así que para qué intentarlo.

o  No tiene sentido resolver temas pendientes con
personas de mi pasado que me trataron mal.

o  El trabajo duro, una vida correcta, y tratar a la
gente con justicia
es  una pérdida de tiempo; no recibes nada a cambio.

o  No hay manera de que pueda perdonar u olvidar.

o  No lograré nada de lo que intente. Siempre he
perdido hasta ahora.

o  Estoy destinado a ser un perdedor o un fracaso.

o  Mi vida al menos debería ser justa.

o  Es mejor ser cínico e hipócrita, ya que
nunca conseguiré nada con un acercamiento abierto y
honesto.

o  Nunca me han dado un respiro en el pasado; ¿por
qué debo ahora esperar algo diferente?

o  Lo que determina tu éxito es quien conoces y no
quién tú eres.

o  ¿Por qué esa gente con poco talento, que
trabaja menos, y lucha poco, siempre parece salir adelante
mientras que yo sigo estancado?

o  El precio del
trabajo duro y del esfuerzo parece ser el fracaso y
decepción para mí.

o  Son todos iguales; ¿por qué intentar
ganar su amistad o caerles
bien?

o  Nunca cambiará; por qué intentar cambiar
la situación entre ellos y yo.

o  Siempre hay gente con más talento, más
atractiva, y más competente esperando ocupar mi lugar.

Ellis y Abrahms (1994:84) concretamente nos dicen que las
ideas irracionales que básicamente llevan a conflictuar la
vida de las personas son:

1. " La idea de que, para un individuo, es una espantosa
necesidad actuar en forma competente y ser aprobado por otros por
dicho grado de competencia, y
que él debe tener éxito y aprobación para
sentirse valioso.

2. La idea de que las personas significativas en la vida de un
individuo deben actuar de manera considerada y justa hacia
él; y que quienes no proceden en está forma deben
ser severamente castigados y condenados.

3. La idea de que la vida no debe tener complicaciones graves,
de que debe incluir facilidades y comodidad y de que el mundo es
un lugar muy malo si resulta demasiado difícil el vivir en
él confortablemente" .

La mayoría de la gente vive en un sueño toda la
vida y, lo peor de todo, que ni siquiera es un sueño
agradable. No peden ver más  allá de lo que
les han dicho que tienen que hacer. Son arrastrados por la rutina
y no pueden escaparse de ella, atrapados en comportamientos que
no les dan resultados que buscan, en relaciones conflictivas que
no les satisfacen, en búsquedas que no les pertenecen, en
costumbres que desprecian (Ángel, 2005:124-125).
Respondemos ciegamente a creencias, creencias que nos han sido
impuestas y que no hemos puesto a prueba, creencias
erróneas que han sido pasadas de generación en
generación como si fueran un defecto genético.

Ellis y Abrahms (1994:88) manifiestan que la agresión
representa ira, hostilidad, furia o abuso físico
desplegados hacia otras personas.

1.2.4. TRASCENDENCIA DE LAS IDEAS IRRACIONALES

Las ideas irracionales ocasionadas por diversas cuestiones en
la vida del sujeto pueden llevar a graves consecuencias y
apoyándonos en el DSM-IV (A.P.A., 1995:326-645), podemos
decir que estas pueden trascender en:

o  Trastornos del estado de
ánimo.

o  Trastornos de ansiedad.

o  Trastornos facticios.

o  Trastornos somatomorfos.

o  Trastornos sexuales y de la identidad
sexual.

o  Trastornos de la conducta alimenticia.

o  Trastornos de la Personalidad.

o  Alcoholismo y
Drogadicción.

o  Conductas antisociales.

o  Perversiones.

1.3.
CONCLUSIONES

En la vida todos buscamos lo que creemos que es mejor para
nosotros, que nuestras acciones son
por lo regular, bien intencionadas, que todo lo que hacemos tiene
como objetivo
acercarnos a lo que creemos que es la felicidad; pero a veces no
logramos identificar que lo que creemos, es una idea
estúpida y sin sentido que nos lleva a vivir por vivir y
no lograr descubrir el verdadero significado de la vida. Vamos
por la vida con heridas emocionales, traumas, resentimientos;
creyendo que debemos actuar como lo dictaron nuestros padres o
como lo dice la sociedad, sin
darnos cuenta que somos títeres de creencias
estúpidas irracionales que nos llevan a conflictuarnos la
vida y la vida de los demás; haciendo un circulo vicioso
que nunca se acaba, trasmitiendo estas ideas estúpidas e
ideas negativas de generación en generación.

La gente que comete crímenes, tiene una visión
muy limitada, no han aprendido que hay otras formas de obtener lo
que quieren, no saben que causarle un mal a otro es
causárselo a si mismo.

Ángel Real (2005:159-160) nos dice que " el dolor no es
lo mismo que el sufrimiento, el dolor es parte de la vida y viene
de perder lo que amamos, por otro lado el sufrimiento viene de no
aceptar lo que pasa, de la idea de que podría ser
diferente, de pensar que las cosas tienen que hacerse a nuestra
manera" . Y mientras no sigamos valorando lo retos que nos pone
la vida, no superaremos duelos de perdidas por creer que es
injusta la vida con nosotros y al mismo tiempo evadimos nuestra
culpa haciéndola recaer en otros, no aceptando nuestros
errores y alimentándonos de resentimiento, rencor y odio
por hechos que según nosotros no nos merecíamos, y
por lo tanto seguiremos aferrados a nuestras creencias. Tenemos
que aceptar que el dolor y sufrimiento es un reto que nos pone la
vida, y que así lo quiso Dios, y de esta forma aprender a
valorar nuestra persona, nuestros seres queridos y la vida misma,
vivir la vida con la creencia que nuestra existencia es el mayor
tesoro que podemos tener y que no debemos complicarnos esta con
resentimientos e ideas estúpidas. [4]

Cuando uno decide perdonar, es uno el que se libera y el que
se deshace de la pesada carga del rencor.[5]

1.4. REFERENCIAS

BIBLIOGRÁFICAS

1. ÁNGEL REAL, Francisco J. (2005) " El
Esclavo" . Programación Mental Positiva, 1ª. ed.
México.

2. ASOCIACIÓN PSIQUIÁTRICA AMERICANA
(1995) " Manual Diagnóstico y Estadístico de los
Trastornos Mentales. D.S.M IV" . Editorial Masson. Barcelona,
España.

3. DORSCH, Friedrich (2002) " Diccionario de
Psicología" . Editorial Herder,
Barcelona, 8ª. ed. España.

4. ELLIS, Albert & Elliot ABRAHMS (1994) "
Terapia Racional Emotiva. Mejor salud y superación
personal afrontando nuestra realidad" . Editorial Pax,
1ª. ed., México.

5. LARROSA CAÑESTRO, Ignacio (1990) "
Diccionario enciclopédico ilustrado" . Grupo Editorial
Océano, Barcelona. España.

ELECTRÓNICAS

1. MUÑOZ, Ana. (2002)." Cómo manejar el
resentimiento" en Cepvi Web de
Psicología y Medicina.
Sección de Psicología, Cursos de técnicas
de autoayuda. [En línea]. España, disponible
en: http://www.cepvi.com/articulos/resentimiento.shtml
[Accesado el día 10 de octubre de 2006].