Características de la 3ra edad
A) Fisiológico
B) Social
C) Psicológico
LOS CAMBIOS FISIOLÓGICOS AL ENVEJECER
A medida que las personas envejecen, se producen
modificaciones en su estado de
salud: se alteran
las estructuras y
se reducen las funciones de las
células
y los tejidos de todos
los sistemas del
organismo. (Larson & Bruce, 1987). Aparecen cambios que
afectan:
- La masa metabólica activa
- El tamaño y función
de los músculos - El VO2 máximo
- El sistema
esquelético - La respiración
- El aparato cardiovascular
- Los riñones
- Las glándulas sexuales
- Los receptores sensoriales
- La médula ósea y los glóbulos
rojos.
Estos cambios son progresivos e inevitables, pero se ha
demostrado con varias investigaciones
que el ritmo de algunos se puede modificar con la actividad
física
sistemática (Barbosa & Alvarado, 1987; Paterson,
1992).
La Influencia de los médicos y los licenciados en
cultura
física en el mejoramiento de la vida de los
ciudadanos de la tercera edad
Los médicos
Objetivo:
Diagnosticar el nivel de Salud de la población de su área y recomendar la
práctica de actividades físicas. Además
chequea la acción
del ejercicio físico sobre la población.
Los Licenciados Cultura Física.
Objetivo:
Promover y desarrollar la
práctica de la Cultura Física y la Recreación
de la Población.
Dentro de los diferentes métodos y
pruebas que se
pueden utilizar durante las clase de
Cultura Física con los Adultos Mayores, se deben tener en
cuenta las características individuales y nivel de
capacidades físicas de los practicantes,
recomendándose además el cumplimiento de los
siguientes objetivos:
1. Verificar la eficiencia de la
acción de los Programas con
relación al nivel de actividad física,
capacidades funcionales, y al proceso de
envejecimiento.
2. Diagnosticar las
relaciones que se establecen entre los parámetros
funcionales, antropométricos y
psicológicos así como el nivel de
actividad física de los adultos.
3. Determinar las capacidades
que deben ser priorizadas en la elaboración de los
Programas de ejercicios tomando en cuenta los resultados de los
test aplicados
antes del inicio de la práctica de ejercicios.
Nivel I:
Adultos Físicamente Incapaces: No
realizan ninguna actividad en su vida diaria y tienen
una dependencia total de terceros.
Adultos Físicamente Dependientes:
realizan algunas actividades básicas de la vida
diaria como: caminar, bañarse, alimentarse, moverse
de un lugar para otro. Ellos necesitan cuidados de
terceros.
Adultos Físicamente Dependientes:
Necesitan mejorar las actividades de auto cuidado. Para ello
resulta importante desarrollar la fuerza
muscular (piernas, brazos, manos, dedos, cadera y tronco),
flexibilidad (hombros, cadera, rodillas, muñecas codos y
tobillos) y agilidad (manos).
Los Test que deben ser utilizados son los que evalúan
las actividades básicas de la vida diaria y que contemplan
los elementos de capacidad física, como: fuerza,
flexibilidad y agilidad.
Nivel II
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